феміна

Яйця - ідеальний сніданок, щоб додати енергії вранці. Яйце в середньому важить трохи більше 50 грамів, містить близько 85 калорій і містить сім грамів білка.

Каша ще не є широко розповсюдженим сніданком в Угорщині, але варто спробувати її з молоком або водою. Вівсянка з високим вмістом клітковини м’яко промиває кишечник, стимулює обмін речовин, підтримує здорове травлення.

Натуральний йогурт - чудовий сніданок, як окремо, так і з фруктами або вівсянкою. Однак забудьте про заводську фруктову версію, оскільки більшість брендів солодкі і не конкретно здоровий.

Якщо ви дотепер не замінили білий хліб цільнозерновим, настав час. Завдяки високому вмісту клітковини в цій версії, він не піднімає рівень цукру в крові так раптово і забезпечує відчуття насичення годинами. Дізнайтеся більше про це!

Класичний дієтичний сніданок з мискою молока з мюслі. Однак, роблячи покупки, обов’язково уважно переглядайте список інгредієнтів на зворотному боці: не рекомендується вибирати продукт із занадто великою кількістю номерів Е або доданим цукром.

Якщо ви новачок за сніданком, у перші кілька тижнів ви також візьмете склянку латте і кілька зерен вівсяного печива або печива з висівок. Однак пізніше ви можете сміливо приймати більш серйозні сніданки.