Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

смартфоні

Наш смартфон завжди під рукою, і невелика допомога стане в нагоді, коли мова заходить про дієту. Існує безліч - навіть безкоштовних - додатків на вибір. Правда, більшу частину часу вони розмовляють англійською, але ми можемо порозумітися з ними без глибшого знання мови.

Вправи також є частиною вашого раціону, і Sport Tracker може стати в нагоді. Сенс у тому, щоб налаштувати його перед їздою на велосипеді, бігом або навіть пішим туризмом, і в підсумку ви зможете побачити свій маршрут, як довго ви займаєтеся спортом, скільки калорій ви спалили. У вас буде хороший маленький щоденник, щоб відстежувати, чи здатні ви на все більше і більше.

Це може бути трохи безглуздо, але в певних межах це може надихати. Справа в тому, що ви можете робити ставки з друзями чи навіть незнайомими людьми на те, скільки ви можете схуднути за одиницю часу. Раунд триває чотири тижні, ставите перед собою реалістичну мету, і ви можете мати прекрасне відчуття успіху!

Якщо ви поклянетесь методом підрахунку калорій, такий додаток може стати в нагоді вашому смартфону. Ви просто обираєте з продуктів, що їли на сніданок чи обід, а калорії вже крутяться перед очима, і вам не доводиться на вас розраховувати. Це дуже просто!

Ми вже багато разів чули, що доводиться пити багато води, це корисно для організму, обміну речовин, всього. Отже, цей маленький додаток допоможе вам не забути про пияцтво. Ви вводите, скільки ви фунтів і скільки води ви п'єте на день. Тоді вам просто потрібно почекати, поки ваш телефон подасть сигнал, пора пити, якщо ви про це забули. І в кінці дня ви бачите, скільки випили за день.

Пам’ятаєте книгу «Казка щодня» з нашого дитинства? Ця програма також показує вам лише одну вправу на живіт на день, так що ви можете принаймні зробити тренування різноманітнішим. Ви також можете вибрати, скільки хвилин вправ ви хочете робити. Ідеально підходить для початківців!