Їжа - це не любов, це просто їжа.
Скільки разів ви платили за своє розчарування, втому, самотність чи розлад серця, вживаючи цукерки або вживаючи «заборонені продукти»? Скільки разів ви пропускали дієту?
Тільки навчившись любити і поважати одне одного, ми можемо перестати виправляти свої емоції. Їжа - це не відпочинок, це не компанія, це не любов ... це просто їжа.
Чому ви не можете перестати їсти?
Можливо, ви коли-небудь задавали собі це питання, тому що втрачаєте контроль над їжею. Або ви починаєте пити цукерки і відчуваєте, що не можете перестати їсти.
Я збираюся пояснити 4 причини, які можуть змусити вас почуватись залежними від їжі. Якщо ви не можете перестати їсти, це майже напевно з однієї або декількох з цих причин:
1.- Надмірне вживання високоопрацьованих продуктів
Харчова промисловість - гігантський бізнес, і він стежить за своїм доходом, а не за нашим здоров’ям. З добавками та підсилювачами смаку, які роблять будь-який продукт вибухом відчуттів у роті.
Всі ці продукти "зачіплюють" і створюють потребу продовжувати їх їсти: піца, гамбургери, промислова випічка, морозиво, картопляні чіпси та інші закуски.
2.- Будьте на дієті
Обмеження їжі призводить до примусу. Досить того, що ви намагаєтесь не їсти солодощів, щоб хотілося приймати їх більше, ніж будь-коли. Коли ви забороняєте вуглеводи у своєму звичному раціоні, організм рано чи пізно запитає вас, що йому потрібно. Отже, уникаючи овочевої картоплі, ви можете в кінцевому підсумку переїдати промислову випічку. Не компенсує.
3.- Труднощі в емоційному управлінні
Чи трапляється вам іноді їсти велику кількість їжі, втрачати контроль, змішуючи солодке та солоне? Ви з'їдаєте, майже не жуючи, зазвичай стоячи або не подаючи на тарілці або використовуючи срібний посуд? Чи відчуваєте ви вину за це? Отже, за цією поведінкою, швидше за все, стоїть емоційний компонент.
4.- Шкідлива звичка
Ми звертаємося до їжі знову і знову, з якоїсь причини. Тож настане момент, коли нам не буде потрібно жодної причини їсти без голоду або перекушувати без зупинок між прийомами їжі. Ми придбали звичку.
По-перше, звинувачувати.
Дотепер ви робили єдине, що могли і знали. Тому що ніхто ніколи не навчав нас визначати свої емоції та керувати ними.
По-друге, є життя поза дієтами. Набагато здоровішим, ніж постійне набирання та зниження ваги, це прийняття стійкої ваги та робота над корисними здоровими звичками, які ви можете зберігати все життя.
Зацикленість на вазі та дієтах продовжує нашу примус до їжі. Тому я не допомагаю людям худнути.
Моє завдання - супроводжувати людей, щоб повернути собі самооцінку, почуватись гідними любові та поваги, надати собі ту цінність, яку вони заслуговують, і почати піклуватися про себе, а не турбуватися про всіх інших.
Коли ми досягаємо всього цього, ми перестаємо звертатися до їжі, щоб виправити те життя, яке нам не подобається.
Таким чином ви отримаєте прийняття, повагу та безпеку в собі. І коли у вас вже є звичні здорові звички, за бажанням ви можете шукати дієтолога, який допоможе вам з вагою.
Я хочу, щоб ти перестав шукати досконалості і опинився.
У той день, коли жінки навчаться любити одне одного, вони потоплять мільйонерські компанії, які живуть ціною їх неприйняття.
Я знаю як ти почуваєшся. Я прожив це.
Я Йоланда Камбра, і після подолання розладу харчування я отримала університетську підготовку з коучингу, емоційного інтелекту та НЛП, а з 2015 року допомагаю людям покращити свої стосунки з їжею.
Хто краще за когось, хто пережив те саме, може супроводжувати вас, не засуджуючи? Хто краще за когось, хто подолав це від першої особи, може надати вам інструменти, щоб ви також змогли цього досягти?
Я вчу вас звільнятись від емоційного харчування
Залежно від вашої ситуації, я можу вам допомогти різними способами
Індивідуальні тренерські заняття
Відеоконференції, де ми розглянемо вашу повну ситуацію та надамо вам інструменти, які вам підходять.
Інтернет-курси
Ви можете вибрати між інтенсивними онлайн-курсами з індивідуальним та груповим подальшим спостереженням, курсами разової доставки.
Інтенсивні очні семінари
На цих майстер-класах я дам вам потрібні вам інструменти, щоб ваше життя почало змінюватися.
У той день, коли я навчився любити себе, я перестав вживати їжу як анксіолітик.
Живи, щоб їсти
Моя книга, яка допоможе вам подолати емоційне харчування.
Я розпочав цю книгу багато років тому і залишив її наполовину. Коли мені вдалося оговтатися від розладу, я хотів покінчити з цим. У ньому було 75 написаних сторінок. Мені було майже страшно прочитати, що там написано. Я вже майже не міг впізнати себе в цій людині.
Я змінив усі дієслівні часи. Там, де було сказано: "Коли я п'юся ...", воно змінюється на: "Коли я п'юся ...". Але мені все одно це не сподобалось, тому я видалив ціле слово і почав спочатку.
Я хотів написати книгу з мого одужання, але також розповісти про страждання, якими було моє життя стільки років. Отже, перша половина складається з методу самокоучингу, який допоможе вам подолати емоційне харчування. А друга половина - це збірка моїх найбільш значущих статей та публікацій у соціальних мережах протягом 2 років, протягом яких тривало моє одужання.
400 сторінок, які видалять вас, якщо ви визначили мою справу.
Назва: Живи, щоб їсти. Тренінг з питань харчування.