Ви любите горіхи? Якщо так, то вітаю. Завдяки їх складу та багатому вмісту корисних речовин, ви можете дати своєму тілу справді те, що йому потрібно, регулярно вживаючи. Якщо ви належите до тих, хто вживає горіхи лише економно, ви все одно маєте перевагу над тими, хто з різних причин повністю виключив їх зі свого раціону. Якщо ви належите до останньої групи і зовсім не любите горіхи, інформація про їх наслідки може змінити вашу думку, і ви будете насолоджуватися ними хоча б зрідка. Видів горіхів багато, тому ви можете вибрати ті, які вам найбільше подобаються. У цього випадку у алергіків є мінус. Оскільки горіхи належать до групи алергенів, і їх споживання може викликати дійсно неприємні проблеми, їм безпечніше повністю відмовитись від їх харчування.
Смачний фундук
Фундук - це плід лісового горіха, і крім користі для здоров’я для людського організму, він також допомагає при зниженні ваги. За вмістом речовини фундук містить вітаміни (A, B, C, E, K), омега 3 і 6 жирні кислоти, фолієву кислоту, клітковину, залізо, мідь, кальцій, калій, магній, вуглеводи, білки, бета-каротин та багато іншого. Серед наслідків для здоров'я можна згадати, наприклад, налагодження травлення, очищення товстої кишки, зниження рівня холестерину, підвищення захисних сил організму, захист від остеопорозу, вирішення проблем з нервовою системою та багато інших. Якщо ви хочете спостерігати ці позитивні ефекти на свій організм або вам потрібно зменшити вагу, досить, якщо ви споживаєте їх 3-4 рази на тиждень (доза приблизно 10-15 грам).
Волоські горіхи
Ви коли-небудь замислювалися над формою волоського горіха? За даними багатьох джерел, він нагадує людський мозок. Цей факт справді буде в чомусь, оскільки вживання волоських горіхів (звичайно в достатній кількості) під час вагітності допомагає розвивати мозкову діяльність дитини, крім того, що вона бореться з проявами деменції та загалом сприяє здоров’ю мозку. Інші ефекти волоських горіхів включають боротьбу зі шкідливим холестерином та раком, підтримку виробництва сперми, косметичні ефекти, такі як красивіша шкіра чи здорове волосся та багато інших. У волоських горіхах містяться білки, вітаміни, мікроелементи, залізо, марганець, магній та інші. Горіхи слід вживати регулярно, але зверніть увагу на кількість. Як кажуть, все дуже болить і при надмірному споживанні горіхів ви можете викликати, наприклад, утворення каменів у нирках.
Ви будете знати горіхи макадамії?
Плоди дерева Макадамія походять з Австралії, але за належних умов їх можна вирощувати і в наших широтах. Вони містять клітковину, кальцій, залізо, фосфор, магній, цинк, молібден, мідь, вітаміни, фолієву кислоту та багато інших. Завдяки цим горіхам ви очистите весь організм, підтримаєте травлення та усунете метеоризм, допоможете своїм кісткам і суглобам, полегшите симптоми шкірних захворювань, заспокоїте нерви або забезпечите живлення клітин.
Рейтинг продуктів згідно з нашими тестами