Це дуже засмучує, коли ти відчуваєш, що проводиш години у спортзалі, а результат відстає. Чому це може бути? Ну, експерти кажуть, що ви, можливо, робите це неправильно. Дотримуйтесь 3 наведених нижче правил, і результат не буде пропущений!
1. Робіть краще!
Якщо у вас є справді серйозні цілі під час тренування, дуже важливо бути чесним із самим собою! Для тренування потрібно 3 речі: потрібно потіти, передихнути, і справді потрібно відчути тремтіння м’язів наступного дня! Ну, якщо ви не характеризуєте всі три свої тренування, то ви, звичайно, робите це недостатньо важко!
2. Будьте послідовними!
Чи це знайоме, коли ти вирішуєш тренуватися завтра, але, звичайно, наступного дня нічого не відбувається? Якщо так, ви тренуєтеся непослідовно. Експерт каже, що найкраще знайти мотивацію, яка вас найбільше надихає. Це може бути тренування, домовлене з другом, придбання багатоцільового абонемента або навіть виклик, знайдений в Інтернеті. Подумайте, година - це лише 4% всього вашого дня. Ніхто не настільки зайнятий, щоб у вас не було 4% себе на день.
3. Використовуйте вагу!
Якщо ви завжди будете працювати з однаковою вагою, ваше тіло через деякий час звикне до навантаження. Якщо розумно і поступово збільшувати свою вагу, ви схуднете набагато краще і рівномірніше. Тож дуже скоро зміна буде відчутна, ви побачите, як ваші м’язи розвиваються та зміцнюються. Ти сам будеш вражений тим, наскільки ти сильний.
- Втрата нюху може допомогти вам схуднути, Допоможіть співати, щоб схуднути
- Квасоля, горох і сочевиця також допомагають вам схуднути, не втрачаючи вигинів
- 10 трав, які допомагають схуднути, показують проти голоду, що і як слід використовувати - Дієта Феміна
- Виноград має сильну цілющу дію, а Hello Tesco також допомагає схуднути
- Товстун не голодний, а його душа! Це допоможе вам схуднути за допомогою світлочутливої свині на Вільній Землі