болять

Поділіться

Що може бути гірше, ніж коли ти прокинешся від прекрасного сонячного дня і замість приємного відвідування свіжого повітря в саду чи на балконі ти залишаєшся нерухомо на ліжку?! Хворобливі коліна - це один з найнеприємніших болів не тільки через біль, який ви відчуваєте на кожному кроці, навіть той, який ви ще не робили, але головним чином через діяльність, від якої вам доведеться відмовитись. Ця проблема турбує багатьох людей, незалежно від віку та статі.

Лікарі часто пропонують нам дорогі і болючі ін’єкції, які знімають біль лише мінімальними або різними харчовими добавками з колагеном. Однак ви також знайдете різні вправи та природні «засоби», які допоможуть полегшити болючі суглоби. Що може бути причиною болю в суглобах і які рішення? Ми порадимо вам, як доглядати за суглобами і більше ніколи ними не обмежуватися.

Мікротріщини у зв’язковому апараті викликають запалення

Колінний суглоб - один із найскладніших і найбільш напружених суглобів в організмі людини. Він складається з безлічі зв’язок і двох кісткових голівок, між якими знаходиться хрящ - меніск. Незалежно від того, чи маєте ви зайву вагу, чи стоїте на ногах цілий день, чи відриваєте ноги від занять спортом, ваші суглоби це впораються. На жаль, через різні побічні фактори, такі як генетика, нездоровий спосіб життя чи хвороба, наші коліна можуть поступово витримувати все менше навантаження. Які три найпоширеніші причини болю в коліні?

Найпоширенішою причиною є тендиніт. Ми згадували, що наші коліна досить добре пристосовані до щоденного навантаження і буквально можуть привести нас у хорошому стані до могили. Якщо у вас є запалення в коліні, біль з’явиться попереду, в нижній частині коліна, після фізичних вправ. Оскільки запалення зберігається і загострюється, ви будете відчувати біль майже постійно, навіть якщо ваше коліно не обтяжене. Потім ми спостерігаємо набряк і відчуваємо спеку. Навіть при перших болях бажано піти на рентген, який виявить, чи не пошкоджені у вас зв’язки. Саме в них при надмірному навантаженні на коліно часто утворюються мікротріщини, які проявляються запаленням. Якщо ваші зв’язки в порядку, ваш лікар призначить спокій і пакети з льодом.

Вам буде цікаво

Подагра: Які причини і прояви цієї хворобливої ​​хвороби?

    124 10
  • 16.02.2018

Біль у коліні не повинен вас зупиняти. Ці 7 інгредієнтів допоможуть вам!

    71 10
  • 13.08.2017

Найбільший страх спортсменів

До загальних проблем, чому болять коліна, належать неприємні травми. Крім усього іншого, колінний суглоб ідеально пристосований до кожного нашого руху. Всі його частини ідеально прилягають один до одного і навіть «закриті», завдяки чому немає ризику отримати серйозні травми. Якщо ви зробите раптовий рух або натрапите, ви почуєте більш виражений тріск, у вас є проблема. Ймовірно, ви розірвали або, в гіршому випадку, порвали зв’язку. Якщо зв’язка порвана, ви все одно дійдете додому, але в разі її розриву ви більше не будете вставати з землі. У найближчі кілька годин або днів все ваше коліно набрякне, а біль посилиться.

Цей випадок не є спонтанним болем і тому не пройде сам по собі. Єдине рішення - хірургічне втручання. Виняток застосовується лише в тому випадку, якщо сльоза невелика, і тоді, як і в першому випадку, ви можете лише розслабитися і користуватися пакетами з льодом, а також бажано відвідати фізіотерапевта, який покаже вам відповідні вправи. Однак, незважаючи на все це, коліно потрібно фіксувати ортезом. Однак розірвана зв’язка вже лікується хірургічним шляхом.

Вам буде цікаво

Високі підбори: Прикраса жіночих ніг очима ортопеда

    12 2
  • 26.05.2018

Рибний колаген: диво, яке поставить вас на ноги. І не тільки це!

