Гранола робить вас товстим або худорлявим?
Іноді ми це чули гранола Його використовують як їжу для набору ваги, але в інших випадках ми чули протилежне. Потім гранола товстіє або схуднути? Ну, в обох випадках відповідь на це запитання - так (суперечливо? Продовжуйте читати, і це вам буде зрозуміло ...).
Гранола змушує вас худнути
Ця їжа складається з кількох злаків, таких як зародки, овес, пшениця, зневоднені фрукти та горіхи; Він багатий клітковиною і допомагає при схудненні, оскільки прискорює процес травлення, допомагає виводити токсини, які не потрібні організму, і підтримує рівень холестерину на нормальному рівні, крім того, полегшує процес нашого кишечника, запобігаючи запорам.
Гранола товстіє
З іншого боку, він забезпечує енергією та калоріями Рекомендується вживати його вранці, щоб організм цим скористався і споживав протягом дня.
Хоча це їжа, яку може вживати кожен, вона не рекомендується тим, хто її приймає надмірна вага або діабет, Через вміст меду та солодкість деяких його компонентів він може підвищити значення глюкози. Для цих людей існує кілька презентацій, без солодкого чи легкого, які вони можуть ввести в свій раціон, щоб у них не виникало бажання споживати його.
Які переваги вживання граноли?
Серед переваг вживання граноли ми маємо:
- Ситість: Клітковина у гранолі допомагає нам бути більш задоволеними та приїжджати менш голодними до наступного прийому їжі.
- Корисні жири: Це завдяки горіхам, і вони надають нам багато енергії, на додаток до багатьох переваг для контролю тиску, холестерину та роботи мозку.
- Джерело вітаміну: Містить високооксидантні інгредієнти, які допомагають захистити наш організм.
- Джерело мінералів: Ця їжа містить селен, цинк, магній, фосфор, а також дуже багата. Ці мінерали допоможуть вам виробляти більше енергії, зміцнювати нашу імунну систему та розвивати більше червоних сірників у крові.
Ви вже знаєте всі переваги. Зараз рекомендується не вживати більше 50 грамів на день. ¿Гранола товстіє або схуднути? Це буде залежати від вас, від частоти та кількості граноли, яку ви вживаєте щодня.