Стаття для тих, хто хоче схуднути і бути струнким, годуючи групу крові. Рекомендації щодо правильного харчування за групою крові дуже прості, і кожен знає власну дієту.

правильне

Всі продукти можна розділити на дві групи - дуже корисні та шкідливі. Бажано включити в свій раціон якомога більше і корисних продуктів повністю виключити шкідливі. Якщо ви хочете схуднути - їжте добре, і ні в якому разі не їжте багато. Небезпечні продукти можуть порушити метаболізм організму, і це погано відображається на формі.

Правильне харчування - це 1 група крові

• одна третина всіх людей першої групи становлять -0 (1). Їм рекомендується включати в раціон м’ясо (крім свинини), яловичу печінку, морепродукти, водорості, ананас, брокколі, гречку, петрушку, салат, шпинат, редьку, імбир, червоне вино, трав’яні чаї.

Виключити шкідливі продукти: пшениця, кукурудза, капуста, гостра, кисла, копчена, маринована їжа, соуси, кава, алкогольні напої, звіробій, сенна, ехінацея, боби, картопля, цитрусові, морозиво та шоколад.

• Люди другої групи (М) демонструють злаки, насіння, бобові (переважно сою), ананаси, рибу (крім оселедця, калкана та гігантського палтуса), каву, вино (особливо червоне), рослинні олії (крім кукурудзи та фундука), овочі, лимон, морква, грейпфрут, вишня, фрукти, цибуля, морква та часник.

Забороняє шкідливі продукти: чай (крім зеленого), молочні продукти, перець, краби, краби, водорості, морозиво, апельсини, банани, кокоси, яйця, спеції, соуси, соління, шоколад.

• Люди третьої групи (1 млн.) Корисні для м'яса (крім качки, курки та свинини) та молочних продуктів, яєць, риби, круп, бобових (соя!), Овочів, фруктів, зеленого чаю, трав'яного чаю (женьшень, шавлія), солодка), фруктові соки (ананас, виноград, чорниця), зелень.

Без шкідливих продуктів: гречка, пшениця, помідори, арахіс, кукурудза, сочевиця, томатний сік, лужна вода.

4 групи крові

• Люди з рідкісної четвертої групи AB (IV) - корисні вівці, кролики та індички, риба, молочні продукти, тофу, олія печінки тріски, фундук, горіхи, фрукти, овочі, імбир, м'ятний чай, глід, котяча м'ята.

Виключити шкідливі продукти: кукурудза, спеції (особливо перець), соняшникова олія, морські водорості, краби, кальмари, свинина, гречка.

Втрата ваги і правильне харчування

Звичайно, це дуже короткий зміст теорії харчування групи крові. Харчування дієти за групою крові має право на існування і допомагає багатьом людям. Але не можна забувати, що його рекомендують лише абсолютно здоровим людям.

Деякі вчені, скептики з питань харчування, посміхаються, коли чують про дієту на групі крові. Часто трапляється, що людей більше не терплять, лише ті продукти, які їм рекомендують.

Отже, якщо ви все-таки хочете їсти певну групу крові, проконсультуйтеся з компетентним лікарем. Це дозволяє дотримуватися такої дієти або забороняти це колись проблема.

Багато жінок намагаються схуднути різними способами: хтось відвідує тренажерний зал; хтось сидить на жорсткій дієті; Деякі клеї на тілі є сумнівними клеями. "Я дуже хочу схуднути на 10 кг, не дотримуючись дієти", - у статті ви можете дізнатись, з чого почати, що робити, як легко бути стрункою, здоровою і красивою в часі.

Всі дами хочуть бути красивими, але особистий рецепт схуднення призначений не для тих, хто просто дме вітром, і для тих, хто дійсно потребує корекції. Я попереджаю вас один раз: швидко схуднути - і ви скоро напишете. Отже, якщо ви хочете скинути 4-10 кг за півроку (!), Потрібно запастися терпінням.

Як розпочати:

Перша межа - це деталі. Так, ви добре чули, що воно служило. Різні продукти можуть залишатися незмінними, будь то зелений або печиво. Неважливо, наскільки ти спрагнеш, але це залежить від того, скільки ти важиш.

Нехай цей крок буде не таким простим, як здається. Потрібно довго виховувати уявлення про те, якої форми ви хочете досягти. Ну, виріжте деталі, щоб подумати про наступний крок.

Саме вона викликає паніку у багатьох жінок: починається з калорій. Скільки скарг я чув, що все своє життя я не хочу рахувати калорії, щоб схуднути, не зрадник. Тож виходьте з міфу, який проліз у свідомості мільйонів жінок.

Нічого для розгляду протягом усього життя! Провівши два-три місяці із зошитом та калькулятором, ви можете навчитися зберігати цифри в пам’яті, щоб робити таку ж ноту про споживання калорійних продуктів.

А що потрібно запитати, щоб відвідати кампанію? Не купуйте те саме? Що ж, вони завжди говорять одне і те ж: не намагайся дотримуватися свят зміни режиму, не псуй свято! Часто бувають випадки, коли натовп на місці. І одного разу його переїли, він відразу зійшов вниз. Пані та панове, забудьте історії про те, що в кінці життя ви запам'ятаєте втрачений день калорій, це неправда.

