У житті все пов’язане з усім. Якщо ми хочемо, щоб наше тіло і всі наші органи грали приємно і функціонували, як у налагодженому оркестрі, нам потрібно забезпечити функціонування всіх гормонів, ферментів, а також всієї імунної системи, використовуючи правильний спосіб життя, дієту та здоровий спосіб життя .

домінування естрогену

Тож сьогодні трохи на тему наших гормонів, які можуть доставити нам багато дискомфорту в літньому віці.

Гормони

Вони являють собою хімічні речовини в крові, які регулюють діяльність певних органів або тканин тіла. Більшість з них утворюються в залозах внутрішньої секреції, до складу яких входить гіпофіз - залоза в нижній частині мозку.

Існує велика кількість гормонів, і кожен з них виконує певну функцію: інсулін контролює рівень глюкози в крові, естроген a прогестерон діяльність жіночих статевих органів, тестостерону відповідає за розвиток чоловічих статевих ознак, ...

Чим вища концентрація певного гормону, тим активніша функція або функції, які він контролює.

Цікаво, що і жінки, і чоловіки мають у своєму обладнанні всі статеві гормони. Різниця між статями обумовлена ​​взаємним співвідношенням рівнів окремих статевих гормонів. Вони більшу частину життя домінують у жінок естрогени a прогестерони (так звані жіночі статеві гормони), тоді як у чоловіків це тестостерону. Ці різні пропорції статевих гормонів відображаються на різній структурі нашого тіла, а також на структурі нашої психіки.

Оскільки гормональний каскад людського тіла дуже складний, пов’язаний багатьма взаємодіючими зв’язками, ми обмежимося т.зв. стероїдні гормони. В основі вже згаданих статевих гормонів лежить схожа структура, синтез якої базується на холестерині. Вони виникають у жінок під час фертильного періоду, переважно в яєчниках, під час вагітності їх виробляє плацента, вони трапляються і в надниркових залозах. Жирові та м’язові тканини також є важливими місцями вироблення статевих гормонів (особливо естрогену в постменопаузі). Все контролюється вищим гормональним центром мозку.

Естрогени

Вони вважаються головним жіночим статевим гормоном, який виробляється переважно в яєчниках. Під час фертильного періоду вони беруть участь у захисті від атеросклерозу, стимулюючи вироблення в печінці ліпопротеїнів (хорошого холестерину).

Прогестерон

Це надзвичайно важливий гормон для оптимального здоров'я жінок і особливо для їхньої фертильності. Він товариш по команді і водночас супротивник естрогенів. Дефіцит прогестерону трапляється у жінок, як зазначив у своїй книзі доктор Джон Лі про домінування естрогену.

Це може проявлятися

  • нерегулярні менструації та судоми, т. зв передменструальний синдром, менструальна епілепсія та депресія
  • післяпологова депресія
  • підвищене згортання крові і, отже, підвищений ризик інсульту або тромбоемболії легеневої артерії
  • мігрень
  • безсоння
  • викидні
  • безпліддя
  • нетримання сечі (мимовільне витікання сечі)
  • ендометріоз (позаутробний ріст клітин слизової матки)
  • припливи і нічний піт
  • напруга в грудях
  • сухість піхви
  • синдром хронічної втоми
  • дріжджові інфекції
  • остеопороз
  • міома в матці
  • фіброцистоз в молочній залозі
  • не в останню чергу, рак молочної залози та матки.

Ці клінічні симптоми найчастіше зустрічаються у жінок за кілька років до і під час менопаузи. Це пов’язано з тим, що із збільшенням віку стає все більше циклів без овуляції (овуляторні цикли), коли прогестерон майже не утворюється, і, отже, обумовлене домінування естрогену.

