Поділіться

Найрадикальніший спосіб зниження ваги. Незважаючи на це, голодування можна охарактеризувати. У багатьох країнах покаяння вважається частиною культурних та релігійних традицій, таких як очищення тіла та душі. Кажуть, що він має цілющу силу, тому що багато людей вилікувались від важких хвороб. Але це дійсно допоможе вам усунути кілька кілограмів?

голодування

Основний принцип голодування

Голодування складається з повної відмови в їжі протягом декількох днів, тижнів, навіть місяців. Організму заборонено отримувати енергію, а це означає, що рівень цукру в крові докорінно падає, в результаті чого організм починає черпати енергію з резервів, створених в організмі. Запаси організму - це головним чином енергія з глікогену в печінці та м’язах. Пізніше м’язи та жири забезпечують глюкозу. Організм набуває стану кетозу в певній точці руйнування.

Голод очима прихильників

Бродіння, гниття, утворення в кишечнику багатьох слизу та токсинів, які спричинені головним чином продуктами тваринного походження, такими як м’ясо, сир, яйця. Їх споживання в нашому організмі викликає утворення токсинів, які знижують наш імунітет і здоров’я. Тому піст служить для очищення організму та встановлення рівноваги та самодисципліни.

Голодування в очах опонентів

Під час голодування організм починає спалювати власні м’язові білки у вигляді амінокислот, що викликає небажане метаболічний процес, який називається катаболізмом. Як результат, організму не вистачає поживних речовин для побудови нових та відновлення пошкоджених тканин, особливо м’язів.

А як щодо медицини?

Медицина не визнає голодування, і якщо ви хочете проконсультуватися зі своїм лікарем, ви отримаєте чіткий негативний висновок. Під час голодування організм вмикає рятувальні механізми, коли споживання енергії переривається через недостатнє споживання їжі. Обмін речовин сповільнюється, організм починає управляти енергією та важливими речовинами.

Хто не повинен голодувати?

    годуючі мами пацієнти з такими захворюваннями - туберкульоз легень, хвороба Базедова, адинізм, захворювання центральної нервової системи, гострі захворювання, що вимагають хірургічного втручання - гострий апендицит, застій кишечника, кісти та новоутворення внутрішніх органів, глибоке виснаження, особливо у людей похилого віку, осіб
Голод за типом:
    часткове голодування т. зв недоїдання (протягом 2-3 днів на місяць)повне голодування (протягом 1 - 3 днів на місяць)

Часткове голодування

Це голодування, яке є менш екстремальним. Якщо ви вибрали часткове голодування, мінімізуйте споживання їжі та розмір порції. Подовжуйте перерви між прийомами їжі на 5-6 годин. Голодування рекомендує вживати їжу з низьким вмістом глікемії.

Підходять також фрукти, овочі, злегка смажені яйця з листовими овочами, які містять якісні жири у вигляді оливкового, льону, конопляного або риб’ячого жиру, кісткового та м’ясного бульйону. Потім додайте в раціон продукти з високим вмістом білка і закінчіть весь процес невеликою кількістю вуглеводів.

Повне голодування

Цей тип голодування є складним завданням не тільки для організму, але і для психіки. Голод вражає, що під час 1 - 3-денного голодування раз на місяць ви повинні приймати воду у вигляді 3 літрів на день. Ви також можете споживати овочеві соки, коли використовуєте моркву, огірки, буряк, селеру або кульбабу, а також фруктові соки з яблук, лимонів, апельсинів.

Побалуйте себе сироватковим білком після тренування. Побалуйте себе білками рослинного походження, де бобові - правильний вибір. Однак розмір порції повинен бути символічним, оскільки ваш шлунок все одно буде досить скорочений протягом дня.

Найпоширеніші помилки під час голодування:
    легковажність голоду, часте піддавання та вживання солодощів та солодощів від голоду, забуття про короткі та інтенсивні фізичні вправи, забування та недостатній акцент на питному режимі, ненадання якісних овочевих соків чи супів

Головна заповідь: пий, пий і пий ще раз ...

Кожна дієта для схуднення показує, що питний режим - це само собою зрозуміле. Голодування не виняток - навпаки. Оскільки організм отримує обмежену кількість їжі, вода життєво необхідна. Інакше ви могли б зневоднювати свій організм у кращому і гіршому випадку серйозно пошкоджують життєво важливі органи, або навіть загрожувати життю.

Вправи та підготовка до голодування

Хоча під час голодування ви будете відчувати сонливість і втому, фізичні вправи є обов’язковою умовою. Чому? Пост - це те ж саме для вашого метаболізму, що і спорт для м’язів. Пароль для правильної вправи - короткий і напружений.

Як ми вже згадували, голодування - це велике навантаження на організм. Не тільки фізичного, але і психічного. Деякі люди готуються до повного голодування тривалий час, навіть кілька тижнів.

ТИП: Прочитайте інструкції про те, як прискорити метаболізм простими кроками.

Пост з любові до тіла

Піст протягом багатьох тисячоліть був одним із духовних засобів очищення тіла і душі в багатьох культурах. Швидке загоєння не означає голодування. Без стресу і суєти організм ретельно очищається і звільняється від отруйних речовин. У той же час психіка може регенерувати, оскільки разом з токсичними речовинами усуваються і «психічні відходи».

На кілька днів полегшіть обмін речовин, травлення, органи та психіку і наводьте порядок в організмі. Очищаючий піст мобілізує захисні сили організму для самовідновлення. Крім того, він має сприятливий вплив на такі захворювання, як високий кров'яний тиск, порушення обміну речовин та проблеми з травленням.

Рецепт, придатний під час голодування: Овочевий відвар

Приготування 1 л відвару:

Нехай вода закипить, очистіть овочі, помийте і наріжте грубо. Помістіть овочі у воду і варіть 20-30 хвилин. Ми переоцінимо. Залежно від вашого смаку, ви також можете використовувати картоплю, помідори, брюссельську або селеру. Ви можете скуштувати бульйон з подрібненою свіжою зеленню - петрушкою, базиліком, кропом або майораном безпосередньо перед подачею.

Переваги голоду:

    фізіологічна регенерація оновлення клітин нормалізація мікрофлори організму поліпшення метаболізму виведення шкідливих речовин з організму - детоксикація організму

Недоліки голодування:

    шкода здоров'ю під час тривалого голодування, пошкодження органів, особливо випадання волосся на печінці та серці, втрата еластичності шкіри

Голод нашими очима

Голодування підтверджує, що організм запрограмований на отримання певних переваг від голоду та інтенсивних фізичних вправ. Ми маємо докази з минулого щодо механізмів адаптації, які людині доводилося виробляти під час еволюції у часи війни, коли бракувало їжі.

Ми хочемо підкреслити, що, хоча голодування не є здоровою дієтою для зменшення, воно все ж має певний благотворний вплив на організм. Хоча ви не втратите надзвичайно багато кілограмів під час голодування, доведено, що голод покращується психічний, але і фізичний стан людини. Звичайно, не забувайте враховувати своє здоров’я та правильну тривалість голодування.

Якщо вам вдасться голодувати, споживати правильні поживні речовини та доповнювати все це фізичними вправами, ми будемо раді співпрацювати з вами. Ви можете поділитися своїм досвідом з голодування у коментарях.