бажаної маси

Чому ні? Ви добре знаєте, що це вам потрібно. Ви теж часто переживаєте жах у виставковому залі магазину, намагаючись натягнути одяг, який хочете. Потім ви пішли на передвиборчі дієти, які, звичайно, мали результати годинами поспіль, але довготривалого успіху з цим ви не досягли. Тепер ваш шанс. Ми також приєднуємось до редакції, тому що працювати разом простіше!

Чи знали ви, що 65% дорослих в Угорщині страждають від надмірної ваги або ожиріння? Звичайно, майже всі хочуть жити довго, в прекрасному тілі, але, можливо, навіть більше людей хочуть бути здоровими. Давайте більше не наполягатимемо, адже з крана також видно, що угорці дуже сильно випереджають в ожирінні - або вони ковзають, бо у нас немає сил бігти - тому ми вирішили запитати у експерта з цього питання.

Різні форми дієт, фантастичні чудеса, які також поширюються у Всесвітній павутині, все обіцяє швидке схуднення. Хтось вірить у них, хтось звертається за медичною допомогою. Ми поспілкувались із доктором Джуліанною Цікош.

-Все більше людей сідають на дієти. Проблема лише в тому, що у великому відсотку випадків втрачаються також втрачені кілограми.

- Який би метод вибору ваги ми не вибрали, якщо наша рішучість і наполегливість достатньо сильні, ми, як правило, зможемо досягти бажаної втрати ваги за кілька тижнів жалості до себе. Тоді спочатку ми час від часу дозволяємо собі трохи перекусити. На світських заходах ми їмо лише трохи більше смаколиків, які до того часу наполегливо ігнорували. Тоді таких особливих випадків буде дедалі більше, і нарешті ми будемо їсти так само в будні, як і до того, як ми худнемо, і, звичайно, кілограми, втрачені при попередньому самообмеженні, повернуться. На жаль, як правило, цього є більше, ніж нам вдалося позбутися.

-А як щодо дієтолога думка?

-Миряни хочуть схуднути в першу чергу з естетичних міркувань, і лікар більше керується відомими шкідливими наслідками надмірної ваги - діабету, серцево-судинних захворювань, проблем з опорно-руховим апаратом - намагаючись мотивувати свого пацієнта досягти потрібної ваги.

Швидка втрата ваги найчастіше є «візуальним результатом», який можна пояснити насамперед втратою води та «спорожненням» кишкового тракту, а не позбавленням від зайвого жиру. Таке швидке схуднення, яке не передбачає реальної зміни способу життя, зазвичай не є постійним. На мій погляд, швидкому схудненню ніколи не пощастить. Той, хто хоче назавжди позбутися зайвої ваги, повинен відмовитися від жиру, а не м’язів. І цього можна досягти не голодом, а розумним харчуванням і крок за кроком змінюючи свій спосіб життя.

-Кажуть, рекомендується вживати 2-3 літри рідини. Для всіх?

-Це цікаве питання. Метод Insumed хороший тим, що дозволяє регулярно контролювати склад свого тіла під час дієт. За допомогою вимірювань можна побачити, скільки м’язів, жиру та води знаходиться в нашому тілі, тому ми також можемо побачити, скільки води утримується в організмі. Споживання рідини можна регулювати відповідно. До речі, багато хто забуває, що це стосується не лише питної води. Слід також включити спожитий фрукт, салат або суп.

-Тоді давайте поговоримо про цей метод.

-Insumed - це не черговий порошок для схуднення, який раніше не випробовувався, а “спосіб життя”, заснований на правильних вимірах та порадах, якщо можна використовувати такий термін faramuci. У будь-якому випадку, багато людей думають, що ми маємо справу лише з пацієнтами. Це не так, кожен, хто хоче досягти постійного схуднення, може прийти до нас. Під час першого тесту вимірюється зріст тіла, маса тіла та окружність живота, а вимірювання BIA проводиться сертифікованим приладом.

За допомогою цього вимірювання, яке слід сприймати як ЕКГ-сканування, ми отримуємо інформацію про склад тіла на основі даних про електричний опір різних тканин нашого тіла. За результатами вимірювань ми можемо з'ясувати співвідношення активної популяції клітин (переважно м'язів), жиру та води в організмі. Розрахунки на основі бажаної маси тіла, складу тіла, виміряного під час дослідження, та способу життя (харчові звички, фізична активність) дозволяють визначити добову норму калорій, необхідну для схуднення, для якої ми також пропонуємо зразок дієти. Дуже важливо, що - на відміну від інших дієт - ви можете їсти лише три рази.

Програма підтримується низькокалорійною, білковою, вітамінною, мінеральною та харчовою клітковиною, що сприяє зниженню ваги молочного коктейлю, що зменшує голод і має низьке навантаження на інсулін. Це може врятувати нас від нападів голоду, які часто трапляються при дієтах, що відмовляються від їжі, і мучительній тязі до солодощів. Складаючи дієту та такий ритм харчування, ми можемо уникнути значних коливань рівня інсуліну, тим самим мобілізуючи запаси жиру в організмі, тобто спалюючи жир і таким чином втрачаючи вагу.

-Важливою складовою дієти є смузі.

-Це правильно. Це можна отримати не лише у консультантів Insumed, які споживають цей метод. Він виготовляється з кількох джерел білка, він також містить мінерали та вітаміни, а також деякі речовини клітковини, які викликають відчуття ситості. З трьох основних прийомів їжі два - це смузі, а опівдні - основний прийом їжі, який може бути будь-яким із рекомендованих.

Втрата ваги починається незабаром. Мабуть, найскладніше, хоча, на моєму досвіді, ви зможете пройти це без зайвих сумнівів, - це «Голодоване голодування», що означає, що ви можете пити цей смузі лише чотири рази на день протягом перших двох днів. У цьому випадку рівень інсуліну нормалізується. Потім смузі двічі на день і основний прийом їжі з дозволеним споживанням калорій один раз на день. Коли ми досягнемо бажаної маси тіла, ми можемо розраховувати в середньому на 1 кілограм на тиждень, поступово повертаючись спочатку за допомогою смузі та двічі нормальної дієти, а потім повертаючись до їжі тричі.