"Серед найпоширеніших поживних речовин, яких не вистачає матерям, є, зокрема, поліненасичені жирні кислоти. Вони містяться в основному в рослинних жирах, оліях та рибі, особливо морській".

залежить

TASR, 5 квітня 2015 р. 10:00

Грудне молоко - найприродніша дієта для новонародженої дитини. Грудне вигодовування підтримує розвиток імунної системи, правильний ріст і правильний розвиток мозку. Однак грудне молоко не має стабільного складу, але на нього істотно впливає харчування матері. Тому основою його харчування повинно бути різноманітне харчування, багате вітамінами та мінералами.

"У цей період вироблення молока має перевагу над власним організмом, і це може спричинити недостатнє надходження власного організму матері. Під час коригування режиму харчування годуюча мати також повинна шукати вироблення достатньої кількості якісного молока, але також споживання поживних речовин для власного організму.,"сказав Ласло Ковач, керівник 2-ї дитячої клініки Дитячої університетської лікарні з поліклінікою в Братиславі. Мама, яка годує груддю, повинна мати споживання енергії на 300-500 ккал вище середнього.

Фруктові чаї

Серед найпоширеніших поживних речовин, яких не вистачає матерям, - особливо поліненасичені жирні кислоти. Вони містяться в основному в рослинних жирах, оліях та рибі, особливо морській. На час грудного вигодовування всі цінні поживні речовини, вітаміни та мінерали концентруються в грудному молоці. Якщо мама не вживає їх в достатній кількості, може спостерігатися поступовий недолік деяких елементів та вітамінів у харчуванні дитини. З мінералів і вітамінів мамам найчастіше не вистачає фолієвої кислоти, заліза, кальцію, вітаміну D, цинку та вітамінів групи B.

Також слід звернути увагу питний режим. Мама, яка годує груддю, повинна випивати від двох до трьох літрів рідини на день. Особливо рекомендуються вода, фруктові чаї, розбавлені фруктові соки, також підходять молочні напої - йогурт, ацидофільний або кефір. Не всі трав'яні чаї підходять для пиття, чорний або зелений чай - лише у виняткових випадках. Необхідно утриматися від газованих підсолоджених напоїв, кола або тонізуючі напої непридатні.

Під час грудного вигодовування слід бути обережним з певними продуктами, які набрякають і можуть спричинити проблеми з травленням у дитини. Йдеться про знайомих "надувний"страви, такі як капуста або бобові. У цей період страви швидкого харчування, різні занадто солоні делікатеси, такі як чіпси або солодощі, та алкоголь повинні бути табу.