Тенденції

Баланс рН нашого тіла є ключовим для отримання гарного здоров'я. Це дозволяє нам визначити, чи перебуває наше тіло в здоровому стані лужності, або рівень кислотності дуже високий, і загрожує нам небезпекою.

громадянин

Коли ми говоримо про рН, ми маємо на увазі водневий потенціал, який є мірою концентрації іонів водню в організмі. Щоб зрозуміти це чіткіше, ми повинні мати на увазі, що рівні кислотності вимірюються за шкалою від 1 до 14, причому 1 є найбільш кислим, 7 найбільш нейтральним і 14 найбільш лужним. Ідеальний рівень міцного здоров’я - від 7,3 до 7,45; Однак агенти, присутні в забрудненні, погані харчові звички і навіть стрес, можуть підвищити рівень кислотності в організмі та змінити рН, зокрема знизивши його.

Коли рН змінюється, кров реагує і, як наслідок, викрадає поживні речовини, необхідні для нормального функціонування життєво важливих органів, у свою чергу, людина може відчувати часті відчуття втоми, головні болі, проблеми з травленням, демінералізацію нігтів та волосся, серед іншого.

Чому важливо збалансувати рН нашого тіла?

Коли наш організм слаболужний, тобто при рН крові вище 7, він захищений від різних захворювань. З іншого боку, коли наш організм має високий рівень кислотності, він хворий і схильний страждати на хронічні проблеми, такі як діабет, ожиріння, мігрень, катаракта, рак, артрит, алергія, остеопороз та ін.

Їжа та рН

Все, що ми їмо та п'ємо, впливає на наш рН в кращу чи гіршу сторону. Деякі продукти підвищують рівень кислотності в нашому організмі, тоді як інші допомагають нам лужити. Загалом, продукти тваринного походження, такі як м’ясо та молочні продукти, призводять до підвищення рівня кислотності. З іншого боку, рослинні продукти, такі як фрукти та овочі, мають властивості, які допомагають нам лужитись. Оскільки нам потрібен баланс рН, ідеальним є споживання збалансовано обох видів їжі. По можливості слід уникати їжі, яка робить нас кислотними, таких як фаст-фуди та оброблені продукти.

Як ми можемо усунути кислотність з нашого тіла і збалансувати рН?

Окрім врахування їжі, ми також повинні знати, які фактори факторів зовнішнього середовища можуть впливати на дисбаланс рН. З цієї причини, По можливості уникайте високотоксичних засобів для чищення та гігієни та обирайте природні або біологічні альтернативи. Так само добре взяти до уваги деякі ключові рекомендації щодо боротьби із зайвою кислотністю та досягнення балансу рН.

  • Збільште споживання зелених листових овочів і щодня споживайте зелений смузі.
  • Візьміть собі гарну звичку щодня випивати склянку теплої води з лимоном натщесерце (лимонна кислота - чудовий підщелачувач, незважаючи на кислість).
  • Збільште споживання фруктів та овочів, бажано тих, що мають зелене листя і вживаються в сирому вигляді.
  • Уникайте споживання обробленої їжі та смаженої їжі.
  • Уникайте вживання рафінованих продуктів, таких як цукор та борошно.
  • Збільште споживання високоякісної води, бажано очищеної води.

  • Виберіть для прибирання будинку природні продукти, такі як харчова сода, лимон та оцет.
  • Будьте дуже обережні, вибираючи хімічні засоби для краси та догляду за шкірою, оскільки вони іноді є токсичними. Наскільки це можливо, ми повинні намагатися використовувати натуральні продукти, коли мова йде про догляд за волоссям, шкірою, зубами тощо.
  • Додаткова рослинна їжа і включає невеликі порції тваринної їжі, але тварина годується травою.
  • Почніть включати в раціон такі продукти, як пшениця, ячмінь, водорості, кайен і спіруліна.
  • Щодня готуйте склянку води з чайною ложкою харчової соди і випивайте її.

Що ви чекаєте, щоб змінити свій раціон і спосіб життя, щоб регулювати рН? Як бачите, дуже легко вивести кислоти з організму і знайти рівновагу нашого рН, досить змінити спосіб життя та дієту, щоб підщелити наше тіло і насолоджуватися здоров’ям.