Він порізав собі частини, порахував калорії. Але скільки їм потрібно? Єдиної думки щодо цього питання немає. Деякі харчові поради вживати 1100-1200 ккал, тоді як інші стверджують, що споживання щонайменше 1200 калорій на день, як правило, протипоказано.

І знову приходить підтримка досвіду, не мого, а близького друга. Я прочитав багато страшилок в Інтернеті про те, що 1000 калорій на день протягом тижня зупиняли мої кишки, раптом починали їсти все, що я раніше не їв. Тільки тут у шлунку я сказав йому нетравлення шлунку та здуття живота.

Яка провідна історія: перші кілька місяців вам доводиться стримуватися від справжніх бажань. Чи ти хочеш їсти Випийте склянку води, почекайте півгодини - ваш апетит схожий на підйом рук. Наш мозок часто подає нам погані сигнали. Звичайно, якщо ваш апетит не злагоджений, необхідно прийняти трохи їжі.

І найголовніше, якщо ви дійсно хочете схуднути на 10 кг без схуднення: забудьте про перекус! Калорії додають чимало шкоди шлунку.

Підводячи підсумок, я б сказав, що який би метод схуднення ви не вибрали, не вводьте себе в дискомфорт.

Повірте: худнути просто і красиво, особливо - дивитись на масштаб, стрілку до щодня, зрідка кілька зупинок вниз по мурашці.

Автор Ксенія Комарова

Багато жінок намагаються схуднути різними способами: хтось відвідує тренажерний зал; хтось сидить на жорсткій дієті; Деякі клеї на тілі є сумнівними клеями. "Я дуже хочу схуднути на 10 кг, не дотримуючись дієти", в статті ви можете дізнатися, з чого почати, що робити, як легко бути стрункою, здоровою і красивою в часі.

Всі дами хочуть бути красивими, але особистий рецепт схуднення призначений не для тих, хто просто дме вітром, і для тих, хто дійсно потребує корекції. Я попереджаю вас один раз: швидко схуднути - і ви скоро напишете. Отже, якщо ви хочете скинути 4-10 кг за півроку (!), Потрібно запастися терпінням.

Як розпочати:

Перша межа - це деталі. Так, ви добре чули, що воно служило. Різні продукти можуть залишатися незмінними, будь то зелений або печиво. Не має значення, наскільки ви спраглі, але це залежить від того, скільки ви важите.

Нехай цей крок буде не таким простим, як здається. Потрібно довго виховувати уявлення про те, якої форми ви хочете досягти. Ну, виріжте деталі, щоб подумати про наступний крок.

Саме вона викликає паніку у багатьох жінок: починається з калорій. Скільки скарг я чув, що все своє життя я не хочу рахувати калорії, щоб схуднути, не зрадник. Тож виходьте з міфу, який проліз у свідомості мільйонів жінок.

Нічого для розгляду протягом усього життя! Провівши два-три місяці із зошитом та калькулятором, ви можете навчитися зберігати цифри в пам’яті, щоб робити таку ж ноту про споживання калорійних продуктів.

А що потрібно запитати, щоб відвідати кампанію? Не купуйте те саме? Що ж, вони завжди говорять одне і те ж: не намагайся дотримуватися свят зміни режиму, не псуй свято! Часто бувають випадки, коли натовп на місці. І одного разу його переїли, він відразу зійшов вниз. Пані та панове, забудьте історії про те, що в кінці життя ви запам'ятаєте втрачений день калорій, це неправда.

Він порізав собі частини, порахував калорії. Але скільки їм потрібно? Єдиної думки щодо цього питання немає. Деякі харчові поради вживати 1100-1200 ккал, в той час як інші стверджують, що менше 1200 калорій, що споживаються на день, як правило, протипоказані.

І знову приходить підтримка досвіду, не мого, а близького друга. Я прочитав багато страшилок в Інтернеті про те, що 1000 ккал на день протягом тижня зупиняли моє кишечник, раптом починали їсти все, що я не їв раніше. Тільки тут у шлунку я сказав йому нетравлення шлунку та здуття живота.

Яка провідна історія: перші кілька місяців вам доводиться стримуватися від справжніх бажань. Чи ти хочеш їсти Випийте склянку води, почекайте півгодини - ваш апетит схожий на підйом рук. Наш мозок часто подає нам погані сигнали. Звичайно, якщо ваш апетит не злагоджений, необхідно прийняти трохи їжі.

І найголовніше, якщо ви дійсно хочете схуднути на 10 кг без схуднення: забудьте про перекус! Калорії додають чимало шкоди шлунку.

Підводячи підсумок, я б сказав, що який би метод схуднення ви не вибрали, не вводьте себе в дискомфорт.

Повірте: худнути просто і красиво, особливо - дивитись на масштаб, стрілку до щодня, зрідка кілька зупинок вниз по мурашці.