може

Зазвичай йога асоціюється з незначною втратою ваги, що десь зрозуміло, проте ми не говоримо про фітнес-тенденцію. Багато людей досі думають про йогу як про “просто сидять і п’ють там, не потіють, не працюють м’язи” ... Однак насправді це може бути альтернативою формуванню тіла, підтримці фізичної форми та підтримці здоров’я в довгостроковій перспективі, і навіть є конкретні типи йоги, які можуть допомогти вам схуднути: допомога: виньяса-флю, силова йога та інші.

зображення: Вежі Готії/flickr

Однак нам також не потрібно недооцінювати традиційні тенденції, і взагалі, сама практика йоги може багато в чому підтримати вашу ідею, якщо ви хочете позбутися кількох кілограмів. Як?

Свідомість

Йога спрямовує вашу увагу всередину, щоб ви могли легше ідентифікуватись із ціллю, яку ви поставили перед собою, і таким чином стали більш наполегливими. Фізичні вправи приведуть вас туди, де вашому тілу потрібно більше уваги, на які частини вашого тіла потрібно звертати увагу поступово, отже травми також уникайте. Оскільки усвідомлення вбудовується у ваш рух, воно з’являється і в інших областях, наприклад,

Харчування

літак також. Ви будете бажати менше зайвих, порожніх калорій, обізнаності їжа також з'явиться на ваших виборах. Більше того, з досвіду я можу сказати, що в міру того, як фізичні вправи стають більш інтенсивними, у вас все менше їжі.

Дихання

Вправи працюють разом з диханням, тому вони будуть ефективнішими, навіть через деякий час, навіть поза вправами. А це також підвищує рівень енергії, що спонукає вас встати раніше і бути активними цілий день, готовими до дій. Чим активніше ви активні, тим більше калорій спалюєте - наскільки це легко?!

Терпіння

Тут ніхто не поспішає спалювати жир - все, що вам потрібно зробити, це звернути увагу на себе, і замість досягнення швидких і вражаючих результатів ви можете рухатися таким чином, щоб почувати себе добре і зарядитися душевно.

Багатофункціональні вправи

Практично всі асани працюють одночасно з кількома м’язами, на відміну від тренажерів у спортзалах. Чи знали ви, наприклад, скільки груп м'язів працює, як у "Воїн 2"? (якщо ні, натисніть ТУТ). А з привітанням на сонці я не знаю набагато кращої розминки 🙂

Як щодо трохи додаткової мотивації?
Ось хороша невеличка історія на цю тему: НИЗЬКА ЙОГА? ІСТОРІЯ ЕРИКИ

Ви страждаєте зайвою вагою йоги, але не хочете йти в студію?
Заціни: ПЛЮС РОЗМІР ЙОГА

Вам все-таки потрібно трохи натхнення?
Я рекомендую це: КОРИСНІ ПОРАДИ ДЛЯ ПОЧАТКУ ЙОГІЙ

Ви б знову почали займатися йогою, але не знаєте як?
Натисніть тут: 6 + 1 ПОРАДА ДЛЯ ПОЧАТКІВ

Чи не читали б Ви більше? Якщо вам сподобалась стаття, дотримуйтесь інструкцій нижче facebookon також там, де ми можемо зустрічатися щодня, я читаю, дивлюсь, дивлюсь, слухаю не лише про йогу, а й про рух, здоров’я, зовнішню-внутрішню красу - лише звичайно!
https://www.facebook.com/jogaegyszeruen

Про мене

Цей блог такий же простий, як і я. Я навіть не намагаюся формулювати великі істини, абсолютні мудрості, записи лише відображають мою власну думку та інтерес. Сподіваюсь, вам буде цікаво, але також корисно читати на сайті!