Менопауза (менопауза)

Буває період, коли фолікули з яйцеклітинами в яєчниках перестають дозрівати, відбувається значне зменшення вироблення естрогену і в цей момент у жінки припиняються менструації. У середньому він починається після 45 років, а пік - після 50 років. рік життя жінки. Період менопаузи - це період поступового переходу від циклічного вироблення високих рівнів прогестерону та естрогену до стану, коли жінка виробляє невелику кількість естрогену і повинна обходитися без сприятливого впливу прогестерону.

Зі збільшенням віку навіть у чоловіків відбуваються зміни в стані здоров’я та психіки, пов’язані з процесом старіння їх гормональної системи. На відміну від жіночої менопаузи, ці зміни не такі очевидні та раптові. Вони тривали поступово протягом декількох десятиліть, і їхній шлях індивідуальний - для кожної людини ступінь проявів різна.

Андропауза

  • цей чоловічий "перехід" іноді починається в тридцятих роках, але у 70% чоловіків у віці від 50 до 55 років. Нещодавно було прийнято назву андропауза або синдром ADAM (акронім Androgen Decline in the Aging Male). Симптомами андропаузи є: - зниження лібідо (тяга до сексу) та зниження здатності до ерекції (або втрата)
  • погіршення психічних функцій
  • зміна настрою, втома, депресія, нервозність
  • зменшення м’язового об’єму та сили
  • збільшення жиру в животі
  • демінералізація кісток (декальцифікація) до остеопорозу
  • втрата волосся
  • шкірні розлади та зниження еластичності шкіри
  • урологічні проблеми, пов’язані зі збільшенням простати
  • найсерйознішим ускладненням є рак передміхурової залози, який є однією з найпоширеніших злоякісних пухлин у чоловічої статі

Всі ці згадані проблеми зі здоров’ям пов’язані загальним патофізіологічним механізмом - зміною взаємного співвідношення всіх гормонів, важливих для здоров’я чоловіків.

Остеопороз

Це витончення і ослаблення кісток.

Внутрішня кісткова тканина поступово реабсорбує організм і не замінює його звичайною швидкістю. Кістки залишаються однакових за розміром, але містять менше білка, і їх структура ослаблена.Остеопороз частіше зустрічається у жінок і в більш ранньому віці, ніж у чоловіків. В основному це викликано старінням. Кожна п’ята жінка в постменопаузі страждає на остеопороз. Під час менопаузи рівень естрогену знижується, тому кістки стоншуються, слабшають і частіше піддаються переломам. Найпоширенішими є переломи зап’ястя та кульшового суглоба.

Якщо уражені кістки хребта, це призводить до болів у спині та витончення та сплощення хребта та міжхребцевих дисків. Цей стан викликає болі як у кістках, так і в суглобах.

Що спричиняє такий стан?

З часом всі кістки будуть уражені остеопорозом. Це спричинено поганим засвоєнням кальцію або його дефіциту, а також білка в нашому раціоні. Кальцій та фосфор зміцнюють кістки та підтримують їх здоров’я. Вітамін D необхідний для ефективного засвоєння цих мінеральних елементів.

Жіночий естроген суттєво сприяє здоровому балансу кальцію та стійкій архітектурі кісткових білків. Коли достатня кількість естрогену перестає утворюватися, кальцій може неправильно вбудовуватися в кісткову тканину.

Ми не можемо змінити процес остеопорозу, але ці кісткові зміни можна уповільнити.

Що ми можемо зробити для запобігання остеопорозу?

Замісна гормональна терапія - не єдиний спосіб зберегти міцність кісток.

Ніколи не пізно звернути увагу на кістки, наприклад, прийнявши такі рекомендації:

З наведеної інформації випливає, що збалансоване раціональне харчування є ідеальним джерелом кальцію. Для того, щоб підтримувати баланс між споживанням і витратою кальцію, нам потрібно приймати щонайменше 1 грам на день.

Що стосується профілактики, важливо забезпечити якомога більше кісткової маси в дитячому віці. Тому ми подбаємо про те, щоб діти мали регулярний і достатній запас кальцію, білків і вітамінів у своєму раціоні, а особливо вітаміну D. Для цього також необхідні достатні фізичні вправи.