З плоским і здоровим на вигляд животом часто від вас вимагають довгих годин у спортзалі. Однак є ще один важливий фактор цього жорстокого нещастя, і це те, що ви будете їсти. Насправді ваша дієта становить 90% від того, як виглядає ваша талія. Тому потрібно звертати увагу на їжу, яку потрібно їсти, якщо ви не хочете мати животик.
Напій, який ми тут рекомендуємо, поєднує в собі два найкращих джерела антиоксидантів і є ідеальним способом розпочати свій метаболізм і розпочати здоровий день. Свіжі фрукти та овочі, що містять цей напій, містять усі вітаміни та мінерали, які потрібні вашому організму, і утримує талію в стрункій та черевній площині. Для найкращих результатів використовуйте знежирене молоко або йогурт.
Напій з плоским животом
склад:
- 1 склянка йогурту з низьким вмістом жиру
- ½ склянки замороженої чорниці
- 1 невелика очищена морквина
- 2 столові ложки вівса
- 1 чайна ложка меду
Змішайте всі інгредієнти і пийте їх щодня на сніданок.
Щоранку випивайте 4 столові ложки цього напою і прощайтеся із засміченими судинами, високим кров’яним тиском і поганим холестерином!
За останні кілька десятиліть ми спостерігаємо різке збільшення серцево-судинних захворювань, включаючи артеріосклероз, гіпертонію та високий рівень холестерину, здебільшого внаслідок нездорових харчових звичок та малорухливого способу життя. Якщо їх не лікувати, ці захворювання можуть мати наслідки, що загрожують життю. Слід звертати увагу на свій артеріальний тиск і рівень холестерину і вчасно реагувати, якщо помітите, що вони не врівноважені.
У цій статті ми рекомендуємо надзвичайно корисний природний засіб від засмічення артерій, гіпертонії та високого рівня холестерину. Це вимагає регулярного споживання для корекції для досягнення оптимальних результатів. Підготовка проста, але гарантує неймовірні результати.
Склад:
- 1 кг лимонів
- 1 пакетик харчової соди
- 5 або 6 пучків петрушки
- 12 склянок води
Інструкції :
Налийте воду в казан і доведіть до кипіння. Очистіть лимони, наріжте їх і додайте в казан. Також додайте харчову соду і відставте на одну годину.
Подрібніть петрушку і додайте її в суміш. Проваріть суміш 2-3 години при низькій температурі. Закінчивши, перелийте його в скляну банку і зберігайте в холодильнику, коли він охолоне. Приймайте щодня вранці натщесерце 4 столові ложки сиропу, вам повинно вистачити на 20 днів.
Фантастичний шоколадний торт без глютену, що містить багато калію та білка, лише з трьома інгредієнтами
Хто не любить шматочок шоколадного торта? Це один з найпопулярніших десертів у світі, і він просто непереборний.
Хоч би який смачний, якщо ви намагаєтеся залишатися худорлявим і утримувати ці зайві кілограми, шоколадний торт повинен бути останнім на вашому розумі. Зазвичай він насичений жирами та цукром, шоколадом та мільйонами калорій.
Якщо ви абсолютний шанувальник шоколаду, але ви намагаєтеся уникнути цього декадентського лікування, цей рецепт може бути лише ідеальним балансом між задоволенням вашого смаку та здоровою їжею.
Шоколадний торт без глютену
Найкраще запікати його у піддоні для кексів.
3-компонентний банановий шоколадний торт
Склад:
- 3 стиглих банана
- 30 г чистого какао-порошку
- 140 г арахісового або мигдального масла
Підготовка:
Спочатку розігрійте духовку до 175 ° C. Почніть з очищення бананів і нарізання їх на невеликі шматочки. Візьміть велику миску і пом’яти банани виделкою, щоб вийшло бананове пюре. Додайте масло і перемішуйте, поки інгредієнти не змішаються. Потім додайте какао-порошок і перемішайте всі інгредієнти ручним міксером до отримання рівномірної маси. Змастіть квадратну сковороду кокосовим маслом. Вилийте суміш на сковороду і випікайте 15-25 хвилин або поки не вважатимете за потрібне.
Користь інгредієнтів для здоров’я
Банани вони заряджаються калієм, що може значно зменшити ризик інсульту. Крім того, вони мають високий вміст клітковини, яка чудово проти запалення кишечника і може виснажувати жовч, щоб вивести токсичні відходи з травного тракту. Клітковини також корисні проти серцево-судинних захворювань, оскільки усувають утворення артеріальних бляшок.
Какао Він багатий флаванолами, які можуть зменшити втрату пам'яті до 20 або навіть 30 років. Крім того, він має нейронально-захисні властивості і може значно покращити ваш настрій. Якщо цього недостатньо, какао може також запобігати та лікувати алергію, рак, окислювальний стрес, запальні стани, тривожність, гіперглікемію та резистентність до інсуліну.
Пергаментний папір або фольга для випічки, чи замислювались ви коли-небудь про те, що доречніше?
