Куряче м'ясо з картоплею або рисом - це смачна класика, перед якою ніколи не можна встояти, але з часом ми можемо просто втомитися від смаку цієї страви. Спробуйте приготувати на кухні нетрадиційні курячі гарніри, які не так поширені в нашому регіоні, і ви побачите, що це зробить з вашими смаковими рецепторами. Мало того, що ці сучасні додатки мають свої власні незвичайний смак, але в поєднанні з куркою вони також покажуть вам новий напрямок, який може прийняти ваше приготування. До того ж у них багато хорошого харчові цінності a позитивні ефекти до людського тіла. Більшість із них не містить глютену, тому підходить для целіакія. Якщо це вас турбує непереносимість гістаміну, ви можете легко приготувати ці страви вдома.
Амарант - частина здорової кухні
Амарант вона чудотворна суперфуд, який заряджений білком, клітковиною, залізом, магнієм і є не містить глютену. Його приготування дуже просте - 1 склянку амаранту кип’ятять у 2 склянках води приблизно від 25 до 30 хвилин. Його смак трохи горіховий і є чудовим гарніром до курки. Після варіння просто заправте його сіллю і перцем і подавайте до столу. Якщо ви любите експериментувати на кухні, ви можете додати лимон, свіжу зелень та різні екзотичні спеції, щоб тонко налаштувати свій смак.
Порада спортсменам: Якщо ви намагаєтеся збільшити м’язову масу, амарант у поєднанні з куркою не повинен відсутній у вашому раціоні.
Рис трохи інакше
Чорний рис - це нерозкрита їжа в нашій частині світу, яка приховує велику кількість хороші властивості. В якості кріплення пластинка оживить і урізноманітнить своїм фіолетовим кольором. Він містить багато клітковини і чудово підходить для травлення. Він дуже поживний і містить багато вітамінів Е і В. У чорному рису також багато мінералів, безумовно, варто згадати про високий вміст магнію і заліза. Готується подібно до звичайного рису, тільки вариться довше. Просто посоліть чорний рис, і ви можете подавати до столу. Він добре поєднується з куркою, і це їм точно сподобається молодші закусочні, для кого чорний рис може стати захоплюючим елементом дієти.
Ви знали, що? У минулому чорний рис сприймався як суперпродукт, який могли вживати лише китайські імператори? Чорний рис насичений антиоксидантами, а тому його споживання є профілактикою проти хвороб.
Зірка для схуднення
Смак, універсальність a наслідки для здоров'я, Це три основні слова, які чудово описують сучасну зірку на кухні. Кіноа є величезним сховищем білків і вітамінів. Це позитивно впливає на наш організм. Кухня може використовуватися як гарнір, але і як основа для основних страв. Кіноа не містить глютену, тому він також підходить для целіакії. Підготовка дуже проста і проста. Насіння слід промити і відварити у подвійній кількості води. Його кип’ятять близько 20 хвилин і в кінці його потрібно перемішати, щоб він не пригорів на дно каструлі. Як гарнір найкраще підходить до смаженої або смаженої курки. Після їжі ви будете довго відчувати ситість, але в той же час ваше тіло дуже легко перетравлює це. Якщо вас турбують надмірні кілограми, лобода повинна стати регулярною частиною вашого раціону.
Повернення до традиції
Гречка в минулому дуже часто використовувався в нашому регіоні, і, на щастя, ми повертаємось до нього сьогодні і впускаємо його на свої кухні. Гречка містить важливу речовину рутина, який сприяє засвоєнню вітаміну С та благотворно впливає на судинну систему. Він підходить тим, хто дотримується меню без глютену. Горіховим смаком він чудово доповнює, робить особливим і додає необхідні харчові цінності для організму. Його приготування зовсім не складне - готується так само, як рис.
Дайте градові шанс
Ця забута їжа має багато позитивів, і її неодмінно слід розглядати як гарнір до курячого м’яса. Крупа Вони є сховищем білка, клітковини та інших мінералів, підтримують травлення, прискорюють обмін речовин і допомагають зменшити вагу. Град є універсальна їжа, який ми можемо використовувати майже в кожному прийомі їжі. Щоб посилити смак манної крупи, після варіння киньте в горщик куб вершкового масла і свіжу петрушку. Ця цікава комбінація переконає вас, що ви більше ніколи не захочете виключати град зі свого раціону. Підготовка це також дуже просто. Промийте крупу перед приготуванням, додайте в казан приблизно чотирикратну кількість води і акуратно варіть. Якщо ви хочете процес підготовка до прискорення, можна замочити крупу у воді за день до варіння.