проблема полягає в наступному. У серпні минулого року, борючись із приятелем, мені вдалося зібрати відверту сльозу та загін хряща в моєму раніше пораненому лівому коліні. Відтоді, сидячи вдома, я чекаю хірургічного втручання на туберкульозній основі, яке має відбутися через два тижні.

кілограмів

За цей час мені вдалося набрати від 178 фунтів до круглих 100 фунтів на додаток до 178 сантиметрів. Що ви припускаєте, що я міг би впасти 10 фунтів приблизно за 2 місяці?

Після травми я почав сильно пити щодня, а це означає, що у мене закінчився 1 літр 10,5% вина і 2 банки 7,2% міцного пива.

Це відбувається повільно щодня протягом 1 року. поруч я їм 3 рази на день. Чи можливо, що ця кількість алкоголю та моя травма коліна на додаток до сидячого способу життя протягом усього дня без активності спричинили такий високий рівень ожиріння? Що я можу зробити, щоб почати худнути? Після операції я б не міг по-справжньому рухатися приблизно 2-3 місяці.:(

З тих пір, як нога була травмована, я кожні 2 дні робив вдома брекети на колінах, а також робив біцепси та хрускіти з гантелями, але кілограми так грубо на мене лягли, коли я був 32-річним хлопцем. Ще важливіше знати, що я живу зворотним способом життя вже 13 років, а це означає, що мова йде. З 2005 року я лежав о 3-5 ночі і вставав близько полудня. Чи це могло спричинити такий рівень ожиріння на додаток до моєї травми коліна та неактивного способу життя? Я не хочу померти від серцевого нападу у віці 32 років і не залишаюся там на столі під час операції. Що ви пропонуєте, як я міг би скинути хоча б одну десятку за 1-2 місяці?

Заздалегідь дякую за допомогу!

Травма коліна НЕ означає, що ви повинні пити пиво, сидячи вдома.

Перш за все, вам слід терміново кинути пити, адже це вже легший алкоголізм, і він буде ставати дедалі важчим, якщо ви будете продовжувати так.!

По-друге, при травмі коліна існує багато можливостей, коли коліно не потрібно використовувати.

Харчуючись 3 рази на день, я не знаю, чому це проблема, гарантовано я не мав ожиріння.

По-третє, велика кількість алкоголю, прийом всередину та відсутність фізичних вправ можуть спричинити ожиріння, але це також може спричинити здоров’я, варто було б проконсультуватися з лікарем.

Ви можете схуднути, якщо почати їсти відповідно до свого способу життя, для якого найкращим способом є підрахунок калорій. Увійдіть на kaloriabazis.hu і підрахуйте, скільки вам потрібно ккал і скільки ви можете повільно втрачати (макс. Півтижня).

Крім того, інші учасники форуму дають багато допомоги та підказок.

Але 10 кг за місяць-два - абсолютно нереальна ідея, за той час не можна стільки назбирати, хоча це простіше.