Дієтологи радять компенсувати прийом цих солодощів і пончиків, виконуючи цю вправу

Поділіться статтею

Дієтологи радять компенсувати споживання чурро або оладок під час Фалласа та Магдалини та гуляти дві з половиною години за кожні 100 грамів цих солодощів, смажених у великій кількості олії.

гуляйте

Енергетичний внесок чурро або гарбузових оладок становить 450 кілокалорій (ккал) на сто грамів, тому їх вживання повинно бути протиділеним для усунення надмірностей, згідно з Коледжем дієтологів та дієтологів Валенсійської громади (CODiNuCoVa), це заява.

З поживної точки зору, ці урочистості мають те позитивне, що вони дозволяють компенсувати надмірність у харчуванні, оскільки під час відвідування пам’яток Фальясу фізична активність здійснюється у розважальній формі.

Кожна година прогулянки може затратити близько 200 ккал, а для компенсації кілокалорій, передбачених 100 грамами пончиків або чурро, прогулянка повинна складати дві з половиною години.

Як повідомили EFE два вуличні кіоски, сто грамів цих солодощів відповідають від п’яти до шести чудових чурро та від трьох до чотирьох пончиків.

Коледж дієтологів рекомендує вживати ці солодощі в дні, що відзначаються як свято, а не вживати їх 1 березня.

Що стосується типової валенсійської страви, паельї, експерти запевняють, що її поєднання та різноманітність інгредієнтів відповідають особливостям середземноморської дієти, а тому, супроводжуючись салатом та свіжими фруктами, воно складає повне та збалансоване меню.

Дієтологи також радять уникати зловживання алкоголем, оскільки на кожен грам алкоголю отримують 7 кілокалорій, а це означає, що джин з тоніком забезпечує 300 кілокалорій.

Коли починається Великдень, вони рекомендують виїхати в сільську місцевість, щоб збалансувати споживання мони та великодньої ковбаси, типових продуктів цих свят.

Мона, десерт, виготовлений із закваски, прикрашений кольоровим анісетом і крутим або шоколадним яйцем, може бути прийнятною альтернативою, якщо супроводжується фізичними навантаженнями.

Суха ковбаса забезпечує від 250 до 400 кілокалорій на сто грамів, тому експерти рекомендують прочитати маркування харчових продуктів, щоб уникнути переляку та помірного споживання.

Коледж дієтологів та дієтологів радить скористатися цими святковими датами для здійснення фізичних навантажень, що відрізняються від повсякденних.