Як важко підтримувати ідеальну вагу після свят! З цієї причини, маючи на увазі, ми пропонуємо вам кілька порад, які допоможуть вам підтримувати здоровий та збалансований раціон цієї зими за допомогою Chef Plus Essential:
- Спорт повинен бути вашим найкращим другом. Рекомендується займатися спортом вранці, оскільки це зменшує апетит решту дня, але необхідно пам’ятати, що під час тренувань важливо постійно зволожувати. Зарядьтесь на цілий день хорошим соком, щоб зарядити енергією, під час і після щоденних тренувань.
- Снідайте повноцінно. Не їжте перше, що знайдете на кухні, не поспішайте і приготуйте ідеальний обід, який включає тверді речовини, а також корисні для травлення рідини.
- Уникайте перекусів між прийомами їжі. Якщо ви голодні перед обідом, не ходіть на кухню за солодким, ідіть до фруктів і приготуйте хороший сік або смузі, які допоможуть вам контролювати апетит.
- Увага до напоїв. Спробуйте випити мінімум алкоголю - пам’ятайте, що в ньому багато калорій! - готуйте коктейлі як з овочами, так і з фруктами, щоб насолоджуватися насолодою від вживання рідини з іншим дотиком.
- Замінник десерту. Уникайте спокуси занурити зуби в тістечка, тістечка, печиво або тістечка з іншими здоровими солодкими класиками, такими як травний сорбет манго, сік лайма та кокосовий чай для очищення або коктейль з детоксикації ківі.
Збалансуйте свій раціон. Це найголовніше, порада, яку ви повинні найбільше враховувати в ці дні. І остання порада - готуйте легші вечері - рослинні креми - хороший і простий варіант! - супроводжуються травними, дезінтоксикаційними та очисними напоями для догляду за своїм тілом як зовні, так і всередині.
- 6 порад щодо дотримання збалансованого харчування під час подорожей
- Прогулянки з півгодини на день та збалансованого харчування було б достатньо для профілактики діабету
- 20 порад та підказок, як заощадити гроші на поїздці Skyscanner Іспанія
- 12 плюшевих пальто для зимівлі в стилі зими
- Причини літньої їжі включати морозиво в збалансовану дієту