Ми говоримо про остеопороз, коли кістки витончуються і, таким чином, схильні до переломів. За даними Національного інституту остеопорозу, переломи набагато частіше спостерігаються у жінок у віці старше 50 років, оскільки більшість із них страждають на остеопороз. Цей стан може спостерігатися і у чоловіків, але лише набагато пізніше, ніж у жінок. Переломи кісток через остеопороз зазвичай вони можуть виникати на стегнах, зап’ястях і хребті.

вітамін

Це також може бути серйозною аварією, оскільки такий перелом може спричинити серйозні ускладнення, а іноді навіть смерть. Однак ми можемо компенсувати ступінь остеопорозу за допомогою різних продуктів харчування і ми можемо підтримувати міцність своїх кісток.

Кальцій

Кальцій життєво важливий для здорового функціонування кісток і зубів, а також певних функцій організму - згортання крові, передача нервів, скорочення м’язів. Якщо організм не приймає достатню кількість кальцію під час їжі, він витягне необхідну кількість з кісток, що призведе до ослаблення кісток. У віці до 50 років щодня потрібно 1200 мг кальцію, І старше 50 років 1000 мг. Молоко з низьким вмістом жиру, морозиво, сир, тофу та збагачені кальцієм продукти - це відмінні джерела білка. Люди, чутливі до лактози, повинні вживати їхні версії без лактози.

Національний фонд остеопорозу стверджує, що кальцій також можна ефективно додавати в тіста для хліба, пудинги, супи та м'ясо. Важливо також знати, що а організм може приймати лише 5-600 мг кальцію за раз, таким чином, рекомендовану добову дозу слід розбивати на їжу.

Вітамін D

Вітамін D - це жиророзчинний вітамін, який сприяє засвоєнню кальцію. Варто споживати його 800-1000 мг щодня. Добре знати, що a Вітамін D також утворюється під впливом сонця, саме тому бажано багато перебувати на сонці - звичайно, належним чином захищений від шкідливих УФ-променів. Звичайно, сонячне світло нам не завжди доступне, тому важливо вносити цю речовину в наш організм з їжею: їжте багато морської риби, наприклад, скумбрію, тунець і лосось, а також молоко та молочні продукти. Більше того, у злаках багато вітаміну D, але сир, устриці та масло також є чудовими джерелами вітаміну D.

Мідії чисті 500 мг капсули 90 шт (BioCo)

Ніяких добавок! Інгредієнти Green Mussel Pure можуть допомогти підтримувати цілісність хряща та сприяти нормальному формуванню хряща. Ви можете сприяти відновленню після спортивних травм.

4790 Ft 4290 Ft

BioCo OSTEOFEMIN таблетки, вкриті плівковою оболонкою, 60 шт

Серед активних речовин продукту вітамін D допомагає зменшити ризик падіння через дисбаланс та м’язову слабкість.

5190 Ft 4890 Ft

Проти остеопорозу

Остеопороз - найпоширеніший тип захворювань кісток. За підрахунками дослідників, кожен п’ятий чоловік страждає на остеопороз у віці старше 50 років. Остеопороз викликаний витонченням кісткової тканини та зменшенням щільності кісткової тканини.

Однак певні вітаміни можуть уповільнити цей процес, а регулярне вживання може запобігти остеопорозу.

Навігація

За наявності

Засоби проти остеопорозу можна придбати в наших магазинах у Будапешті або через наш Інтернет-магазин.