Мало того, що ми блискаємо смачне вівсяне печиво, ми випікаємо і вчимось! А саме, 5 практик, якими ви можете зробити своє маленьке печиво НАВІТЬ нижчим за вмістом жиру!

порад

Приготування печива не є кулінарною проблемою - адже це лише порція потворного масла, маргарину, трохи борошна - і ви вже протягом півгодини ми можемо посміятися першим печивом у нашому житті, ховаючись у жирі та калоріях.

Звичайно а наш спосіб життя не такий поверхневий, тому ми подбаємо про те, щоб промислові відходи залишалися подалі від кухні - або принаймні нашого кишкового тракту.

Я приготував багато вівсяного печива з низьким вмістом жиру - хоча калорії придумували дуже відповідні значення ... вони абсолютно не жирували... Особливо тому, що печиво стало настільки твердим без нього, що в моїй сумці служило засобом самозахисту, а не їжею.

Тож мені довелося щось починати з цього ЕКРАНУ ТВЕРДОГО ЛИСТУ. Яку зволожуючу моль покласти в тісто, яке:

  • не нездоровий
  • не набирай вагу (стільки)
  • не химерний

Або, принаймні, одне з двох має бути виконане:)))

Тож я отримав наступне: Масло/МАРГАРИН/інший ТЛЮБ:

  • 100% насіння масла: Так, вони ще не такі низькокалорійні, але здорові та масивні - тому вам потрібно набагато менше, ніж кокосове масло, наприклад. І їх харчова цінність також є більш сприятливою. Ох і к ****** смачні 😛
  • Нежирний сир: він вписується в багато речей, оскільки він міцний і нейтральний. Абсолютно нежирене ... Пом'якшує, хоча печиво не трісне - але не будуть і ваші нерви, якщо вам доведеться стояти на вазі. Щось для чогось.
  • Кабачки, банан, яблуко.. соковиті овочі, мінливі, але з меншою калорійністю. Вони досить добре спрацьовують масло, особливо банани з великим обличчям!
  • Ляльковий: він перевершує химерний показник з високого рівня, але я тестував його, і він НЕ мав неприємних смаків - але він був дуже крихким, ми отримали такий справжній американський бісквіт в обмін на нашу сміливість. Звичайно, спробуйте натуральну консервовану квасолю - чилі-мексиканське печиво з шоколадною стружкою може бути шокуючим досвідом. Хоча чилі після шоколаду ....?
  • Нарешті! Якщо ми не на солодкому рівні, я навіть не наголошую на цьому. Плюс нежирний сир Я посипаю його на тісто (зі здоровим глуздом ... Я намагаюся зі здоровим глуздом:)) і з цим усі проблеми вирішені. Розсипчастий, хрусткий, сирний. Цей зайвий сирієць справді був би фланговим!

Вимкнено! Зауважу, я НЕ проти жиру - ми не видаляємо жодних макроелементів. Але безмозкове та нездорове споживання жиру однозначно слід зменшити - саме тому вищезазначені практики є чудовими!