Вітамін «А» - група крові
Поради щодо харчування та прийому вітамінів для групи крові "А"
Для людей з групою крові А найкраще підходить вегетаріанська дієта. Якщо дотримуватися дієти, рекомендованої людям з групою крові А, можна, звичайно, схуднути. Якщо ви звикнете їсти м’ясо, спочатку ви худнете швидше, як тільки ви виключите зі свого раціону шкідливі продукти.
Людей групи крові А можна вважати протилежними групі крові 0 у кількох аспектах з точки зору метаболізму. Хоча їжа тваринного походження прискорюється і робить метаболізм групи крові 0 більш ефективним, вона впливає протилежно на групу крові А.
Люди групи крові А часто можуть відчувати себе важче та менш енергійними після споживання червоного та іншого м’яса, ніж при вживанні білків рослинного походження. Деякі люди з групою крові А також відчувають затримку рідини, оскільки їх травна система повільно переробляє важку їжу. Хоча група крові 0 спалює м’ясо як джерело енергії, група крові А зберігає його як жир. Причиною різниці є різний рівень шлункової кислоти. Люди з групою крові 0 мають високий рівень шлункової кислоти, що дозволяє м’ясу легко засвоюватися. Однак низький вміст кислоти в шлунку в групі крові А успадкували від своїх предків, які таким чином адаптувались до аграрного раціону. Це значно ускладнює перетравлення м’яса.
Люди групи крові А також зазнають труднощів з перетравленням молочних продуктів, крім того, вони можуть викликати інсулінову відповідь у своєму організмі, що ще більше уповільнює їх обмін речовин. Крім того, молочні продукти дуже багаті насиченими жирами, які становлять загрозу для серця і можуть призвести до ожиріння та діабету.
Пшениця відіграє змішану роль у харчуванні людей групи крові. Хоча вони можуть їсти продукти з пшениці, їм потрібно бути дуже обережними, щоб не їсти занадто багато, тому що тоді їх м’язова тканина може стати занадто кислою. На відміну від групи крові 0, група крові не може так швидко використовувати енергію, і метаболізм калорій пригнічується. Це хороший приклад того, як наше тіло по-різному реагує на одну і ту ж їжу залежно від групи крові. Пшениця лужна по групі крові 0 і кисла по групі крові А. Окрім вживання здорової та нежирної їжі та широкого асортименту овочів та круп, людям із групою крові А слід приділяти особливу увагу певним групам продуктів харчування через їх корисний або потенційно шкідливий вплив.
ЗАМОВИТИ ЗАРАЗ >>
Рекомендована їжа, яку слід уникати:
Для людей з групою крові А найкраще підходить вегетаріанська дієта. Вони можуть розпочати свої пошуки вегетаріанської дієти, замінюючи м’ясо рибою якомога більше разів на тиждень. Якщо вони все-таки їдять м’ясо, вони вибирають якомога м’ясніше м’ясо та птицю, а не червоне м’ясо.
М'ясо:
Нейтральні ефекти: курка, індичка
Уникати: яловичини, свинини, баранини, телятини, дичини, качки, гусака, в’язня, фазана, кролика, перепелів, бекону, серця, печінки.
Корисні: короп, тріска, окунь, диявол, форель, лосось, сардини, щука
Нейтральні ефекти: мідії, тунець, щука, акула, риба-меч, осетер, червоні гребінці
Уникати: анчоуси, барракуда, краб, вугор, камбала, пікша і хек, оселедець, мідії, устриці, ікра, креветки, кальмари, жаба
Люди групи крові переносять лише невелику кількість кисломолочних продуктів, але їм слід уникати всіх цільномолочних продуктів. Також бажано обмежити споживання яєць.
