Також відома як голлівудська дієта, вона складається із 7-денного плану харчування, що характеризується вживанням грейпфрутів та низькокалорійних страв

В даний час ми маємо під рукою a довгий список пропозицій для втратити вагу. Насолоджуватися здоровою вагою є одним із найбільш актуальні теми охорони здоров’я, є ключовим фактором профілактика захворювань і важливо відчувати безпечніше та комфортніше з собою.

очищення

Правда полягає в тому, що схуднення є проблемою, яка це ніколи не вийде з моди і це постійно розвивається, однак важливо вжити необхідних заходів, щоб зробити це відповідально, уникаючи відомих і небезпечних "Диво-дієти". Виходячи з цього, останні місяці це привертає особливу увагу дієта грейпфрута і з яких багато хто сумнівався у своїх довгострокові вигоди, оскільки це пов’язано з швидкими результатами. Однак це a дієтична схема що здобуло досить велику популярність у різних телевізійних лікарів та відомих особистостей, саме тому деякі знають її як Голлівудська дієта.

Що таке грейпфрутова дієта?

Грейпфрутова дієта - це дієтична схема характеризується буттям низькокалорійний план і натхненний передумовою величезні властивості для схуднення що сприяє звичному споживанню рожевий грейпфрут. Правда в тому, що це так популярні цитрусові Він не тільки визнаний своєю товстою шкірою, кислим смаком і несе в собі приваблива рожева плоть, це харчовий скарб з великим Користь для здоров'я.

Хоча його зміст у вітаміни, мінерали та антиоксиданти, серед його найвидатніших чеснот є його високий вміст клітковини що сприяє схудненню і виведення відходів та токсинів. Грейпфрут також славиться своїм жиросжигающие якості а найкраще - він високо зволожуючий і низькокалорійний.

Дієта грейпфрута є 7-денний план який базується на a збалансоване та контрольоване харчування та споживання пів шматочка грейпфрута перед основними прийомами їжі. Незважаючи на те, що останнім часом його популярність зросла, це дієтичний режим, який бере свій початок ще в десятиліття 1920-1930 років і що він став дуже популярним серед актрис того часу. Пізніше протягом багатьох років він повернувся як сильна тенденція до схуднення: спочатку в 1970 р., потім у 2004 р. і тепер у 2020 р.

Правда в тому, що їх багато варіації цієї дієти, хоча деякі є дуже обмежувальний всі характеризуються вживання грейпфрута протягом дня і в цілому основні прийоми їжі. Серед найпопулярніших альтернатив: яєчна дієта, дієта грейпфрута протягом 3 днів, дієта на яблучному оцті та грейпфруті і план 7-денний детокс (найпопулярніший).

Які продукти дозволяються?

У дні грейпфрутова дієта, Доцільно уникаючи вуглеводів і виберіть збільшити споживання з джерел білки високої біологічної цінності. Важливо особливо акцентувати увагу на споживанні фрукти, овочі, цільні зерна, нежирні молочні продукти, квасоля та горіхи. У той же час важливо уникати прийому оброблені харчові продукти будь-якого типу.

Щодо передбачуваної втрати ваги залежно від конкретної ситуації кожної людини, правда полягає в тому, що деякі джерела підтверджують, що їх можна втратити 9 фунтів (4 кг) для перші 7 днів а інші вказують, що робити це заради 12 днів гарантії втрата 10 фунтів4,5 кг), є навіть посилання, які гарантують його переваги скинути до 50 фунтів (22 кг), якщо виконувати протягом 10 тижнів.

Правда в тому зменшити споживання калорій в раціоні без сумніву, це міра, яка стосується втрата ваги, Тим не менше наукових посилань немає які підтримують переваги грейпфрутової дієти. Більшість варіацій дуже низька калорійність і хоча для деяких вони можуть бути досить обмежувальний, пов'язані з виплатами для швидко схуднути. Деякі лікарі використовують їх як метод схуднення до будь-якого операція або хірургічне втручання, але завжди під адекватним наглядом лікаря. Нарешті схуднути дуже швидко ніколи не буде хорошою мірою для здоров'я, це пов'язано з страшний ефект відскоку, при захворюваннях травлення, харчові дефіцити, зміни гумору, запаморочення, втрата м'язової маси і порушення менструального циклу у випадку жінок.

Пам'ятайте, що найкраще зупинити вибір на cзміна звичок та способу життя, і прагнути схуднути здоровим способом. Рекомендовано спеціалісти медицини полягає в тому, щоб задуматися про втрату між 1 і 2 фунти на тиждень, враховуючи збалансоване харчування та щоденні фізичні навантаження.