8 Переваги катання на ковзанах, дуже веселий вид спорту
У категорії «Вправи та спорт», цього блогу, на лівому полі, ви можете знайти безліч переваг, які надають різні види спорту, і, слідуючи цьому рядку, цього разу я збираюся поговорити про переваги катання.
Якщо поєднати практику фізичних вправ із контактом з природою, ви отримаєте чудовий коктейль для свого здоров’я, і саме це ви можете отримати, якщо наважитесь кататися на ковзанах.
Я пропоную вам, як і мені, скористатися вихідними, забути про телебачення і вийти позасмагати, на свіжому повітрі і практикувати хорошу для вас діяльність, наприклад, катання на ковзанах. Ваше здоров’я і ваш силует будуть вдячні вам.
Переваги катання на ковзанах:
- Це вам допомагає втратити вагу, якщо вам це потрібно, або дотримуйтесь належної ваги, оскільки катання дозволяє спалити багато калорій. Якщо кататися на ковзанах протягом півгодини, зі стабільною та помірною швидкістю, можна спалити близько 300 калорій.
- Оновіть свій фізичний опір.
- Вправляйте свою Баланс.
- Ви піклуєтесь і зміцнюєте свої легені та своє серце.
- Прикрасьте ноги, надання їм тонічності і стійкості. Катання на ковзанах, оскільки це "невдарна" діяльність (так, це біг або стрибки) - хороший варіант, якщо у вас проблеми з целюлітом, оскільки вплив погіршує шкіру.
- Формує та зміцнює талію, живіт та сідниці. Катання на ковзанах, будучи аеробним видом спорту, допомагає спалити зайвий жир, накопичений у цих областях.
- Активізуйте кровообіг, покращення надходження поживних речовин до клітин всього тіла, а отже, покращення загального стану здоров’я та самопочуття.
- Це дає вам багато енергії, і це дуже весело.
Поради для катання на ковзанах:
- Дуже важливо бути захищеним, особливо якщо ви вперше сідаєте на ковзани. Використання: шолом, наколінники, налокітники та захисні огородження для рук та зап’ястя. Таким чином ви уникнете шкоди собі, захищаючи свої кістки та суглоби. Спочатку це здаватиметься трохи надмірним, але це важливо, і ви звикаєте до цього і забуваєте про це. Більшість людей, яких я бачу на ковзанах у вихідні, захищені, в тому числі і я.
- Ковпачок надає йому спортивного дотику та захищає від сонця. Також важливо, щоб ви користувались сонцезахисними кремами, коли ви виходите на вулицю, ваша шкіра буде виглядати набагато краще.
- Пийте достатньо води.
- Будь ласка, носіть зручний та легкий одяг. Ви швидко зігріваєтесь.
- Катайтесь на ковзанах у спеціально відведених місцях, парках, доріжках або прогулянках, не заважаючи людям, які ходять. О, і звичайно, я рекомендую вам також спробувати покататися на ковзанах, підготовлених для цієї мети.
Я кажу вам з досвіду, катання на ковзанах - це дуже веселий і дуже здоровий вид спорту, і якщо ви їдете удвох, з родиною чи друзями, то навіть краще.
Посміхніться життю, і життя посміхнеться вам!