    106 7
  • 04.05.2018

Старіння суглобів

Останній варіант, чому взагалі болять коліна і суглоби - це вік. На жаль, незважаючи на всі сучасні можливості косметичної хірургії, які можуть зупинити зуб часу на вашому обличчі, ваше тіло природним чином постаріє. Активні клітини в суглобах поступово перестають утворюватися в такій кількості, як у молодості, а також еластичність зв’язок повільно знижується. Дегенеративні зміни поступово повністю замінять регенеративні. Однак мова йде не лише про людей похилого віку, сьогодні ми часто зустрічаємо молодих людей, які мають проблеми із зношеними суглобами. Є дві причини - або у них це генетично, або вони надмірно або неправильно перевантажили коліна, і це проявилося «передчасним старінням» суглобів у вигляді артрозу.

Все починається повільно, подібно до тендиніту. Коліна почнуть боліти після навантажень або якщо ви ходите по нерівній місцевості. Набряки та запалення є загальними явищами. Біль у коліні буде поступово посилюватися, досить часто вночі. Поступово ви не зможете без проблем виконувати всі дії, які ви зазвичай робили, і настане безпорадність. Що далі? Відповідь вас здивує - не припиняйте рухатися! Будь то ходьба чи плавання, рухайтеся, бо інакше артроз прогресуватиме набагато швидше. Крім того, можливі різні ін’єкції, незалежно від того, за допомогою стовбурових клітин чи крові, але не для всіх.

Це допоможе суглобу:

  • Вправа - Ви не повинні бути пасивними, щоб мати здорові суглоби. Наприклад, буде достатньо звичайної прогулянки, але вона повинна бути регулярною!
  • Таблетки - Якщо у вас є проблеми з коліном, спробуйте таблетки хондроїтину або глюкозаміну сульфату, які є специфічними для організму та допоможуть зміцнити суглоби.
  • Сонце - Вітамін D, який в організмі активується сонцем, впливає на метаболізм кісток і суглобів.
  • Харчування - зменшіть кількість помідорів, перцю, картоплі, цукру, солі та кофеїну та збільште споживання куркуми. Він має протизапальну дію і часто рекомендується при лікуванні болючих кінцівок.
  • Вода - пийте багато звичайної води.
  • Олія - подібно до того, як ляскаючі двері вирівняні, так і коліна. Ідеально підходить з лляною олією, по одній чайній ложці тричі на тиждень.
Автор статті

Симона Косткова

- більше статей автора
Сховати 9 коментарів

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Дана Ханускова 20.06.18 10:57

Зниження рівня кофеїну при болях у коліні - це нова інформація для мене

Здена Панкова 21.06.18 06:54

Кажуть, що рухається, живе. Коли я регулярно займався, у мене не боліли коліна, і вони переставали тріскатися. Зараз я переїжджаю, але набагато менше, і це відчувається.

Томаш Каменяр 21.06.18 10:49

Я живу з зруйнованим коліном вже 10 років, мені просто потрібно знайти вид спорту, в якому я його зміцнюю, а не шкоджу

Люсія Валькова 21.06.18 17:42

Поки що у мене таких проблем немає, але добре подбати про це як запобіжний захід.

Олена Швачова 21.06.18 21:40

У мене поки немає проблем з колінами або суглобами, і я щаслива.

Мартіна Захаранова 22.06.18 08:27

У мене проблеми із суглобами, але я все одно намагаюся рухатися. мені найбільше підходить велосипед

Анна Христова 22.06.18 10:33

обидва коліна оперували меніск, але вже є спокій

Бренда Болібрухова 22.02.19 22:13

на жаль, ці проблеми із суглобами вже у мене. це допомагає мені плавати та їздити на велосипеді, а особливо доповнювати колаген морським колалоком

Бренда Болібрухова 22.02.19 22:13

на жаль, ці проблеми із суглобами вже у мене. це допомагає мені плавати та їздити на велосипеді, а особливо доповнювати колаген морським колалоком