готуйте

Чи знали ви, що вплив зими не викликає захворювання?

Братислава, 10 жовтня (OTS) - Навпаки, люди, які проводять більше часу в приміщенні, схильні до застуди або грипу, де бактерії частіше поширюються. Тому не потрібно турбуватися про холод, просто добре до нього підготуватися. Тож як підготуватися до гіршої погоди і сповна насолодитися холодними днями всією родиною?

У потрібному одязі для будь-якої погоди
Осінні прогулянки можуть турбувати туман, вітер та можливий дощ. Вас можуть надихнути принципи одягання альпійських туристів, і ви завжди будете знати, як це зробити. Одяг повинен складатися з трьох шарів. Дно, яке вбирає піт з тіла, середнє утеплювач і верх, що захищає від поганих погодних умов. Тому зробіть ставку на якісну вітро- та вологостійку вітровку. Під нього підійде теплий светр або світшот, який ви можете прибрати, якщо температура зміниться. Зверніть увагу і на базовий шар, для дітей вони, крім майки або майки з натурального матеріалу, також панчохи. У холодну погоду тепло витікає через незахищені частини тіла, особливо голову та руки. Тому не бійтеся шапки, яка захистить навіть чутливі вуха від вітру.
Фото: Lyoness Словаччина

Діти люблять стрибки, але хоча наприкінці літа ви можете одягнути гумові чоботи, згодом краще забезпечити їх міцним та водонепроникним взуттям. Мета - зберегти ноги сухими і теплими. Тому запасна пара шкарпеток дійсно може стати в нагоді в поїздці.

Підніміть імунітет
Ще однією проблемою для осені є подолання періоду заражень у повному здоров’ї. Окрім фізичних вправ на свіжому повітрі, зміцніть свій імунітет достатнім споживанням вітамінів та антиоксидантів. Основним їх джерелом є фрукти та овочі, які наші сади та сади пропонують нам у цей період. На стан імунітету також впливає здорова мікрофлора кишечника, на яку ви можете позитивно вплинути, вживаючи кисломолочні продукти, що містять пробіотичні культури, або навіть квашену капусту та інші ферментовані продукти.