Нова комп'ютерна модель може з 90% точністю передбачити, чи загине пацієнт на COVID-19 чи ні

Кількість смертей подвоїлася. В іншому місті їм довелося додати напівпричіп-рефрижератор для загиблого

Він має ефект антидепресанта, але не небезпечний. Якщо ви переживаєте стрес і переживаєте, існує здорове лікування

  • Якщо ви страждаєте від проблем зі сном, тривоги та поганого настрою, однією з причин може бути низький рівень гормонів та нейромедіаторів
  • Це 5 найвідоміших речовин, які ви можете легко збільшити у своєму тілі і таким чином вести щасливіше життя

знаєте

  • Якщо ви страждаєте від проблем зі сном, тривоги та поганого настрою, однією з причин може бути низький рівень гормонів та нейромедіаторів
  • Це 5 найвідоміших речовин, які ви можете легко збільшити у своєму тілі і таким чином вести щасливіше життя

В даний час все більше уваги приділяється питанню психічного здоров'я стосовно фізичної та розумової працездатності. Людський організм адаптований майже ідеально, але цивілізаційні зміни, постійні стреси та напружений робочий тиск порушують його гармонію, тоді як функції різних органів втрачаються або знижуються. До найпоширеніших причин занепокоєння, смутку від меланхолії та демотивації належать ендокринні органи (органи з внутрішньою екскрецією), які відповідають за вимивання різних гормонів, у тому числі так званих гормони щастя.

Окситоцин контролює набагато більше, ніж ви думаєте

Окситоцин ще називають гормоном любові. Це білок, що виробляється в ядрах гіпоталамуса, звідки він транспортується т. Зв нейроендокринні нервові клітини в нейрогіпофіз і виводяться в кров. Це допомагає створити стосунки між дитиною та матір’ю після пологів, але також управляє низкою інших проявів людини.

Інша назва цього гормону - також гормон відносин. Він відповідає за довіру, згуртованість, безпеку та прихильність у компанії інших людей (включаючи тварин). Він підтримує утворення лояльних союзів і довгострокових дружніх стосунків, спонукає нас до спонтанної прихильності або раптової любові, інформує портал Психологія щастя.

Порада: Окситоцин формується на похвалу, посмішку, прихильність, симпатію і, отже, не тільки допомагає будувати стосунки, але й виробляється в них. Це один з основних гормонів, що забезпечує встановлення взаємозв’язків та розмноження, що виробляється усіма ссавцями. Його секрецію можна стимулювати соціалізацією.

Опіоїдні пептиди

Ще один більш відомий гормон, респ. ендорфін також є нейромедіатором щастя. В даний час відомі α-ендорфін, β-ендорфін та γ-ендорфін, які переважно зв'язуються з μ-опіоїдними рецепторами. Основною функцією ендорфінів є нейромодуляція болю через пригнічення больових сигналів, інформує Pro Care.

Основна роль ендорфінів - реагувати на стрес або біль. Вони діють як природні знеболюючі та знеболюючі засоби, і таким чином полегшують біль та наслідки стресу, негативних психічних станів тощо. Вони утворюються в гіпофізі, і коли їх достатньо, вони стимулюють апетит, імунітет, пам’ять, ейфорію, викликаючи вивільнення статевих гормонів, підтримуючи тим самим статеву активність.

Порада: Нестача ендорфінів може бути спричинена неправильним способом життя, харчуванням та відсутністю фізичних вправ. Їх секрецію природним чином стимулює смачна їжа, така як шоколад, гостра їжа, інтимні стосунки, обійми, сміх, сон, розслаблення, інтенсивні аеробні вправи та фізичні навантаження, а також досягнення бажаних цілей.

Сигнальна молекула ацетилхоліну

Однією з найважливіших речовин, що передають нервові імпульси в парасимпатичній нервовій системі, є ацетилхолін, який неправильно входить до числа гормонів щастя. Цей нейромедіатор впливає на інтенсивність і швидкість передачі збудження. Це важливо для нормального функціонування когнітивних функцій, навчання, концентрації уваги, якості сну, а також для створення спогадів, інформує портал Brain Market.

