9. Ізюм
На відміну від багатьох сухофруктів, родзинки не є цукровими бомбами. Чому? Бо це сушений виноград. Хоча більшість сухофруктів містять доданий цукор або фруктовий сік, родзинки зазвичай не містять.
Але потрібно пам’ятати про порції. Одна загроза
1. Кава
"Кава має репутацію нездорової їжі, але при правильній кількості та правильній добавці вона насправді є супернапоєм", - говорить Синтія Сасс, редактор журналу Health.
Ваш ранковий напій завантажений антиоксидантами, тому, можливо, його регулярно вживають
Реклама
2. Бекон
Якщо вам подобається бекон, ця новина вас порадує: Рейчел Бегун, консультант з питань харчування та харчування, любить включати бекон у свій раціон.
"Його солоний, копчений смак спричинить навіть невелику кількість смаку як овочі.
3. Яйця
"Одне яйце містить лише 70 калорій і 6 грамів високоякісного білка, всупереч поширеній думці, що більша частина жиру в жовтку ненасичена", - говорить Сасс.
Крім того, яйця є низькокалорійною їжею. Дієта, к
Реклама
4. Нежирний йогурт
Цілком ймовірно, що майже кожен любитель здорового харчування та дієти обере нежирний йогурт. Те ж саме зробила регіональний дієтолог Рене Клеркін з Чикаго. Однак сьогодні це регулярно повножирні продукти.
Насправді ця "доп
5. Картопля
Люди, як правило, бояться картоплі через репутацію крохмалю. Але Сасс бачить їх в іншому світлі. Вони забезпечують такі важливі поживні речовини, як вітаміни групи В та залізо, забезпечують енергією, вітаміном С, кальцієм, калієм та клітковиною.
- Атомні бомби дійсно закінчили війну Невідома історія - журнал
- Експерти підтверджують, що вживання кави багато в чому приносить користь людям
- Спред насіння соняшнику, мигдалю та сушених помідорів - ваш путівник у світ вагітності
- Сувора різниця між алкоголем, який страждає на печінку, і здоровою людиною
- Навчіться малювати мімозу багатьма способами