Гранат - це фрукт насиченого бордового кольору, який має багато насіння: середній отруйний гранат має майже 600 насінин. До того ж ці насіння не тільки смачні, але й мають багато корисних властивостей. Цей фрукт використовувався в китайській та аюрведичній медицині тисячі років, і навіть попередні лабораторні дослідження та клінічні випробування підтвердили багато позитивних ефектів граната. АЛЕ в чому саме користь граната?

антиоксидантну

Це відіграє важливу роль у контролі ваги

Насіння граната низькокалорійні, але дуже багаті клітковиною, тому вони також чудово піддаються детоксикації та схудненню. Гранат має лише 83 калорії на 100 грамів, але більше 4 грамів харчових волокон. Завдяки клітковинам покращується травлення, посилюється обмін речовин і запускаються процеси спалювання жиру.

Це добре впливає на серцево-судинну систему

Деякі дослідження дійшли висновку, що споживання граната може ефективно зменшити фактори ризику серцевих захворювань, такі як холестерин ЛПНЩ, клітинне окислення та утворення вільних радикалів. У 2000 році експеримент, започаткований дослідником на здорових дорослих чоловіках та нездорових мишах, з’явився у випуску Американського журналу клінічного харчування. Обидві групи щодня вживали гранатовий сік. Через два тижні у здорових чоловіків підвищився рівень антиоксидантів, а окислення ЛПНЩ зменшилось на 90%. Зниження рівня холестерину LD1 спостерігалося також у нездорових мишей, яке також було настільки ж великим, як і у людей.

В іншому дослідженні спостерігали гіпертоніків, які також споживали гранатовий сік щодня протягом двох тижнів. Дослідження показало, що артеріальний тиск у пацієнтів знижувався тим, що гранат пригнічував дію ферменту, що перетворює ангіотензин. Вживання фруктового соку також пригнічує розвиток вірусних інфекцій, а екстракт з насіння плодів має антибактеріальну дію на наліт.

Забезпечує необхідну дозу життєво важливого вітаміну С та вітаміну К.

Гранат є хорошим джерелом двох важливих вітамінів: 100 грам містить 10,2 мг вітаміну С, що становить 17 відсотків рекомендованого щоденного споживання. Він містить трохи більше вітаміну К, рівно 16 мкг, що становить 20% від денної норми. Завдяки вітаміну С гранат допомагає імунній системі функціонувати, прискорює загоєння ран, сприяє оздоровленню ясен, нормальному виробленню колагену та еластину. Вітамін С також посилює засвоєння заліза. Вітамін К також важливий для підтримки міцних і здорових кісток, а також належного згортання крові.

Це може зіграти важливу роль у профілактиці раку

Насіння граната багаті фітохімікатами, які благотворно впливають на весь організм. Найпоширенішими з цих речовин у гранатах є поліфеноли: у цьому фрукті ми знаходимо в основному дубильні речовини, кверцетини та антоціани, які також мають сильний протираковий ефект. Вони є настільки потужними антиоксидантами, що поліфеноли можуть покращити виживання здорових клітин і спричинити загибель ракових клітин, а також запобігти росту та поширенню пухлин. Антоціани мають протизапальні, противірусні та протимікробні властивості.

Інші ефекти

Завдяки метаболітам граната він покращує тканини простати, товстої кишки та кишечника в організмі мишей, що доводить ефективність фруктового соку або фруктових екстрактів проти різних захворювань. Доведено, що гранат ефективний проти таких захворювань: рак передміхурової залози, збільшення простати, діабет, лімфома, риновірусна інфекція, риніт, окислювальний стрес, атеросклероз, ішемічна хвороба серця, травми головного мозку (у немовлят), хвороби нирок.

Споживання

Навіщо їсти свій гранат? Гранат відомий і впізнаваний своєю відмінною формою, кольором і кроною, що сидить поверх плодів. Плід має королівський вигляд і, знаючи його вплив на здоров’я, також є королівським. Вживаючи його, ви можете легко забезпечити достатнє споживання фруктів, і це важливий крок до здорового життя. Гранат багатий клітковиною, тим самим захищаючи серце і забезпечуючи здорове травлення. Вміст клітковини захищає організм від проблем з кровообігом, знижує ризик діабету та допомагає ефективному функціонуванню травної системи. Вживання в їжу одного граната щодня з належним споживанням цільнозернових злаків та овочів забезпечує нормальну роботу кишечника. В одному плоді міститься 3,5 грама клітковини, що становить 9-13% від рекомендованого щоденного споживання.

Вживаючи гранат, ми можемо доставити велику кількість антиоксидантів в наш організм: вони захищають організм від вільних радикалів, що утворюються під час розщеплення поживних речовин. Вільні радикали пошкоджують клітини в організмі, викликаючи рак та серцеві захворювання. Антиоксиданти (дубильні речовини, поліфеноли, антоціани) в гранаті борються із вільними радикалами, запобігають хворобам, але для цього нам потрібно споживати гранат щодня. Гранат багатий вітаміном С, а отже, зміцнює імунітет. Хоча цілий рік Настійно рекомендується вживати в періоди застуди та грипу.

Завдяки вмісту вітамінів він прискорює загоєння ран, підтримує зростаючий організм, а також сприяє регенерації тканин організму. Незамінний для формування міцних кісток, хрящів і зубів. Гранат покриває 10-12% ваших щоденних потреб у вітаміні С.

Гранат - чудовий вибір, якщо вам хочеться перекусити. Він задовольняє тягу до солодкого завдяки своєму солодкому смаку, але при цьому низькокалорійний і багатий корисними та корисними корисними речовинами, вітамінами, клітковиною та мінералами. Відмінні корисні солодощі. Як їсти гранат? Розбивши гранат, ми побачимо, що в ньому повно крихітних червоних футлярів. Ці гранули називаються насінними гранулами і оточені соком з крихітними насінням. Насіння, звичайно, можна їсти разом із стручками. Ми можемо їсти їх такими, якими вони є, можемо вичавити фрукти, можна скористатися соковижималкою або змішати очищений гранат.

Гранатовий концентрат, концентрат і сік можна придбати в магазинах з натуральними продуктами, а також великий вибір фруктових добавок, виготовлених з фруктів. Надзвичайно смачний сніданок або закуску можна зробити із гранатового соку, свіжого або концентрованого, змішаного з йогуртом або мюслі.

100% гранатовий концентрат із селеном 500мл

Завдяки надзвичайно високому вмісту антиоксидантів, гранатовий концентрат забезпечує природний захист від зимових хвороб.

5000 Ft 3490 Ft

Санітарна маска для рота Firstdoc із вушним ремінцем світло-блакитна 50шт

3-шарова маска для рота максимізує захист і відфільтровує до 99% бактерій з м’якої нетканої тканини, що забезпечує комфортне носіння та не дратує шкіру. Вона має гумовий ремінець без латексу, тому легко

14990 Ft 2550 Ft

BioCo C + D Duo Retard Вітамін С 1000 мг Вітамін D3 2000 МО

Дует BioCo C + D містить велику кількість вітамінів С і D, які можуть сприяти нормальному функціонуванню нашої імунної системи.