Вживання води має важливе значення для розвитку життя, але також важливо контролювати вагу тіла. Вага людей пов’язана з кількістю споживаної води, тобто людина з густим кольором обличчя повинен пити більше води, ніж тонша. З цієї причини в цьому дописі ми показуємо вам скільки води пити, щоб схуднути, так ви зможете схуднути поступово і здоровим способом.
Вода неймовірно корисна для організму, але надмірне споживання може завдати шкоди. Є люди, які наповнюють шлунок водою, щоб їсти якомога менше і тим самим худнути. Хоча вони не знають, що існує ризик того, що рівень натрію в крові значно знизиться і поставить під загрозу їхнє здоров'я.
Потім… Скільки води пити, щоб схуднути?
Продовжуйте читати, і ви дізнаєтесь, чи п’єте ви потрібні літри води.
Вживайте більше або менше води відповідно до ваги вашого тіла
Існують різні змінні, щоб визначити, скільки води потрібно пити протягом дня. Один з них ми вже пояснювали раніше, вага тіла, але ви також повинні брати до уваги, якщо ви займаєтесь будь-яким видом фізичної активності. У цьому випадку добову кількість води слід збільшити.
Щодня слід споживати 32 мл на кожен кілограм ваги.
- Людині з вагою 60 кілограмів доведеться випити приблизно 1,92 літра води.
- Людина вагою 70 кілограм повинна споживати близько 2,24 літра на день.
- Людині з вагою 80 кілограмів рекомендується випивати близько 2,56 літра на день.
Тепер ти знаєш скільки води пити, щоб схуднути Ви п'єте всю воду, яка вам потрібна?
Якщо так, то вам буде набагато легше контролювати свою вагу і худнути потроху, здоровим способом. Якщо, з іншого боку, ви п'єте недостатньо води, виконайте попередню операцію (32 мл х "Ваша вага тіла") і починайте гідратувати належним чином.
У будь-якому випадку, майте на увазі, що вода не творить чудес, вона лише допомагає контролювати вагу. Якщо ви хочете схуднути правильно, вам також доведеться врахувати ці два ключові фактори:
- Годування: Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться сідати на низькокалорійну дієту. Коли ми говоримо про дієту для схуднення, логічно слід виключити всі види алкогольних напоїв, солодких напоїв та продуктів, багатих насиченими жирами.
- Вправа: ви набагато швидше усунете зайві кілограми, займаючись фізичними навантаженнями. Тут ми залишаємо вам відео-сеанс бойового спалювання жиру:
Якщо ваша мета - схуднути, почніть з правильного зволоження.