Інгредієнти на 1 порцію:
| насіння Чіа | 0,5 чайної ложки |
| Сіль | 0,5 щіпки |
| Червона консервована квасоля | 90 г. |
| Голландське какао | 30 г. |
| Шоколад 85% какао | 50 г. |
| Кокосове масло | 3 мл |
| Борошно з спельти | 20 г. |
| Рисове молоко | 30 мл |
Один із десертів, який є насправді здоровий! Крім того, це також смачно, просто і швидко. Ви можете його поснідати, десятою, або зробити враження на багатьох вечірках.
Змішайте квасолю і додайте всі інгредієнти, крім шоколаду. Додайте до кінця нарізаний на менші шматочки шоколад. Ми рекомендуємо готувати тістечка з ряду інгредієнтів для 4 осіб. Десерт вийде на меншій квадратній тарілці, і ви порадуєте не тільки своїми смаковими рецепторами.
Випікайте приблизно 25-30 хвилин при 180 градусах. Ви можете намагатися колоти зубочисткою або виделкою постійно. Тільки коли тісто не прилипає до зубочистки або виделки, воно закінчується. Після охолодження наріжте і дайте йому відпочити досить довго, щоб тістечка добре затверділи. Нарешті, зверху можна полити шоколадом, посипати насіння, горіхи або навіть годжі, наприклад.
Наступного разу ви зможете обміняти квасолю на цукіні або змішати інгредієнти.
Розблокуйте ексклюзивний вміст
Введіть електронну адресу, щоб розкрити цілу статтю та отримати:
- Розкрийте всі статті, приховані в ексклюзивному вмісті
- Усі харчові цінності та деталі для окремих рецептів
- Безкоштовне меню безкоштовно або одна з наших електронних книг
- Регулярна інформація про новини з веб-сайту та події наших партнерів