Його відсутність може спостерігатися в неможливості зосередитись і направити стрес чи страх. Тому у разі труднощів у навчанні важливо вивчити його можливий знижений рівень. Він також контролює скорочення м’язів, шлунково-кишкового тракту. Його виробництво суттєво блокується деякими хімічними речовинами, що може спричинити погіршення стану здоров’я через цю блокаду, можливий параліч дихальних м’язів та подальшу смерть. Його частковими блокаторами є також пестициди, з іншого боку, достатній рівень діє як профілактика проти хвороби Альцгеймера та Паркінсона, також при розсіяному склерозі.

Порада: Ацетилхолін є найпоширенішим нейромедіатором, що контролює ряд функцій організму, його вироблення можна стимулювати за допомогою дієти та харчових добавок. Вважається, що попередником ацетилхоліну є холін, який можна виділити з раціону. Її багато в яйцях, яловичій печінці, лососі та брокколі.

Наш найбільший мотиватор

Цей нейрогормон виробляється в гіпоталамусі, він також діє як нейромедіатор, і його дефіцит може викликати неприємні стани і занепокоєння. Навпаки, його достатній рівень сприятиме гарному настрою, посмішці, піднесенню, активізації та досягненню цілей. Дофамін з нами з першого моменту зацікавленості, першого спалаху бажання, він виділяється на кожному завершеному кроці для досягнення мети. Це мотивує нас, винагороджує, якщо ми досягаємо успіху.

Цим нейрогормоном часто зловживають, оскільки він приносить дуже приємні та активізуючі почуття. Це дає нам енергію та бажання діяти, але його робота має свою кульмінацію, яку ми можемо спостерігати після успіху як відчуття втрати мети, невпевненості, смутку. Всі ці прояви зумовлені блокуванням вироблення дофаміну, і наші цілі та потреби в його секреції можуть бути різними, тому цей гормон не просто роль "доброго", який навіть після зменшення дози дофаміну запобігає гальмуванню тіла, що робить людину більш втомленою та позбавленою стресів.

Порада: Відсутність дофаміну спричиняє демотивацію, небажання активізуватися, бути частиною чогось або досягти цілей. Збільшити його легко, але необхідно звернути увагу на здорову межу, яка фізично не шкодить організму. Ви збільшите його, винагороджуючи себе, скануючи навколишнє середовище та знаходячи цілі, раціональне планування, яке ви можете досягти, спів, ярлики тощо.

Ми отримуємо серотонін з їжею

Серотонін утворюється в нервових клітинах з амінокислоти триптофан. Ця незамінна амінокислота не може вироблятися самим організмом, і ми повинні приймати її через дієту. Дефіцит серотоніну найчастіше проявляється депресивними станами та почуттям тривоги, інформує Pro Care.

Крім усього іншого, серотонін діє на перистальтику кишечника (перистальтику кишечника) і звужує судини, створюючи підвищений артеріальний тиск. Він також діє на центри терморегуляції ЦНС і, таким чином, регулює температуру тіла людини. Крім того, однак, це безпосередньо пов'язано з виробленням мелатоніну - гормону сну, який при зниженому рівні впливає на якість сну.

Порада. Проблема дефіциту серотоніну полягає в тому, що, хоча він присутній у їжі, він має низький рівень зв’язування з рецепторами, і інші амінокислоти зазвичай виграють цю «боротьбу». Першою допомогою при дефіциті серотоніну є сонячне світло, яке стимулює його, а також сміх і фізичні навантаження.

Всі нейромедіатори, гормони та рецептори точно фізіологічно перерозподіляються, і тому важливо підтримувати гармонію всього організму, а не лише одну або кілька згаданих речовин. Ці речовини можна знайти у формі різних харчових добавок, зазвичай їх дефіцит може впоратися із саморегуляцією та зміною способу життя. Регулярне змішане харчування, повноцінний сон, досяжне планування, фізичні вправи, підтримка здорових соціальних зв’язків та регулювання стресових ситуацій сприяють загальному балансу організму.