Нейтральні ефекти: сир фета, козячий сир, кефір, моцарела, рікотта, йогурт
Уникайте: блакитного сиру, сиру брі, масла, пахта, морозива, камамбера, чеддера, сиру, пармезану, едамі, ементаль, гауди, сироватки, незбитого молока
Вони надають сприятливу дію: лляне масло, оливкова олія
Нейтральні ефекти: олія печінки тріски, ріпакова олія
Уникати: кукурудзяна олія, бавовняна олія, арахісова олія, кунжутна олія
Вони надають сприятливу дію: арахіс, гарбузове насіння, арахісове масло
Нейтральні ефекти: мигдаль, каштани, кунжут, фундук, лічі, насіння соняшнику, кедрові горіхи, мак, волоські горіхи
Уникайте: бразильських горіхів, кеш'ю, фісташок
Корисно: домашня сочевиця червона сочевиця, чорна квасоля, зелена квасоля, квасоля, червона соя
Нейтральні ефекти: свинина, бобові, зелений горошок, кінська квасоля, біла квасоля
Уникайте: сухої білої квасолі, червоної квасолі, мідної квасолі, овочевої квасолі, вапна
Крупи, хліб, сухі макарони:
Група крові, як правило, добре переноситься організмом.
Корисно: амарант, гречка, гречана каша, хліб із соєвого борошна, вівсянка, рисове борошно
Нейтральні ефекти: ячмінь, кукурудзяні пластівці, кукурудзяне борошно, вспушене пшоно, вівсяні висівки, вівсяне борошно, вдутий рис, рисові висівки, пшениця з спельти, житній хліб, кукурудзяні коржі, рис із спельти, хліб без глютену, борошно з коричневого рису, хліб з коричневого рису, пшеничне борошно кус-кус-булгур, борошно твердих сортів пшениці, локшина спельти, білий рис, лобода
Варто уникати: зародків пшениці, пшеничних висівок, семизернових злаків, твердих сортів пшениці, булави, коржів з пшеничних висівок, хліба з цільної пшениці, білого борошна, цільнозернового борошна.
Рекомендується вживати овочі в максимально натуральному вигляді, сирими або на пару. Також рекомендується вживання тофу.
Корисні ефекти: брокколі, морква, капуста, цибуля, кульбаби, часник, хрін, кольрабі, цибуля-порей, ріпа, петрушка, пастернак, гарбуз, шпинат, мангольд, артишок, тофу
Нейтральні ефекти: спаржа, авокадо, пагони бамбука, білокачанна капуста, редька, каштан, цвітна капуста, селера, кукурудза, огірок, зелені оливки, салат з радиккіо, кабачки, ендівія, салат айсберг, брюссельська капуста, редька, водорості
Уникайте: китайської капусти, білокачанної, червонокачанної, баклажанів, культивованих грибів, чорних оливок, зеленого перцю, червоного перцю, солодкої картоплі, білої картоплі, помідорів
Корисні ефекти: абрикоси, ожина, чорниця, вишня, сушений та свіжий інжир, грейпфрут, лимон, ананас, синій, зелений, чорнослив
Нейтральні ефекти: яблуко, чорна смородина, червона смородина, фініка, чорна бузина, агрус, виноград, лайм, кавун, персик, груша, гранат, малина, полуниця, ківі, нектарин
Уникайте: банан, кокос, манго, диня, апельсин, папайя, ревінь, мандарин
Слід уникати споживання оцту якомога більше, оскільки кислоти подразнюють слизову шлунка. Спеції на основі сої (тамарі, місо, соєвий соус), навпаки, дуже добре впливають на групу крові А. Їм настійно рекомендується вживати чорну їжу, але вживати цукор та шоколад у дуже малих кількостях лише рекомендується.
Корисні: імбир, часник, соєвий соус, місо, тамарі, гірчиця
Нейтральні ефекти: кукурудзяний крохмаль, запашний перець, базилік, лавровий лист, сироп коричневого рису, цибуля, гвоздика, коріандр, агар, кукурудзяний сироп, кмин, каррі, кріп, водорості, мед, хрін, водорості, кленовий сироп, майоран, м’ята, м’ята, перець, петрушка, розмарин, шафран, шавлія, сіль, коричневий цукор, білий цукор, естрагон, чебрець, куркума, ваніль, варення (рекомендовані фрукти), терпкі соління
Уникайте: каперсів, желатину, чорного перцю, кайенського перцю, меленого перцю, білого винного оцту, яблучного оцту, кетчупу, майонезу, соусу Ворчестер
Корисні ефекти: люцерна, алое, лопух, ромашка, ехінацея, пажитник, імбир, женьшень, зелений чай, глід, розторопша, шипшина, звіробій, в’яз, котяча м’ята (валеріана)
Нейтральні ефекти: куряча струна, мартилапу, кульбаба, хміль, лікарський деревій, солодка, м’ята перцева, лист малини, шавлія, бузина, тирча, золотий корінь, м’ята перцевої, лист полуниці, чебрець, липа, шовковиця, деревій, деревій, трава волосяного хвоста, деревій
Уникайте: котячої м’яти, кайенського, кукурудзяного вусів, червоної конюшини, ревеню, жовтого кінського волосу
Люди групи крові А повинні починати свій день з теплого лимонаду, виготовленого з половини лимонного соку щоранку. Це сприяє зменшенню кількості виділень, які накопичуються за ніч.
