Хто такий комплект? Лос-Анджелес, пілатес та тренер з фітнесу, консультант з питань харчування, який займається $ $

Хто такий комплект?

Лос-Анджелеський тренер з пілатесу та фітнесу, консультант з питань харчування, який складає плани тренувань Ke $ ha та Oprah та проводить власну захищену програму тренувань для сотень тисяч у всьому світі - звучить казково, чи не так? Проте не так давно Кіт була не ким іншим, як пересічною дівчиною, яка взагалі не могла схуднути. Один за іншим він пробував божевільні, екстремальні та нездорові дієти, як він каже, «буквально все», але він був невдалим, і все, чого він міг досягти, було те, що з часом проблеми з вагою супроводжувались навіть зображенням тіла та порушенням харчування. "Я відчайдушно намагався схуднути", - каже тренер. «Отже, я розпочав те, що, на мою думку, проходить кожна жінка, яка сидить на дієтах: знаєте, страшні дієти натще. Я вдавався до дедалі більше диких знарядь праці, але лише мій відчай зростав, я залишився незмінним ».

Золота середина

Він роками боровся з ефектом йо-йо, але одного разу вирішивши, що втомився від марної боротьби, і після кваліфікації тренера з пілатесу та фітнесу розробив нескінченно просту, але ще ефективнішу програму тренувань. Ключове число - 3,8 милі (4,8 км) або 30 хвилин = мінус 15 кг. Бігайте, гуляйте або їдьте на велосипеді 3 милі на день, або якщо це неможливо, робіть будь-яку іншу форму фізичних вправ щодня протягом 30 хвилин, і тому - звичайно, при правильному харчуванні - ви можете позбутися 15 кг найближчим часом. Кіт не заперечує, що його метод - це не блискавична дієта, але набагато здоровіший та ефективніший за це: «Я від усієї душі визнаю, що золота середина - це завжди те, що рухає вас вперед. Екстремальні методи в довгостроковій перспективі не є добрими ".

втратив
Жінки і сила

І чому тренер так непохитно вірить у те, за що вона стоїть? Тому що як екс-спортсмен, він добре знає, як працює його організм. "Я мав досить серйозні травми спини і переніс операцію на коліні, тому, якщо я захотів, я не міг сказати, що добре, я зараз схоплюся і піду в екстремальний гірський похід", - говорить він. "Моє коліно заскочило за лічені хвилини, і з цього моменту я міг їхати до лікарень на все життя". За словами Кіта, надзвичайно важливо, щоб жінки серед багатьох інших завдань виконували стільки, скільки могли насправді. “Жінки повинні відчувати себе сильними, думка про невдачу не повинна притримуватися тренувань. Рух хороший, коли ти отримуєш задоволення, і я думаю, що правило 30-3 підходить саме для цього, оскільки ми не втомлюємось до смерті за 30 хвилин на день. Ви можете досягти результатів, лише знаючи, що я сповна насолоджуюся тим, що роблю ".