Голлівудська дієта

ананас

Голлівудська дієта або фруктова дієта пов’язана із споживанням фруктів лише протягом одного тижня. Ця дієта пропонує очевидні наслідки масштабу, але слід зазначити, що будь-яка з цих дієт для швидкого схуднення більшість людей в кінцевому підсумку набирає більше ваги в довгостроковій перспективі. Голлівудська дієта існує у багатьох варіаціях (ананасова дієта, грейпфрутові дієти, щоб назвати лише декілька) та прославився після усиновлення різними голлівудськими зірками.

Щоб актриси могли схуднути під час зйомок, деякі актриси їх просили їсти лише фрукти протягом 10 днів. Фрукти забезпечують менше калорій, більше клітковини та вітамінів, що дозволяє дуже швидко схуднути.

Знаменитості роблять популярними багато своїх дієт

Рекомендовані фрукти для цієї дієти вони в основному екзотичні (ананас, грейпфрут, папайя, кавун), оскільки вони славляться своїми властивостями для схуднення, але слід зазначити, що це ще не доведено в науковому плані. Однак рекомендується їсти будь-які фрукти, за винятком деяких бананів, які вважаються занадто солодкими, хоча вони мають інші чудові властивості, про які ми не повинні забувати.

Після такої інтенсивної фруктової дієти слід поступово починати їсти свій звичайний раціон, і лише один-два рази на тиждень вони починають їсти хліб і м’ясо, також рекомендується суп, поки вони не поступово повернуться до повноцінного харчування.

Голлівудська дієта на практиці

Ось зразок дієти на тиждень:

Перший день: з ранку до ночі вони вживають лише ананас (кожні 2 години)

Наступний день: яблуко або папайя, ананас на обід, яблука та манго ввечері

Третій день: яблуко або ківі, ананас на обід, яблука та ківі на ніч

Четвертий день: кавун або малина

П’ятий день: кавун, абрикосова полуденна смородина, чорниця або чорний ввечері

Шостий день: ранкова слива, ананас на обід, післяобідній кавун

Сьомий день: кавун або яблука з ранку до вечора (їжте по одному фрукту кожні 2 години).

Наступного тижня вам слід відновити овочі, хліб та борошно до більш збалансованої дієти, не дивлячись далі, молоко і білого м’яса на другому тижні після дієти.

Ефективність дієти Голлівуду

Якщо ефективність вимірюється цифрами, які є на шкалі, то так, ця система є дуже ефективною втрата ваги є вражаючою протягом першого тижня. З точки зору здоров'я ця дієта може бути згубною, і ви повинні ретельно продумати мотивацію для його початку.

Перевага: Їх порівняно легко дотримуватися, все, що вам потрібно зробити, це їсти фрукти. Дуже легко схуднути дуже швидко.

Фруктова дієта дуже популярна, але доводиться звертатися до лікарів та дієтологів, щоб переконатися, що ви дотримуєтесь правильної дієти

Недоліки: Вони не численні, тому що дієта не ґрунтується на жодних наукових принципах та харчуванні. Дієта в основному орієнтована на людей, яким дуже швидко потрібно схуднути на кілька кілограмів, а не на загальний стан здоров’я чи втрату ваги. І більшість із них люди, які дотримуються дієти, виявляють, що вони швидко відновлюють вагу, коли повертаються до нормального харчування. Розглянемо найефективніші способи схуднення - це змінити спосіб життя у своєму житті. Воліють не їсти або їсти погано тиждень-два - це не просто шкідливо для вашого організму, але це нічого не робить для ваших довгострокових цілей.

Ананасово-апельсинова дієта - метод дуже швидко схуднути. Але приблизно 14 днів не можна їсти нічого, крім цих двох сортів фруктів. Які переваги та недоліки схуднення на апельсиновій та ананасовій дієті? Чи є такі загрози для здоров’я? Як швидко і безпечно схуднути і схуднути?

Плюси

Апельсин багатий вітаміном С, клітковиною, калієм та бета-каротином. Крім того, він містить пектин, який діє як антиоксидант. 100 грам грейпфрута дають 49 калорій. Ананас містить фермент, який називається бромелайн, що сприяє травленню і діє як "засіб проти старіння" (див. цю публікацію: десерт з ананасом). 100 грам ананаса дають 66 калорій. Цю дієту легко дотримуватися і веде до дуже швидкого схуднення.

Мінуси

Небезпека швидкого схуднення очевидна, як ефект відскоку, коли ми повернемося до звичного режиму харчування

14-денна грейпфрутова (до 10 днів) і ананасова дієта небезпечна. Чому? Це просто занадто обмежувально. Ви втратите можливість приймати багато необхідних вітамінів, мінералів, ліпідів та білків.Не роби цього! Ви будете легко втомлюватися в повсякденних справах. Ця вибаглива дієта призведе до значної втрати м’язів і вплине як на ваш метаболізм, так і на вашу серцево-судинну систему..

Правда

Поширена думка, що цей тип дієти, призначений виключно для фруктів, має властивість вживати жир, науково не доведена. Для більшості ця дієта закінчується невдачею. Після дотримання цієї дієти легко повернути значну частину втраченої ваги, і, можливо, кілька зайвих кілограмів.

Як швидко і безпечно схуднути і схуднути?

Існують цікаві та ефективні програми схуднення, у яких немає недоліків, про які ми вже говорили раніше при апельсиновій та ананасовій дієті. Ваш метаболізм буде поважатись і не матиме негативного впливу на ваші м’язи.

Перед початком дієти рекомендується проконсультуватися з лікарем або фахівцем.