"Вакцинація, зроблена на початку сезону грипу, триває до кінця сезону"

Часто можна почути, що хтось не робить вакцинацію самостійно в листопаді, оскільки тоді ефект не триває до лютого-березня, коли статистично найімовірніше захворіти на грип. Однак ефект від вакцини триває щонайменше рік.

застуда

"Вакцинація проти грипу робить вас хворим"

Вакцина містить лише вбиті віруси, які не заражені. За цим помилковим уявленням є дві речі. З одного боку, побічні ефекти вакцини можна легко сплутати з симптомами грипу - хоча сьогодні в основному лише хвора рука нагадує про вакцинацію. З іншого боку, на момент вакцинації проти грипу повітря вже наповнене масою збудників хвороб, що відповідають за хвороби верхніх дихальних шляхів, тож може бути так, що хвороба спричиняється іншими незалежними від грипу збудниками одночасно з або раніше вакцинація.

"Чашка гарячого відвару допомагає зцілитися"

Тепла, солона рідина допомагає боротися з вірусами. Доведено, що він має протизапальну, заспокійливу дію, а також допомагає підтримувати організм у зволоженому стані. Його ефективність може бути збільшена, якщо його готувати з великою кількістю овочів. Однак це не допомагає запобігти застуді та грипу.

"Стрес збільшує шанси на розвиток грипу"

Стрес не збільшує шансів захворіти на грип, вважають лікарі. Однак, безсумнівно, стрес послаблює імунну систему, і, крім того, люди з хронічним стресом частіше розвивають ускладнення від застуди чи грипу.

"Взимку мокрий одяг і мокре волосся гарантують застуду"

Застуда та грип не викликані мокрим одягом або мокрим волоссям, віруси, що поширюються по повітрю або контактом, відповідають за хворобу. Однак справа в тому, що і застуда, і грип частіше зустрічаються взимку, але причиною цього є те, що оскільки на вулиці холодно, ми значно більше сидимо в приміщенні, де патогени легше поширюються.

"Ехінацея та/або цинк допомагають запобігти та скоротити тривалість захворювання"

Цинк стимулює імунну систему, і, наприклад, назальні спреї, що містять цинк, полегшують симптоми застуди. Однак дослідження показують, що цинквмісні препарати, здається, не є ефективними в профілактиці, і навіть цинк у високих дозах негативно впливає на дію деяких ліків. Те саме стосується пурпурового подорожника: він протягом століть використовувався для профілактики застуди та інфекцій верхніх дихальних шляхів, але його ефективність не підтверджується кількома результатами.

"Легше підхопити грип під час подорожі"

Подорож відбувається у спільному повітряному просторі - автобусі, поїзді, літаку - що допомагає поширенню вірусів. У таких місцях люди ділять між собою кілька спільних зон, кілька разів торкаючись одних і тих самих предметів і поверхонь. Крім того, немає можливості мити руки під час подорожі, що сприяє вірусам. Також проблемою є споживання менше рідини під час подорожі. Особливо небезпекою є сухе повітря в літаках, оскільки віруси розмножуються швидше в менш вологому середовищі.

"Вживання холодної їжі та напоїв знижує температуру"

Навпаки, багато теплої рідини - чай, суп - може зменшити неприємні симптоми грипу та застуди. Тепло сприяє потовиділенню, яке також зменшує тепло, а також сприяє детоксикації.