Смачний, корисний смузі, також придатний для схуднення без додавання цукру або інших підсолоджувачів. Смузі в поєднанні з імбиром і лимоном має приємний аромат і смак. Спробуйте наступний рецепт і дайте своєму організму необхідні поживні речовини.
Смузі зі шпинату з грушею з приємним лимонно-імбирним смаком та ароматом.
- 1 груша
- 1 жменя дитячого шпинату
- 1/2 лимона
- 1/2 огірка
- імбир
- лід
Грушу очищаємо (залишаємо шкірку), нарізаємо на менші шматочки і поміщаємо в блендер.
Огірок (салат) очистіть від шкірки, поріжте його на менші шматочки і також помістіть у блендер.
Додайте жменю дитячого шпинату, який ми промили під проточною водою.
Соковимо половину лимона і додаємо сік до суміші смузі разом з щіпкою тертого імбиру та кількома кубиками льоду. (Вам не потрібно використовувати лід у смузі, але коли я скуштував цей корисний рецепт смузі без льоду та з льодом, відчулася різниця у смаці, адже чим холодніший смузі, тим смачніший він був для мене).
Змішуйте всі ці інгредієнти смузі в блендері близько 2 хвилин. Розлийте по склянках і подавайте до столу.
Вплив шпинату на наше здоров’я в двох словах ....
Шпинат не тільки для дитячого шпинату, але сам шпинат дуже корисний. Він містить переважно велику кількість калію і тому рекомендується при високому кров’яному тиску, анемії та запорах.
Також шпинат містить багато фолієвої кислоти, яку вони також оцінять вагітна жінка, оскільки шпинат впливає на більшу вагу дитини при народженні та зменшує ризик передчасних пологів та вад розвитку. Фолієва кислота потрібна особливо для синтезу ДНК, вона бере участь в утворенні деяких несуттєвих амінокислот. Це важливо для росту та інших процесів нормального розвитку ембріонів, воно обмежує появу генних мутацій.
Але не перестарайтеся зі шпинатом, якщо ви не вирощуєте його самостійно вдома, адже, на жаль, сьогодні шпинат удобрюють хімічними речовинами, які можуть містити багато нітратів.
Як я вже згадував у вступі, шпинат - дуже придатна їжа втрата ваги, покращує обмін речовин, допомагає при запорах. Крім того, споживаючи шпинат, ви також допомагаєте своїй шкірі, нігтям або волоссю, зміцнюєте кістки та зуби тощо.
Це може бути корисним:
Цікаве поєднання солодкої груші та здорового дитячого шпинату, перевагою цього смузі є відсутність доданого цукру…
Полуничний смузі зі сметаною 10 штук свіжої полуниці 180 мл сметани 1 столова ложка тростинного цукру 1 кава…
Простий швидко приготований смузі, яким ви зможете насолодитися, відпочиваючи Трохи перерви у смузі 1 ...
Не маєте часу на довгий сніданок вранці? Неважливо, я пропоную вам приготувати ці 5 смузі, ...