29 травня 2004 р. 10:00

груші

Гірше для яблук

Він має наукову основу для співвідношення талії та стегон, і це має наслідки для здоров’я. Яблука (переважно чоловіки) є більш проблематичними, ніж груші (переважно жінки). Ризик захворювань, пов'язаних з дієтою, таких як високий кров'яний тиск, діабет, скарги на суглоби та подагра, також залежить від розподілу жиру. Клітини навколо живота мають краще кровопостачання і тому набагато активніші в обмінних процесах, ніж жирові клітини у верхній частині стегна та сідниць. У черевній порожнині жир не тільки пасивно зберігається, але клітини також постійно обмінюються з рештою тіла і виділяють жирні кислоти в кров. Дослідники припускають, що ці вільні жирні кислоти значно підвищують ризик діабету, хвороб серця та кровообігу та порушень жирового обміну.

Яблука або груші - це залежить від генів

Ми можемо визначити, на яку форму ми схожі.

Емпіричне правило: якщо талія більше 85 см для жінок і більше 100 см для чоловіків, спонукання до роздумів.

За своїми генетичними ознаками жінки частіше накопичують жирові прокладки в стегні та сідницях. Вони служать золотим запасом для метаболічно пасивних запасів жиру під час вагітності та лактації, і тому їх важко позбутися. Однак груші також не слід заспокоювати, оскільки проблеми зі спиною та надмірна вага, пов’язані із суглобами у стегнах та ногах, виникають як у яблук, так і у груш.

І ще одна формула достовірної інформації про те, чи маємо ми зайву вагу: індекс маси тіла. Тобто маса тіла, поділена на кг, поділена на подвоєну висоту тіла, виражена в метрах (кг/м2). Навіть при незначній надмірній вазі (індекс маси тіла від 25 до 30) важливо визначити, чи належимо ми до яблука, що перебуває під загрозою зникнення, або до більш нешкідливого типу груші.

До якого типу він належить?

Якщо ми відчуваємо надмірну вагу, ми можемо використовувати коефіцієнт талії та стегон, щоб вирахувати, наскільки ми вразливі. Перед їжею виміряйте окружність стегон і талії (WHR = Талія до співвідношення) рулеткою і обчисліть їх частку:

WHR = ширина талії/стегон, наприклад 90 см/107 = 0,8

Жінки від 0,85 до 0,85

Чоловіки від 1,0 до 1,0

Виходячи з таблиці, перевірте, до якого типу ми належимо: форма груші має менший ризик захворювань, пов’язаних з харчуванням - високий кров’яний тиск, подагра, діабет, атеросклероз, жирова печінка…

Це може бути корисно для обох статури:

Тренування на гіпокситраїні: їзда на велосипеді у вакуумній камері значно прискорює кровообіг, розщеплення жиру та втрату ваги в області живота, талії та стегон. 2-3 півтора-три чверті години занять на тиждень можуть призвести до зменшення об’єму на кілька сантиметрів навіть після 10 занять. Між 1-2 курсами на рік варто застосовувати деякі коротші підтримуючі процедури.

Інфрачервона сауна: окрім стимулювання кровообігу та лімфатичного кровообігу, вона сприяє розщепленню жирових клітин, а отже, і зниженню ваги, тому є ефективним доповненням до всіх процедур видалення накипу та схуднення.

Лікування ультразвуком та інтерференційним струмом: Ультразвук, що використовується для масажу, та інтерференційний метод лікування, що застосовується в уражених зонах, також збільшує розкриття жирових клітин та видалення стічних жирів. Рекомендується для підтримки місцевого споживання.

Порада: 30-хвилинний тритижневий спорт, що вимагає витримки, напр. біг, плавання, їзда на велосипеді допомагає яблукам та грушам контролювати пагорби.

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.