Чи готові ви колись дивитись наступний сезон улюбленого серіалу без обмежень? Згідно з недавнім дослідженням, якщо ви почуваєтесь самотніми та пригніченими, ви переглядали забагато серій поспіль!

У дослідженні не сказано, що телебачення викликає депресію чи самотність, але показано взаємозв'язок між необмеженим телебаченням та почуттям самотності.

Коли ми дивимося телевізор, наш мозок потрапляє у стан, подібний до звикання, і дає відповіді на орієнтацію. Це настільки ускладнює вимкнення телевізора.

Дослідження показали, що коли ми дивимося телевізор, наш мозок виробляє добре відчуваючі себе хімічні речовини, які також можуть призвести до поведінкових змін, якщо це триває довше.

1. Це може викликати депресію

В одному дослідженні розглядалися жінки у віці від 18 до 29 років. Всього було оглянуто 316 жінок, які виявили більш депресію та самотність, коли вони помірковано переглядали разом із ними серіали. Якщо хтось недостатньо сильний, щоб зупинити серію, це може завдати великої шкоди. Деякі програми починають наступну частину після закінчення попередньої ... і це не допомагає!

2. Фунти можуть повзти вгору

Торішнє дослідження показало, що надмірне телебачення асоціюється із надмірним харчуванням. Отже, припиніть перекушувати перед екраном! Якщо ви не ходите, спробуйте кориснішу їжу або не їжте перед телевізором! Закуски під час перегляду телевізора зазвичай не означають фрукти чи овочі. Помірне телебачення уповільнює обмін глиною. Коли ви лежите на дивані, дивлячись телевізор, ви, мабуть, не тренуєтесь, тож удвічі сповільнюєте метаболізм. Коли ми бамбуковий телевізор, ми сидимо і спалюємо менше калорій, ніж ходьба чи стояння. Якщо ви часто сидите перед телевізором. ви втрачаєте м’язи, які заміняться жиром.

3. Може спричинити рак або серцеві захворювання

В одному дослідженні спостерігалося 13 000 здорових іспанських студентів у середньому 8,2 року. Тим часом 19 людей померли від серцево-судинних захворювань, 46 перенесли рак, 32 померли від інших причин здоров'я. Ризик передчасної смерті був майже подвійним для тих, хто дивився телевізор 2-3 години на день. Надмірне телебачення зазвичай пов’язане зі зниженням фізичних навантажень. Ми просто сидимо перед телевізором, бамбукові, помірковано спостерігаємо за екраном і не рухаємось.

пошкодження

4. Може бути пов'язане з безпліддям

У дослідженні 2013 року було розглянуто 189 юнаків, які проводили щонайменше 20 годин на тиждень перед телевізором. Кількість сперматозоїдів у цих 18-22-річних була лише вдвічі меншою, ніж у тих, хто спостерігав менше цього. Чоловіки, які займалися фізичними вправами 15 годин на тиждень, мали на 73% більше сперматозоїдів, ніж ті, хто не виконував такої кількості.

5. Це шкодить вашій дитині

Корисно обмежити телевізійний час вашої дитини. Якщо малюк побачить, що ви помірковано дивитеся телевізор, швидше за все, він теж стане залежним. Одне дослідження показало, що 40% 3-місячних та 90% 2-річних регулярно дивляться телевізор або DVD. Якщо батьки обмежують час перегляду телевізора, вони на 50% менше ризикують ожирінням та поведінковими розладами.

6. Це приглушує біль

Телевізор приглушить ваш біль: і фізичний, і емоційні. Згідно з одним дослідженням, біль зменшився на 25% під час перегляду телевізора і повністю знизився на 16%. Приглушення болю означає, що ви не контактуєте зі своїм тілом і душею і ігноруєте його ознаки. Це в свою чергу призводить до більш серйозних проблем.

Незважаючи на те, що ми їх знаємо, ми все одно багато сидимо на дивані, помірковано дивлячись на Битву Престолів чи Секс та Нью-Йорк. Ви також любите дивитись телевізор із здоровим способом життя ... це може спрацювати, просто проводите час з кимось іншим! І укладіть з собою угоду, що ви перекушуєте фруктами лише для перегляду телевізора.