ліки

Не всі журнальні дієти та мудрі вказівки мені допомогли, тому одного разу я подивився в дзеркало і сказав: «Хочеш схуднути? Тож НЕ Їжте! ». Тож я спробував рамадам. 21-денна голодування без їжі взагалі.

Мені 105, у мене вже болять суглоби і поперек, іноді я ледве нахиляюся над взуттям і відчуваю себе тюленем під час сексу. Встаю вранці, беруся за роботу, а ввечері, хоч і горить червоне світло, набиваю шлунок якнайсильніше. А в гаражі весь мій спортивний інвентар гниє, а ІМТ злизав лінію ожиріння. Парадоксально, але я товстий, бо не встигаю їсти.

Рамадам - ​​21 день без їжі. Важко.

Я дуже мало знаю про релігійні пости, але моє рішення збіглося з місяцем мусульманського посту, і тому йому дали робочу назву "Рамадам".

Двадцять одному передувало кілька невдалих спроб. Не їсти півдня - це іграшка, насправді це зазвичай траплялося зі мною під час стресу на роботі та щоденних погонів. Найскладніше було почати і протистояти внутрішній милосердній брехні, але те, що я мав би "лише шматочок". Але навіть невеликий шматочок їжі викликає смак, і "просто шматочок" викликає вечерю і дурне відчуття, що я не дав її знову. Увечері я лежу в ліжку засмучений, з внутрішньою обіцянкою, що "з завтрашнього дня справді", я знову перезапущу наступний день знову, але це лише питання часу, коли щось непереборне знову висохне навколо мене. І тому я злюся на себе і сперечаюся з собою всередині і знову даю собі чесні іскри, що завтра обов’язково.

Приблизно з 5-ї спроби мені вдалося подолати критичну межу в 5 днів. Це було пекло, до тих пір весь живіт все ще працює, в організмі є пагорб неперетравленої їжі, і тому утворюються всі ті соки, які усувають залишки їжі, а живіт з них скрипить. Після згаданих 5 днів воно раптово зупинилося і голова перестала запекло боротися з інстинктами.

Їжа змінилася на речі

Я перестав сприймати їжу як їжу, раптом просто речі, дивні предмети мене не стосувались. Я почувався дивно, бо готував сніданок та різні страви для гостей, готував на пам’ять, бо не скуштував їжу.

Дивно було усвідомлювати, що скільки часу людина вкладе в їжу, мені раптом стало нудно, коли всі пішли обідати. Гроші, які я заощадив на їжі, незабаром пригодились - у мене почали бути ворота, і речі раптом зависли на мені.

Вся справа в голові. Але це не так просто, як це виглядає в цій статті. Були поєднання проблем зі здоров’ям, моєї власної огиди до товстого тіла, ставки та загального відчуття, що в найпродуктивніший вік я був у поганому стані.

Не ївши, я навіть частково списав соціально. У мене не було причин ходити з друзями в паб чи ходити на обід з кимось. Навіть якщо я поїхав, я був сміттєвим машиною, що сидів біля склянки води.

Скільки знизилося і як швидко?

105 - це крайність, з якою я боровся до голодування. У перший день голодування я насправді почав із 98 кілограмів (ІМТ 27,1). Я зважувався щоранку, коли вставав. Половина прогулянки бігом по лісі через різні ручки та перешкоди, половина вправи для прогулянки. Потні речі в пральній машині, тіло в душі та на вагах.

Перші дні пройшли добре, я пітніла, не контролювала, кілограми добре падали. Але потім почали відбуватися речі, які мене здивували. Коли моє тіло звикло не регулярно їсти та бігати, кататися на ковзанах, їздити та займатися спортом, я перестав так важко працювати, і стан покращився. Поки за перший тиждень я скинув радикальних 8 кілограмів, пізніше швидкість схуднення зменшилася.

Незважаючи на нульовий запас їжі та пиття лише води та чаю, я відчував нову енергію і не втрачав сил. Кинути кілограми стало проблемою. Після третього тижня голоду у мене було 81 кілограм, і я пробув у коті ще 6 тижнів, коли на деякий час опустився до 78 фунтів. У фіналі я виправив близько 17 кілограмів і відрегулював свою вагу до діапазону від 80 до 82 кг, який я підтримував протягом наступних 5 років, що означає, що орієнтація в моєму випадку відповідає ІМТ 22,5.

