Голодування може сприяти постійній втраті ваги. Успіх на початку дієти посилює мотивацію та наполегливість.
Пости, при яких потрапляє лише вода або інші рідини з недостатньою кількістю поживних речовин, не підходять для постійного схуднення. Втрата ваги в таких випадках відбувається за рахунок виведення з організму затриманої води та втрати м’язової маси, при цьому сповільнюючи обмін речовин.
Після закінчення посту втрачені кілограми досить часто повертаються з відсотками. Це пов’язано з тим, що при меншій м’язовій масі спалюється менше енергії, що зменшує енергетичні потреби організму, і організм починає накопичувати запаси жиру навіть із нормальної порції їжі. Це так званий ефект йо-йо.
Якщо ви хочете, щоб ваше тіло не розбивало м’язи під час посту, ви повинні приймати білок, навіть у вигляді рідини! Таким чином ви забезпечуєте м’язи необхідним харчуванням, тобто білками, і таким чином зберігаєте їх розпад. Роблячи це, ви також досягнете своєї початкової мети: детоксикації організму.
Піст і турбодієта
Крім голодування, лікарі рекомендують приймати 50 грам білка. Коктейлі Turbo Dieta® містять біологічно високоживні, дуже легко засвоювані білки, завдяки чому вони втрачають вагу під час голодування, переважно без втрати м’язів.
- Запропонуйте своїм коханим трав'яний препарат для підтримки втрати ваги та правильного травлення - MMagazín
- Чому Міхал Девід пройшов ліпосакцію Що криється за новою хвилею схуднення, яка поширюється між ними
- Кілька порад про те, як поєднувати їжу під час схуднення, і підказки щодо вечері
- Чому різдвяний піст скоріше зашкодить, ніж допоможе Будьте обережні!
- Пост на азіатській ноті Чи знали ви, що бамбукові пагони - ТОП при втраті ваги