Чи ми заразимось коронавірусом, значною мірою залежить від стану нашого імунітету. На щастя, ми можемо створити його, і ми можемо підтримати його правильним харчуванням та добавками. Дієтолог доктор Ігор Буковський любить їсти, якщо ми хочемо підвищити свій імунітет і перемогти віруси.
Чи ми заразимося коронавірусом чи іншим вірусом, часто залежить від нашого імунітету. Ми можемо підтвердити це правильним харчуванням. Доктор Ігор Буковський радить, що ми повинні їсти в ці дні. За допомогою цих продуктів ви перемагаєте віруси!
- збільшити споживання вітаміну А - Вітамін А стоїть на першому місці, оскільки він важливий при першому контакті вірусу з тілом на слизових оболонках, що ускладнює прилипання вірусу до слизової. Ви можете знайти його переважно в помаранчевих, жовтих, червоних та темно-зелених овочах та фруктах, особливо в перці, шпинаті, брюссельській капусті, помідорах, вінірі, абрикосах або солодкій картоплі.
- збільшити споживання вітаміну В6 - Це важливо для нормальної роботи білих кров'яних клітин, пов'язаних з вірусною інфекцією, особливо Т-лімфоцитами.Ви можете знайти його у фісташках та інших горіхах, насінні соняшнику та кунжуту, нуті, авокадо, крупах та цільних зернах.
- збільшити споживання вітаміну С - підтримує здатність білих кров’яних клітин потрапляти туди, де вірус ловить або атакує клітини, або там, де клітини, заражені вірусом, починають руйнуватися, щось потрібно видалити. Рекомендується вживати багато овочів і фруктів під час кожного прийому їжі або приймати вітамін С як харчову добавку з невеликими дозами кожного прийому їжі.
- збільшити споживання вітаміну D - Це запобігає здатності вірусів розмножуватися. Ми доповнюємо вітамін D переважно сонячним світлом, саме тому взимку ми покладаємось на харчові добавки.
- збільшити споживання цинку - Запобігає злипанню вірусу і одночасно запобігає розмноженню вірусу. Хорошим джерелом цинку є бобові, злакові культури, насіння гарбуза, горіхи, гарячий шоколад або пастила з цинком.
- пробіотики - Якщо правильні бактерії живуть на слизовій, вони не пропускатимуть віруси в організм. У випадку з порожниною рота, молочні форми пробіотиків застосовують або жують грецький йогурт у роті принаймні 15 секунд. Після пробіотиків ми не повинні нічого пити або їсти принаймні 20 хвилин.
- бета-глюкан - Підтримує елімінацію вірусів. Ви можете знайти його в вівсянці, натуральному рисі, гливах, грибах шиітаке або бананах.
Надзвичайно ефективна їжа традиційно часник, цибуля та імбир.