Інгредієнти на 1 порцію:
| Ківі | 50 г. |
| Вівсянка | 1 жменя |
| Журавлина сушена | 10 г. |
| насіння Чіа | 2 чайні ложки |
| Кориця | 5 г. |
| Тертий кокос | 10 г. |
| Насіння | 10 г. |
| Соєвий йогурт | 100 г. |
| кленовий сироп | 10 мл |
| Очищений мигдаль нарізаний скибочками | 10 г. |
| Кокосове масло | 2 мл |
Ви можете насолодитися ситним домашнім сніданком повна вітамінів? Починати з домашня гранола. Закуплена гранола зазвичай містить велику кількість цукру та інших хімічних речовин. То чому б не зробити власні запаси? Використовуйте горіхи, сухофрукти та насіння за смаком!
Коли ви додасте зайвого до домашньої граноли Ківі, ви отримуєте багато важливого антиоксиданти.
Основою є домашня гранола, яку ви можете приготувати у більших кількостях і зберігати в контейнері, що закривається, для подальшого використання смачний домашній сніданок. У мисці змішайте вівсянку, тертий кокос, мигдаль, насіння соняшнику, журавлину мелену корицю.
Нагрійте кокосове масло і додайте його до сухої суміші разом з кленовим сиропом. Добре перемішайте і викладіть на деко, застелене папером для випічки.
Випікати в розігрітій духовці 170 ° C приблизно 10-15 хвилин.
Тим часом очистіть ківі і змішайте його. Розмішайте насіння чіа у змішаному ківі та поставте на деякий час у холодильник насіння активоване і суміш злегка загусла.
Після того, як все буде готово, ви можете розкласти окремі делікатеси у чашці або мисці. У нижню частину висипте домашню гранолу, налийте на неї якісний рослинний йогурт і додайте шар зверху мус з ківі з насінням чіа.
Розблокуйте ексклюзивний вміст
Введіть електронну адресу, щоб розкрити цілу статтю та отримати:
- Розкрийте всі статті, приховані в ексклюзивному вмісті
- Усі харчові цінності та деталі для окремих рецептів
- Безкоштовне меню безкоштовно або одна з наших електронних книг
- Регулярна інформація про новини з веб-сайту та події наших партнерів