Їжте чи не їжте?
Бувають періоди дня, які відіграють особливо важливу роль у нашому харчуванні. Це теж буває пізно ввечері, коли ми збираємось відпочити, але нас мучить дилема: їсти чи ні.?
На жаль, сьогодні ми не думаємо про вечерю як про певну ідилічну сімейну програму, а про те, як людина перекушує картоплю фрі перед телевізором або просто зголодніла з холодильника. Безумовно, це також причина підлих, квапливих буднів, де не кожен має можливість пообідати в тиші та спокої - тому, коли вони повертаються додому голодними до раптово зіткнутої вечері, ніжні та здорові маркери не будуть домінантні.
Ну, як ми знаємо, людський рід чудово адаптується, тому він вирішив цю проблему чудовим чином: він винайшов, а потім поширив золоте правило із вуст у рот "ми не їмо і тому не отримуємо вага "після усного переказу.
І куди річ падає?
Однак даремно ми з величезною рішучістю дотримуємось вищезазначеного, якщо в першій частині дня ми справді прийняли чотири сирники. Для деяких несвідомий інстинкт виживання настільки розгулений, що прагне забезпечити себе кількома більшими обідами перед вечірнім голодування. І ось де справа насправді зазнає невдачі, адже, як ми вже наголошували і буде: важливим є загальний добовий рівень споживання калорій (точніше: кількість та якість споживаних макроелементів), а не час, який ми споживаємо.
Тож даремно ми фанатичні шанувальники уникнення вечірньої кухні - якщо ми не звернемо уваги на те, що і скільки ми їмо, наші плавальні шини залишаться на нас навіть після пляжу.
Тоді що робити?
Як уже зазначалося (Ефект від меншої кількості прийомів їжі) - залежно від ритму життя, ми намагаємось пропорційно розподілити свої страви на кілька порцій. Якщо ми вмілі і добре керуємо, ми також отримаємо кілька лайнерів на вечерю. Насправді, я зараз можу сказати щось нове для багатьох людей: їсти ввечері особливо рекомендується, навіть якщо ви мрієте схуднути під час сну після їжі.
І ви скоро прочитаєте про те, чому їжа перед сном важлива, щоб допомогти нам досягти нашої мети - а для повноти ви також дізнаєтесь, якими продуктами та добавками варто завершити день.
Команда Plum/FitBuilder