Грейпфрут, цитрусовий з дуже мало калорій, який допомагає схуднути | Джеремі Б.
грейпфрут широко відомий своєю сечогінні та очищаючі властивості, ті, хто робить його союзником дієт для схуднення (наприклад, не рухаючись далі, зручна грейпфрутова дієта).
Ситне, низькокалорійне та ... для схуднення?
Грейпфрут виділяється своєю насиченістю в вітамін С, фолієва кислота, калій і магній, і він має менше калорій, ніж інші цитрусові, такі як апельсин, мандарин та лимон. Зокрема, грейпфрут містить близько 30 калорій на 100 грам їстівної порції. Він також забезпечує кальцій, залізо, фосфор і вітаміни групи В, необхідні для нормального функціонування неврологічної системи.
Це джерело поживних речовин та вітамінів, а також, будучи на 90% складеним водою, воно є один із найбільш ситних фруктів що ми знаходимо на ринку. Властивості грейпфрута для схуднення можна використовувати до тих пір, поки він буде включений в персоніфіковану дієту під наглядом лікаря.
Хоча цей цитрус допомагає схуднути, не творить чудес. Незважаючи на вашу поширену віру, немає навіть крихітних наукових доказів того, що грейпфрут спалює жир; так, він допомагає знизити вагу, усуваючи рідину, так, але він не бореться з жировими відкладеннями, і тим більше за допомогою магії без найменших зусиль.
Більше здорових властивостей
Однак його достоїнства виходять за рамки того, щоб служити дикою картою для схуднення та схуднення; він пропонує безліч властивостей для нашого здоров'я. Те, що ми маємо, є його позитивним вплив на лікування таких захворювань, як діабет та рак.
На основі наукової доповіді Єврейського університету в Єрусалимі та Масачусетської загальної лікарні, опублікованої в журналі Plos One, антиоксидант асоціювати з гіркий смак грейпфрута підвищує чутливість до інсуліну. Ця речовина, що міститься в грейпфруті, як і в інших цитрусових, може допомогти розщепленню жирних кислот, щоб покращити становище людей з діабетом.
З іншого боку, на думку деяких фахівців з Чиказького університету, дослідження яких було опубліковане в журналі Clinical Cancer Research, грейпфрутовий сік може сприяти збільшенню доступності та ефективність ракового препарату рапаміцин. Випивання склянки грейпфрутового соку дозволило би хворим на рак зменшити дозу цього препарату і уникати супутніх побічних ефектів.