Літо закінчилося, в такому пейзажі людина схильніше відпускати і менше піклуватися про те, як носять бікіні. Але погодьтеся, дієти чи просто звернення уваги на здорове харчування - це не лише тоді, коли ми хочемо добре виступити на набережній. На щастя, смартфон вже може нам у цьому допомогти (раніше, наприклад, ми показали безкоштовний додаток, який попереджає вас про прийом ліків та вітамінів). У нашій сьогоднішній збірці ми показуємо безкоштовний додаток для дієт на смартфонах iPhone та Android.

дієту

Наш мобільний телефон допомагає вам у харчуванні. Фото: ridikul.hu

Yazio: дієта та дієта зі смартфоном

Існує незліченна кількість дієт та дієтичних тенденцій, які варіюються від людини до людини, якій рекомендують, що може допомогти. Ось чому маленький додаток під назвою Yazio навіть не намагається надавати перевагу будь-якій "школі". Він базується лише на декількох основних характеристиках, які в будь-якому випадку слід враховувати практично в будь-якій дієті: споживання калорій, жиру, цукру, споживання вуглеводів. Якщо ми звернемо на це увагу, ми можемо вирішити проблему схуднення, підтримання ваги або, якщо це нам потрібно, відносно легко набрати зайві кілограми.

Перш ніж ми коротко обговоримо програму, ми звертаємо увагу на той факт, що якщо втрата ваги є конкретно метою, її неможливо досягти здоровим способом простою дієтою. Рух важливий! Включіть у свій розпорядок дня прогулянку не менше 1-2 годин на день.

У зв'язку з цим Яціо також дає рекомендації щодо цього. На основі наших основних даних та цілей вперше (втрата ваги, утримання ваги, збільшення ваги) програма розраховує, наскільки великою може бути ваша калорія, вуглеводи та жир, якщо ви дійсно хочете схуднути. Однак ми можемо трохи розсунути ці межі, якщо рухаємось. Це пов’язано з тим, що програма також може враховувати спалені калорії.

У Yazio ви можете записати всю їжу, яку ви їсте під час їжі, від сирів до смаженої курки до соусів. Програма має велику базу даних в Інтернеті, тому, якщо це упакований продукт, є велика ймовірність, що вона буде розпізнана за штрих-кодом (це легко читати за допомогою камери вашого телефону), і ви зможете негайно зберегти всі її дані (калорії, цукор, сіль тощо). відповідно до кількості. Це робить можливим дуже зручний тест на введення даних. Якщо упаковки немає або товар відсутній у базі даних, також можливий введення вручну. Більше того, якщо ми щойно приготували щось смачненьке, система може підрахувати, з яких інгредієнтів було введено, скільки ми імпортували (загалом, вона знає деталі інгредієнтів яєць, сиру тощо), а за необхідності ми можемо вкажіть, що саме ми використовували для бренду).

Ми можемо записати все в програму. Фото: ridikul.hu

На додаток до швидкого введення даних, нам також сподобаються прозорі, чіткі виклади програми, які дозволять нам інформувати про те, яким є наше щоденне споживання. За визначенням, крім калорій, варто звернути увагу на споживання жиру та вуглеводів, оскільки дана дієта буде ефективною, якщо ми не перевищимо заздалегідь розрахованого рівня в жодному з них.

Як додаткова програма пропонує різні виклики, рецепти тощо. тому він може бути ідеальним інструментом для більш тривалої або коротшої дієти, навіть як самостійної. Більше того, ми можемо реєструвати споживання води, дані артеріального тиску, рівень цукру в крові, тренування, розмір тіла, зміни ваги. Ви не можете виміряти їх, але ви можете керувати введеними даними в одному місці за допомогою них.

Закупівлі та альтернативи

Yazio можна безкоштовно завантажити як для iOS, так і для Android. Хоча це все ще працює, на жаль, ми маємо підписатися, щоб скористатися деякими зручними функціями. Однак ціна підписки досить вигідна, з кількох тисяч форинтів ми можемо підписатись до року. І цього буде достатньо для більш тривалої фази схуднення.

Якщо хтось не заходить, ми можемо запропонувати додаток MyFitnessPal як альтернативу, схожу з точки зору знань. Ми вважаємо, що Yazio є більш прозорим, але MyFitnessPal може працювати з деякими іншими додатками для охорони здоров’я.