Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

зайвою

Він стверджує, що сімдесят відсотків підлітків у Будапешті ведуть до школи на машині. Не тому, що батьки хочуть захистити їх від усього, але це просто полегшує логістику. Вони виїжджають разом вранці, батьки кидають дітей, а потім приступають до роботи. По дорозі додому, особливо старшокласники вже їдуть самі, оскільки закінчують це швидше, ніж їхні батьки. Але якщо вони вмикають крокомір на своєму телефоні, ранкова прогулянка до школи складає в середньому 3000 кроків, що можна зробити за 20-25 хвилин, і витрачає близько 180 калорій.

Здається, це не так вже й багато, але це вже означає 900 калорій на тиждень і майже 40000 калорій на рік.

Тридцять років тому навряд чи було дітей, котрі вранці піддавались мататаксі біля шкільних воріт, а двадцять років тому кількість повних підлітків була лише вдвічі менша, ніж сьогодні. Не тільки в Угорщині ситуація така погана, дві третини підлітків у Європі взагалі не займаються спортом, і більше половини ніколи не займаються або, дуже рідко, навіть не їздять на велосипеді та не танцюють. Повсякденне фізичне виховання, здається, не мало жодного позитивного впливу на здоров'я підлітків, і це не лише причини цього, але й відсутність умов для фізичних вправ.

Хтось із донькою восьмого класу чи старшою, майже напевно міг відчути, що у цьому віці вісімдесят відсотків дівчат переживають дієти. Навіть якщо він справді добре схуд на кілька кілограмів, і навіть якщо лише його спотворений ЗМІ образ власного життя диктував самоголодування. Єдина проблема підліткової дієти полягає в тому, що дівчата майже завжди намагаються схуднути з сильним голодуванням, що також уперше діє дуже добре, не випадково дієта, яка обіцяє п’ять фунтів мінус і тому подібне за десять днів, популярна серед них . У цьому віці багато людей руйнують свій метаболізм, тому не завадить, якщо батьки звернуть увагу і підтримають дитину, яка сидить на дієті, доброю порадою.

Поради батькам підлітків на дієтах:

1. Коплальний тілос!

У це найважче повірити разом із підлітком. Зараз найкраще метаболізувати, а не руйнувати!

2. У кілька разів менше.

Майже кожна дівчина може з’їсти п’ять склянок води і трохи салату протягом дня, а потім з’їсти півтори піци о дев’ятій вечора. Швидше, наступного дня пакуйте 4-5 порцій здорової їжі.

3. Соки та смузі відгодовуються.

Навіть якщо в них є лише свіжі фрукти. Фруктовий цукор - це також цукор, а також смузі для мозку, який дуже сильно знижує рівень цукру в крові, оскільки волокна руйнуються лезом машини. У ньому також є смачний вітамін, але думайте про це як про десерт, а не про втамування спраги.

4. Завдяки місячному циклу залишок може досягати до двох кілограмів більше.

5. Не дієта на один тиждень.

Літній бікініформ виготовляється зараз, у січні, з розумною дієтою та великими фізичними вправами.

Ілюстрація нашого зображення - Джерело: Profimedia

6. Будьте обережні з альтернативними цукрами!

Сироп агави, яблучний цукор, мед та всі інші натуральні підсолоджувачі - це стільки ж цукру, приблизно стільки ж калорій, скільки він є, і не є дієтичнішим, ніж білий цукор.

Ви ще можете їсти після шостої вечора.

Наш організм не знає, скільки годин. Звичайно, є правда, що не рекомендується їсти важку їжу перед сном, але в цілому все одно має значення, скільки ми з’їли протягом дня. Якщо у нас дефіцит калорій, ми схуднемо. Це все так просто.

Кожна стіна має значення.

Варто записати, скільки ми з’їли. Якщо ми не обманюємо, може бути досить дивно, наскільки ми недооцінюємо щоденне споживання калорій.

Разом простіше.

Це також стосується підлітків, що стосується і маленьких дітей. Вони вчаться насамперед на прикладі, а не на великих словах. Дієта дитини - чудовий час, щоб вся родина змінила ваш спосіб життя. Важко дотримуватися здорового харчування, коли решта родини вечеряє болоньєзе на дивані.

Годинна прогулянка разом ввечері.

Всім добре, щоб ввечері можна було трохи провітрити голову, а також спалити кілька калорій. Якщо ми підемо швидше, ми можемо навіть спалити весь обід.

Якщо ваша дитина не перевищує лише кілька кілограмів естетичної ваги, зверніться за медичною допомогою.

Ні в якому разі аналіз крові не може бути шкідливим, оскільки, на жаль, серед підлітків все більше дітей з резистентністю до інсуліну або недіагностованим діабетом.

І найголовніше: підтримайте свою дитину!

Для нашого підлітка зазвичай властиво мати кілька кілограмів зайвої ваги, від чого не тільки варто було б відмовитися з естетичної точки зору, але і не було б шкідливим за станом здоров’я, але бабусі, дідусі та сусіди негайно починають розмовляти та наповнювати це з солодощами. Ми просимо їх зупинити це і звернути їх увагу на те, що вони знають: у віці сорока років буде набагато важче скинути ті самі кілька кілограмів, але заспокоємо їх, це не дієта, а здоровіше харчування.