Корисно: кава, кава без кофеїну, зелений чай, червоне вино, свіжа прозора вода, абрикосовий сік, морквяний сік, сік селери, сік чорної вишні, сік грейпфрута, ананасовий сік, сік сливи, лимонний сік
Нейтральні ефекти: біле вино, яблучний сік, виноградний сік, сидр, капустяний сік, огірковий сік, овочеві соки (із рекомендованих овочів)
Уникайте: еспресо, кола, дієтичні безалкогольні напої, інші безалкогольні напої, чорний чай, чай без кофеїну, міцні напої
Продукти для збільшення ваги:
- М'ясо: погано засвоюється, зберігається як жир, підвищує рівень токсинів
- Молочні продукти: пригнічують метаболізм поживних речовин
- Овочеві боби: порушує роботу травних ферментів, повільний обмін речовин
- Пшениця (у надмірній кількості): пригнічує ефективність інсуліну, погіршує споживання калорій
Продукти для схуднення:
- Рослинні олії: сприяють метаболічній ефективності, запобігають затримці рідини
- Соєві продукти: сприяють метаболічній ефективності
- Овочі: швидко метаболізуються, сприяють підвищенню ефективності травлення
- Ананас: збільшує споживання калорій, збільшує перистальтику кишечника, сприяє розщепленню жиру.
Завдяки своєму підлужувальному ефекту, водорості спіруліни в прісній воді можуть бути підходящим доповненням до дезінтоксикаційного, підлужуючого засобу. Спіруліна може не тільки допомогти підкисленому організму, але також містить усі необхідні амінокислоти як надзвичайно багате джерело білка. Крім того, вміст клітковини не є незначним, а також багатим йодом, залізом, цинком та вітамінами групи В.
ProbioBalance - приємна на смак жувальна таблетка, якою користуються як діти, так і дорослі. Кожен шматочок містить чотири мільярди пробіотичних клітин. Всі три пробіотичні штами, знайдені в таблетці, є частиною здорової кишкової флори. Вони сприяють імунному захисту, зменшенню алергії, регулярному спорожненню кишечника, подоланню діарейних інфекцій та відновленню пошкодженої кишкової флори. Пребіотик (фруктоолігосахарид), доданий до таблетки, допомагає встановленню та зростанню пробіотиків.
ЗАМОВИТИ ЗАРАЗ >>
Завдяки своєму підлужувальному ефекту, водорості спіруліни в прісній воді можуть бути підходящим доповненням до дезінтоксикаційного, підлужуючого засобу. Спіруліна може не тільки допомогти підкисленому організму, але також містить усі необхідні амінокислоти як надзвичайно багате джерело білка. Крім того, вміст клітковини не є незначним, а також багатим йодом, залізом, цинком та вітамінами групи В.
ProbioBalance - приємна на смак жувальна таблетка, якою користуються як діти, так і дорослі. Кожен шматочок містить чотири мільярди пробіотичних клітин. Всі три пробіотичні штами, знайдені в таблетці, є частиною здорової кишкової флори. Вони сприяють імунному захисту, зменшенню алергії, регулярному спорожненню кишечника, подоланню діарейних інфекцій та відновленню пошкодженої кишкової флори. Пребіотик (фруктоолігосахарид), доданий до таблетки, допомагає встановленню та зростанню пробіотиків.
(Джерело: д-р Пітер Дж. Д’Адамо: План ABO)