Це природні білкові млинці, з усіма необхідними амінокислотами та наповнені магією.

гречані

Ключовим інгредієнтом є ПАРШЕНЬ САРРАЦЕНОВОЇ, СУПЕРХРАНИЦА І БЛИЗЬКОСТІ!

ІНГРЕДІЄНТИ ДЛЯ КРІПСІВ

- 1 склянка гречки (близько 50-60г)

- 1 яєчний код 0 (органічний) або 1 (кури з вільного вигулу)

- Оливкова олія (EVOO)

- Спеції за смаком: орегано, кмин, перець.

- Їжа для начинки: авокадо, сир фетта, волоські горіхи, цибуля, помідор.

(c.s. = столова ложка)

Нехай 1 склянка гречки просочиться (ідеальним є + 4 год для пом’якшення та видалення частини антинутрієнтів, але 15 хвилин і добре злити гарячою водою). Збийте разом яйце, сіль, спеції за смаком та 1шт EVOO. Додайте трохи води, поки вона не стане менш густою і більш рідкою. Розігрійте сковороду, додайте EVOO, викладіть і додайте трохи суміші. «Розфарбуйте» креп шпателем, роблячи кола. Вони виходять 4 середні. Наповніть магією авокадо, сиру фетта, волоських горіхів, подрібненої цибулі. АБО СМАКУВАТИ.

ІНГРЕДІЄНТИ ДЛЯ ВИРАЖЕНОГО МЕКСИКАНСЬКОГО СУТИ

🤩Лук

🌶Пепер

🍅Томат

🥕Марква

🧀Фетта сир

🍃Орегано

✨Сіль і EVOO


📝Зробіть експрес-соте, спочатку очистивши і нарізавши цибулю навпіл, а потім на квадрати, включивши його в сковороду, нагріту з невеликою кількістю EVOO. Потім додайте моркву і помідор, і, нарешті, перець. Ви можете додати трохи води, щоб прискорити процес. Нехай вариться, поки вони не спробують на смак (достатньо навіть 5 хвилин, але якщо ви хочете більше пасерувати, це буде смачніше). Подавайте в мисці і додайте 1-3 с.с. від креп. Ви можете додати сир фетта за смаком та/або насіння, орегано, фантазію!


ПОВНОВНЕ СПОСОБІ ДЯКУЄМО ПШЕНИЧНОМУ САРАЦЕНО

Це тип PSEUDOCEREAL, який не має нічого спільного з Пшеницею, оскільки він не містить глютену і є дуже повноцінним на харчовому рівні: він містить більше кальцію, ніж пшениця, а також багатий кремнієм.

Він містить усі необхідні амінокислоти для утворення повноцінного білка і багатий вуглеводами, які разом із клітковиною тієї ж каші та запропонованою комбінацією мають низьке глікемічне навантаження (для поглинання глюкози в крові потрібно більше часу, це робить ми ситіші і голодніші займають більше часу)

Ідеальна крупа для людей з целіакією, для # спортсменів, а також для студентів та вегетаріанців, у повному складі та виготовлена ​​менш ніж за 20 ’!


Де його придбати? Вам доведеться відвідати сусідній травник, якого ви можете знайти за допомогою програми EcoLugares!

ХОЧИТЕ ВСЕ І БІЛЬШЕ РЕЦЕПТІВ?

1 - Ви знайдете все більше і більше рецептів у нашій першій книзі, Їжте СВІТ! поряд з поживними порадами, ідеально підходить для того, щоб пережити повсякденний день та готувати найпростіші страви, і в той же час корисні та смачні та поживні

2- Ви хочете більше 200 рецептів, призначених для сніданку, обіду, вечері та закусок? Поряд з харчовими властивостями кожної їжі? Все, щоб підготувати цю осінь-зиму? А зразки меню? Тоді вам потрібні 4 електронні книги #LemonsBOX! БІЛЬШЕ ІНФОРМАЦІЇ

3- Або вам потрібні "лише" рецепти їжі та ваших таперів? В Інтернет-майстерні Tuppers ви навчитеся готувати лише один день і готувати їжу на цілий тиждень! Все завдяки системі пакетного приготування їжі та тому, що ви навчитесь поєднувати продукти для отримання повноцінних страв на рівні поживності та смачних поєднань! БІЛЬШЕ ІНФОРМАЦІЙНОЇ МАШИНИ ТУПЕРІВ