Зміст статті
Наприклад, грейпфрути ростуть в Ізраїлі, Греції, Іспанії та Південній Африці. Хоча їхні плоди гіркі, їх споживання окупається за кілька наслідків для здоров’я. Вони містять велику кількість вітаміну С - щоденна рекомендована доза нормально працюючої людини, яка не зазнає надмірного стресу.
Грейпфрут також містить важливі біофлавоноїди, які збільшують використання приблизно у двадцять разів вітамін С в організмі людини. Він також містить фолієву кислоту та вітамін В, важливі для росту клітин. Гіркуватий смак викликаний глікозидом нарингіном, який стимулює апетит і травлення. Присутні ферменти сприяють метаболізму. Він багатий бета-каротином, калієм, магнієм, кальцієм, невеликою кількістю міді, марганцю та цинку.
УВАГА! Грейпфрут та наркотики
Остерігайтеся одночасного вживання грейпфрутів та деяких лікарських засобів. Грейпфрутовий сік може посилити їх дію до шести разів. Зазвичай це препарати, що знижують рівень холестерину, статини, антибіотики, блокатори для лікування високого кров’яного тиску, протиракові препарати, словом, препарати, з якими час від часу кожен стикається. Правило чітке, якщо ви приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом, краще відмовитися від грейпфрутового соку, оскільки ви ніколи не знаєте, як він відреагує на препарат.
Грейпфрут - вітамінна бомба в жовтій шкірці
- Грейпфрут має високий вміст води, тому він надзвичайно підходить для віджиму соку. Під час вичавлювання соку частина біофлавоноїдів втрачається, але вітаміни зберігаються.
- Свіжий грейпфрутовий сік є ідеальним джерелом вітамінів і використовується в багатьох змішаних напоях.
- Грейпфріут - ідеальний фрукт для домогосподарств з малими дітьми та підлітками. Фолієва кислота в соку та м’якоті діє як найважливіший стимулятор росту та підтримує кровотворення.
- Кислий грейпфрут на сніданок - це вітамінна бомба на цілий день.
Грейпфрут - 10 впливів на здоров’я
Грейпфрути чудово піднімають імунітет
Регулярне вживання грейпфрута може бути корисним для вашої імунної системи. Він цінується завдяки високому вмісту вітаміну С, який має антиоксидантні властивості, що захищають ваші клітини від шкідливих бактерій та вірусів. Крім того, вітамін С корисний для швидшого одужання від застуди.
Відомо, що багато інших вітамінів і мінералів, що містяться в грейпфрутах, приносять користь імунітету, включаючи вітамін А, який, як було показано, допомагає захистити від запалення та ряду інфекційних захворювань.
Грейпфрут також забезпечує невелику кількість вітамінів групи В, цинку, міді та заліза, які всі разом працюють в організмі для підтримки функції імунної системи. Вони також допомагають підтримувати цілісність шкіри, яка діє як захисний бар’єр проти інфекції.
Грейпфрут знижує рівень холестерину
І шкіра, і біла тканина грейпфрута містять пектин - форму розчинної клітковини, яка знижує рівень холестерину в крові.
Грейпфрут як засіб для схуднення
Грейпфрут містить пристойну кількість клітковини - 2 грами на половину плоду середнього розміру. Дієта з високим вмістом фруктів корисна для того, щоб викликати відчуття ситості. Це пов’язано з тим, що клітковина уповільнює швидкість спорожнення шлунка, що збільшує час травлення. Отже, споживання достатньої кількості клітковини може автоматично допомогти вам засвоїти меншу кількість калорій протягом дня. Якщо ви намагаєтеся схуднути, їжте грейпфрут перед їжею.
Грейпфрут може допомогти запобігти резистентність до інсуліну та діабет
Вживання грейпфрута може допомогти контролювати рівень інсуліну і, отже, має можливість зменшити ймовірність розвитку резистентності до інсуліну, що може призвести до діабету. Інсулінорезистентність виникає, коли клітини перестають реагувати на інсулін.
Грейпфрут на серці
Регулярне вживання грейпфрута ідеально підходить для поліпшення здоров’я серця за рахунок зменшення факторів ризику серцевих захворювань, таких як високий кров’яний тиск і холестерин.
Грейпфрут має відносно високий вміст калію - мінералу, який відповідає за багато аспектів здоров’я серця. Половина грейпфрута забезпечує близько 5% добової потреби в калії. Адекватне споживання калію пов'язане зі зниженим ризиком високого кров'яного тиску. Крім того, було показано, що це знижує ризик смерті від серцевих захворювань.
Клітковина грейпфрута також може покращити здоров’я серця, оскільки надмірне споживання клітковини пов’язане із зниженням артеріального тиску та рівня холестерину.
Грейпфрут як профілактика каменів у нирках
Вживання грейпфрута може зменшити ризик утворення каменів у нирках, які є результатом накопичення в нирках продуктів життєдіяльності. Ці відходи - це продукти метаболізму, які зазвичай фільтруються через нирки і виводяться з організму із сечею.
Найпоширеніший тип каменів у нирках - це оксалатно-кальцієві камені. Лимонна кислота, органічна кислота, що міститься в грейпфрутах, може бути ефективною для запобігання їх зв’язування з кальцієм у нирках та вимивання з організму. Лимонна кислота також має здатність збільшувати об’єм і рН вашої сечі, створюючи середовище, менш сприятливе для утворення каменів у нирках.
Грейпфрут для зволоження
Грейпфрут містить багато води, а тому дуже зволожує. Насправді вода становить більшу частину ваги плодів. Він містить майже 118 мл води для половини середнього грейпфрута, що становить близько 88% від загальної ваги.
Тому це чудовий вибір для зволоження.
Грейпфрут проти зморшок і старіння шкіри
Грейпфрут містить високий вміст антиоксидантів, які допомагають боротися зі зморшками та старінням шкіри. Він багатий речовинами, які підтримують вироблення колагену, який підтримує нашу шкіру молодою, свіжою та сяючою.
Грейпфрут також для зовнішнього використання
Якщо у вас ослаблений імунітет, ваш рот часто супроводжується неприємним супутником. Грейпфрут - явний переможець у боротьбі з герпесом та афтою. Він також добре працював при тріщинах губ.
Грейпфрутова та косметична промисловість
Його чудодійні ефекти виявили також косметичні компанії, які не прикривали і почали широко використовувати його. Сьогодні це інгредієнт багатьох шампунів, наприклад, оскільки він позитивно впливає на роздратовану, суху шкіру та усуває лупу.
Ви легко можете зробити такий препарат в домашніх умовах. Купіть в аптеці екстракт насіння грейпфрута у вигляді настоянки. Змішайте двадцять крапель з чвертю літра води і втирайте після миття волосся. Не змивайте і залиште діяти.