Якою б звучною не здавалася назва, т. Зв чисте харчування насправді є найдавнішою, найпростішою формою харчування. Досягнення чистої дієти в наші дні також неможливе, потрібно дотримуватися лише декількох основних правил, щоб вести ще більш здоровий та свідомий спосіб життя.

Виберіть інгредієнти

Основою чистої їжі є вживання лише контрольованих продуктів з чистого джерела. На щастя, сьогодні доступно все більше органічних продуктів, не кажучи вже про органічні ринки. Але ми також можемо отримувати свою їжу з інших надійних джерел - виробників, знайомих - суть у тому, щоб купувати хімічні продукти та продукти, що не містять консервантів.

Ви можете точно сказати про якість своєї їжі, якщо будете робити їх самостійно. Тільки страви з реформи можна робити із здорових органічних інгредієнтів, і лише тоді ви дійсно можете звертати увагу на кожну крихітну деталь та інгредієнт. Крім того, ви можете заощадити гроші, які в іншому випадку витратили б на більш дорогу, але значно якіснішу їжу.

підходить

Будьте обережні з упаковкою

Здорове харчування також дуже корелює з екологічною обізнаністю. Упаковані товари не тільки дають багато сміття, але більшість із них, звичайно, не є органічними. Якщо є можливість, купуйте м’ясо, спеції, овочі, фрукти, насіння без упаковки та зберігайте їх у крихітних коробках або мішках, що розкладаються.

Також зверніть увагу на деталі

Замінивши основні інгредієнти органічними продуктами, ми вже багато робимо для більш чистого, здорового харчування. Однак слід також звертати увагу на такі дрібниці, як жир або приправи. Хоча отримати делікатес із полиці зі спеціями набагато простіше, через його високий вміст добавки краще робити його самостійно із сушених овочів. Окрім харчової цінності, смак також набагато виразніший. Варто чергувати жир, іноді використовуючи рослинний (наприклад, кокосове масло) або тваринний (наприклад, гусячий жир) як для смаження, так і для приготування їжі.