Щоб полегшити наше життя, вчені постійно винаходять нові багатофункціональні пристрої. Ми використовуємо фольгу і вже багато років пергамент для випічки. Без цих винаходів практично неможливо уявити, як готувати м’ясо, овочі та різноманітну випічку.
Найчастіше ми не думаємо, яка їжа найкраще підходить для фольги, а який саме пергамент, вибір зазвичай падає на те, що є під рукою. Виявилося, що не все настільки просто, що правильний вибір матеріалу може суттєво вплинути на якість підготовленого продукту. Якщо ви хочете розставити все на свої місця, ми ділимося з вами складністю використання алюмінієвої фольги та хлібобулочний папір.
Коли використовувати фольгу, а коли для випічки паперу
Овочі
Алюмінієва фольга ідеально стійка високі температури. Якщо ви запікаєте овочі при температурі вище 210 градусів, ми рекомендуємо використовувати фольгу. Якщо у вас під рукою лише пергамент, змастіть його оливковою олією. За допомогою цього фокусу овочі виходять соковитими і смачними.
Також оберніть овочі фольгою, щоб вони були м’якими. Якщо вам більше подобається хрустка скоринка, овочі краще не накривати.
Курка або індичка
Для птаха є кращий товста фольга. З його допомогою м’ясо залишається соковитим і готується набагато швидше.
Риба
Все залежить від виду риби та обраного вами способу. Готувати тушкований лосось, помістіть рибу в «кишеню» пергаментного паперу, а потім додайте овочі, спеції і трохи лимонного соку. Папір для випічки не дає волозі випаровуватися і допомагає рибі вбирати аромати спецій.
Якщо ви хочете перетворити рум'яну рибу, краще готувати у фользі, яка витримує високі температури.
Печиво
Безумовно, краще використовувати пергамент для печива. Так вони зможуть рівномірно ущільнюватися, не ламаються, не відкручуються і не тріскаються. Якщо ви вирішили запекти солодощі на фользі, будьте готові до того, що вони розтечуться, висохнуть і будуть трохи темнішими, ніж ви очікували.
Торти
Зазвичай, готуючи такі десерти, кондитери використовують вирізане раніше кільце з пергаментного паперу і стінки форми змішують. з маслом або посипана борошном. Це правильно, оскільки поверхня торта повинна бути рівною. З фольги на десерті можна зробити зморшки та нерівності.
Але! Це правило не стосується Брауні, оскільки пиріг традиційно випікається прямокутної форми і ріжеться на квадратні шматочки.
Ми сподіваємось, ви дізналися щось нове для себе. Поділіться такою корисною інформацією зі своїми друзями!
Антиперспіранти можуть завдати більшої шкоди, ніж ви думаєте, тому зробіть собі власну
З багатьох проблем зі шкірою, з якими ми стикаємося в цьому сезоні, однією з найбільших проблем є пітливість і запах тіла. Звичайно, поживна дієта та вживання великої кількості рідини може допомогти зменшити або усунути запах тіла, але більшість з нас також покладаються на дезодоранти та ароматизатори, придбані в магазині, для лікування.
Ці антиперспіранти можуть принести більше шкоди, ніж користі. Дезодоранти, придбані в магазині, можуть містити алюміній, який пов’язаний із смертельними захворюваннями, такими як рак молочної залози. Вони також можуть містити пропіленгліколь, який містить речовину на основі нафти. Відомо, що він завдає шкоди центральній нервовій системі, серцю та печінці. Деякі парфуми також можуть мати парабени та фталати, які є синтетичними консервантами та негативно впливають на гормональну систему.
Добре потіти. Це середовище, яке ваше тіло повинно детоксикувати природним шляхом. Застосування дезодорантів закупорює пори шкіри, що не дозволяє виводити токсини. Тим не менше, ваше тіло все ще намагається детоксикуватися, щоб вивести токсини через надмірне потовиділення, яке часто залишає незручні плями поту на нашому одязі. Щоб зберегти шкіру здоровою та щасливою, пропонуємо самостійно зробити вдома дезодорант. Створити його з повсякденними косметичними інгредієнтами дуже просто. Поглянь:
Що тобі потрібно:
1/3 склянки кокосової олії
2 столові ложки соди
1/3 склянки пилу кореневої стрілки
10-15 крапель ефірної олії (лаванди або апельсина)
Метод: Візьміть невелику міску для змішування та додайте кокосове масло, питну соду та пил коренів дротика. Якщо ваша шкіра надзвичайно чутлива, ви можете використовувати менше суміші харчової соди. Змішайте все разом до утворення кремової суміші. Тепер додайте ефірну олію. І вуаля, у вас є власний природний дезодорант!
Як користуватись: Акуратно візьміть пасту 3 пальцями і потріть область пахв. Дайте йому висохнути протягом 2 хвилин і насолоджуйтесь природним ароматом. Кокосова олія також допомагає зволожувати шкіру та підтримувати її м’якою, на відміну від твердих спрей-дезодорантів, які можуть видалити всю вологу з шкіри.