Яйця - ідеальний сніданок, щоб додати енергії вранці. Яйце в середньому важить трохи більше 50 грамів, містить близько 85 калорій і містить сім грамів білка.
Каша ще не є широко розповсюдженим сніданком в Угорщині, але варто спробувати її з молоком або водою. Вівсянка з високим вмістом клітковини м’яко промиває кишечник, стимулює обмін речовин, підтримує здорове травлення.
Натуральний йогурт - чудовий сніданок, як окремо, так і з фруктами або вівсянкою. Однак забудьте про заводську фруктову версію, оскільки більшість брендів солодкі і не конкретно здоровий.
Якщо ви дотепер не замінили білий хліб цільнозерновим, настав час. Завдяки високому вмісту клітковини в цій версії, він не піднімає рівень цукру в крові так раптово і забезпечує відчуття насичення годинами. Дізнайтеся більше про це!
Класичний дієтичний сніданок з мискою молока з мюслі. Однак, роблячи покупки, обов’язково уважно переглядайте список інгредієнтів на зворотному боці: не рекомендується вибирати продукт із занадто великою кількістю номерів Е або доданим цукром.
Якщо ви новачок за сніданком, у перші кілька тижнів ви також візьмете склянку латте і кілька зерен вівсяного печива або печива з висівок. Однак пізніше ви можете сміливо приймати більш серйозні сніданки.
- Дієтичні програми - Дієтична феміна, схуднення ios
- Дієтичні програми - дієтична феміна, програмне забезпечення для схуднення для професіоналів
- Дієтологічний табір - дієтичний табір для схуднення Феміна, Квебек
- Тому шведські жінки стрункі! На зображенні 6 харчових продуктів, які часто вживають - дієта
- Їжте це, щоб позбутися поплавця! 3 відмінні сечогінні страви - дієтична феміна