Коли вона піде вгору?

Робочий стрес, нерви або нездатність концентруватися на роботі. Це мої найпоширеніші причини, коли я прагну втекти від комп’ютера або набридливих паперів, я збираюся переставити кухню, щоб я міг подумати, чим хочу займатися. Я розкопую фігню, яку помічаю, на стенді і в голові взагалі не вирішую їжу, але завдяки роботу.

Їжа повинна бути в стані спокою, голова повинна бути присвячена їжі, як єдиній думці, щоб це усвідомлювати. Їсти в дорозі - це не їсти, це просто завантажувати комору на той час, коли, можливо, буде спокій.

Помірність після голодування

На третьому тижні голодування я почав «оживляти травлення», я балував двох дітей підігрітим соком смородини щодня. Після голодування у мене скоротився шлунок, кишечник та внутрішні органи практично відпочили, а інтерес до їжі був мінімальним. Я почав з дуже помірної їжі, і я шукав оптимальну дозу їжі. Врешті-решт він стабілізувався при забезпеченні приблизно 200 г їжі на день.

Бували дні, коли одного яблука вистачало на цілий день, або 3 скибочки прошутто з шматочком пармезану. Вся піца була для мене нісенітницею, як і меню обіду. Я також викидав дитячі або половинні порції для своїх дітей. На діловій вечері з колегами я закусив свою закуску, бо мені її просто вистачало, хоча вони переконували мене, що я повинен замовляти що завгодно і все, бо це платить за компанію.

Я працював так мінімалістично ще близько 2 років. Потім я почав трохи, але я все одно не подрібнив половини піци.

Очищайте організм короткими голодуваннями

Час від часу я повертаюся до голодування. У мене немає правила часу чи святкового ритуалу. Коротше кажучи, коли я відчуваю безлад у своєму тілі, я його вимикаю. Це стосується лише голови, її важко відключити, але це можливо. Я приймаю від 3 до 5 днів без їжі, для очищення кишечника, заспокоєння жовчного міхура або як профілактичний засіб, коли відчуваю, що щось наповзає на мене.

У мене є вигадана і необгрунтована теорія (яка, однак, працює для мене), що, звільнивши організм від їжі, я фактично позбавлю організм від виведення їжі і звільню його ресурси для усунення бацил або нових захворювань. Іноді я очищаю жовчний міхур від каменів за рецептом бабусі (так, це дійсно працює).

Один маленький мінус - павутина на дупі

Під час нормального помірного циклу я зупиняюся на своїй сволоті раз на 3 дні. При короткому голодуванні інтервал збільшується приблизно до тижня. Оскільки я багато не їжу, кишечник встигає добре згоріти, і мій «валовий внутрішній продукт» щільніший. Саме на цій сторінці я повинен бути обережним, бо зі мною вже траплялося, що мене страшенно спекли, тож мені довелося - ненароком побалуватись мастильним гелем.

Бретарійці та прана

Я знаю, що це, я чув про це і навіть зустрічав людей, які переконали мене, що вони вміють. Можливо, такі люди існують, але ті, кого я зустрів, мене ніяк не турбували.

У будь-якому випадку, я переживав цікаві моменти, коли під час голодування відчував приплив енергії та сил із навколишнього середовища, особливо в природі. Можливо, ці речі працюють, можливо, я був поруч із ними. Однак правда полягає в тому, що лише своїми короткими голодуваннями я вилітаю зі стандарту і потрапляю у сферу наукової фантастики, де мало хто повірить, що ввечері я не наздогнаю таємницю.

Людина - це звір

Я пішов на байдарках у море. Поодинці, на кілька днів. Я хотів грати чесно з морем, тому брав лише воду, їжі не було. Ловите рибу, їсте. Ви не ловите, тож шукаєте острів з малиною чи мідіями. Я також цінував їжу набагато більше і смакував по-різному.

Я дізнався, що я звір. Я можу їсти як звір, і я знаю, як не їсти, як звір. Однак я одомашнений і тому розпещений соціально звір, тому іноді їм комфортно, навіть якщо мені не потрібно.