Гранат - це фрукт з високою антиоксидантною силою, багатий вітамінами і має безліч лікувальних переваг. Серед них він виділяється своєю здатністю зменшувати ризик серцевих нападів, покращувати приплив крові до серця та утримувати артерії без жирових відкладень.

фрукт

Розкрийте в цій статті всі цілющі властивості граната. Крім того, ми докладно описуємо різні способи отримання користі від цього фрукта.

Граната

Він багатий на вітамін С, крім вітаміну В5 (пантотенова кислота), феноли, калій, вітамін А, вітамін Е та фолієва кислота. Крім того, він має високий рівень антиоксидантів, які борються із вільними радикалами та запобігають старінню клітин.

З граната використовують насіння, квіти, кору тощо. У багатьох випадках рекомендується його сік, що дозволяє легко отримати його властивості.

Властивості для здоров’я серцево-судинної системи

Дослідження показало, що гранатомет запобігти і навіть змінити провідну причину смерті з причин серцевий. Це прогресивне потовщення коронарних артерій внаслідок накопичення жирових відкладень, відоме як атеросклероз.

По-перше, атеросклероз може бути спричинений гіпертонією, окислювальним стресом та холестерином. Граната безпосередньо бореться з цими трьома недугами. Дослідження підтверджує наявність гранатового соку антиоксидантні, гіпотензивні та антиатеросклеротичні властивості.

Інші переваги для здоров’я

Гранат має безліч інших корисних властивостей. Серед них можна виділити наступне:

  • Зменшує розвиток катаракти.
  • Покращує діабет.
  • Володіє протизапальними властивостями.
  • Зміцнює кістки і м’язи.
  • Зняти стрес.
  • Запобігає накопиченню жиру в животі.
  • Допомагає запобігти погіршенню хряща.
  • Його в’яжуча властивість допомагає запобігтидіарея. Зокрема, настій з його шкірки та кори дерева. З тієї ж причини людям із запорами не слід зловживати гранатовим соком.
  • Усувають кишкові паразити.
  • Зменшує зубний наліт і він має антибактеріальну дію. В Індії білі та гіркі частини граната використовують як інгредієнти натуральних зубних паст.
  • Захищає шкіру від ультрафіолетових променів, що застосовуються місцево.

Як ми це приймаємо?

Натуральний і в соках

Ми можемо споживати його природним шляхом, бажано натщесерце. Багато людей не вживають його таким чином через труднощі з добуванням насіння. Досить буде, щоб ми розрізали його навпіл і вдарили ложкою по частині шкаралупи. Ми також можемо розрізати його на чотири чверті, щоб легше відокремити насіння.

Ми також можемо робити сік з його насінням. У наш час багато травники та дієтологи також продають його на ринку. Незалежно від того, готуємо ми його самі чи купуємо, важливо уникати білого цукру. Натомість ми можемо підсолодити його невеликою кількістю стевії або меду.

Цей сік залишає на язиці трохи шорстке відчуття. Це відбувається завдяки дубильним речовинам, які мають в’яжучі властивості. Ми можемо змішувати цей сік з яблуком, апельсином, морквою, імбир тощо.

Масла та екстракти

Олія насіння граната Це допомагає нам досягти глибокого впливу на наш організм та скористатися його протизапальними властивостями. Крім того, це масло можна використовувати місцево.

За допомогою олії з насіння ми можемо покращити стан шкіри завдяки високій антиоксидантній силі. Ось як ми досягаємо запобігають появі зморшок, зміцнюють і регенерують шкіру і затримують їх старіння. Крім того, це допомагає заспокоїти роздратовану та свербіж шкіри.

Інша можливість - отримати екстракт шкаралупи. Це має антиоксидантну силу і навіть більший вплив, ніж м’якоть, на холестерин.

Настої

Квіти граната, які дуже в’яжучі речовини, також застосовують у настої при діареї. Їх також можна застосовувати зовнішньо. Для приготування настою використовується 30 грам квіток на літр води, даючи їм відпочити протягом 15 хвилин.

Останнім, настій з листя граната допомагає нам запобігти анемії. Ми повинні випивати три чашки протягом дня, принаймні, два місяці.

Яку б форму ми не вибрали, ми повинні приймати її принаймні три місяці та оцінювати її наслідки. Ми рекомендуємо завжди консультуватися зі своїм лікарем загальної практики.

Зображення надано Ванессою Пайк-Рассел, redsea2006, quinn-anya та чотири роки

  • Гіл, М. І., Томас-Барберан, Ф. А., Гесс-Пірс, Б., Холкрофт, Д. М., і Кадер, А. А. (2000). Антиоксидантна активність гранатового соку та його взаємозв’язок із фенольним складом та переробкою. Журнал сільськогосподарської та харчової хімії. https://doi.org/10.1021/jf000404a
  • Юренка, Я. С. (2008). Терапевтичне застосування граната (Punica granatum L.): огляд. Огляд альтернативної медицини: журнал клініко-терапевтичних.
  • Авірам, М., Дорнфельд, Л., Розенблат, М., Волкова, Н., Каплан, М., Коулман, Р., ... Фурман, Б. (2000). Вживання гранатового соку зменшує окислювальний стрес, атерогенні модифікації ЛПНЩ та агрегацію тромбоцитів: Дослідження на людях та атеросклеротичних аполіпопротеїнових дефіцитних мишах. Американський журнал клінічного харчування. https://doi.org/10.1016/S0021-9150(00)80502-X

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.