починає

Велосипедні прогулянки стають дедалі популярнішими, оскільки це дуже хороша і корисна діяльність у багатьох відношеннях. Можна подумати, що кожен може добре їздити на велосипеді, оскільки це здається дуже простим і очевидним завданням. Однак існують правила, яких потрібно дотримуватися, щоб зробити цю чудову форму здоров’язберігаючих, практичних, аеробних вправ плавними та приємними в довгостроковій перспективі..

Основна інформація

Велосипед - це транспортний засіб, тому людина, яка їде на ньому, є повноправним учасником дорожнього руху, тому дуже важливо, щоб велосипедист знав ТРАФІК! Спочатку більш зайнятий маршрут може бути страшним, але до нього можна звикнути незабаром, це лише питання практики. Їзда на велосипеді в міському повітрі не є шкідливішою, ніж подорож на машині чи піші прогулянки. Не соромтеся відскакувати на двох колесах! Навіть якщо погода погана, оскільки її можна так само добре укутати, все, що вам потрібно - це належний одяг. Для зручного повороту, який становить приблизно При швидкості 15 км/год їзда на велосипеді вимагає менших зусиль, ніж ходьба, тому не викликає сильного потовиділення, а також її можна робити в елегантному одязі. Велосипед слід купувати в спеціалізованому магазині або в інтернет-магазині велосипедів, а не в загальних гіпермаркетах. Там якість часто гаряча.

Найголовніше - це безпека!

Перше і головне - це вміти безпечно їздити, не загрожуючи оточуючим і собі! І для цього необхідний правильно підібраний, бездоганний та доглянутий велосипед.

Майте чудово функціонуючу гальмівну систему! Шини повинні мати добре зчеплений, не зношений протектор! Ланцюг не повинен бути ослабленим або заклиненим! Висота сидіння та керма повинна бути відрегульована відповідно до вашої форми тіла, і ні в якому разі не можна їздити у вільному одязі, який може перешкоджати руху ваших ніг, ланцюга та коліс! За відсутності захисного ланцюга закріпіть одяг! Велосипед повинен бути обладнаний передніми і задніми, робочими вогнями та завжди забезпечувати видимість за допомогою світловідбиваючої смуги та жилета! Якщо ви вживали алкоголь, не їдьте на велосипеді! Не вдивляйтеся під час їзди на велосипеді, оскільки неуважність може призвести до втрати рівноваги та безпеки!

На що слід звернути увагу

Якщо ми перевірили наш велосипед і виявили, що все в порядку, щоб отримати правильну рутину, нам слід спочатку їздити на дорогах із низьким рівнем руху, щоб ми могли зосередитись конкретно на цій діяльності.

Вправляйтеся в гальмуванні, включаючи рульове, щоб ви могли пізніше вийти зі свого розпорядку. Не гальмуйте великі без потреби, оскільки хтось, хто йде позаду нас, цього не очікує, і це може бути небезпечно! Якщо ми зупинимось, давайте переконаємось, що людина після нас може безпечно врятуватися. Для решти дорожнього руху важливий плавний, передбачуваний прогрес, як і дотримання праворуч! Дотримуйтесь безпечної відстані біля м’якої частини та на поворотах, щоб педаль не могла зачепитися чи вдаритись, оскільки це може закінчитися падінням та аварією! Ми вказуємо на намір повернутися певним жестом руки, рукою, що відповідає напрямку! Варто лише їздити на велосипеді у стабільному взутті на плоскій підошві! А в дощову погоду зверніть увагу на слизькість кожної ділянки дороги.

Передбачливе мислення

Якщо ми будемо достатньо обережні, нас не буде дратувати у вигляді несподіваної проблеми під час нашого щоденного велосипедного руху. Хороша ідея мати при собі запасну шину, як велосипедний насос та деякі цілеспрямовані інструменти, тому що, якщо у вас прокол, це може бути досить незручно та лячно. У всіх випадках також потрібен якісний, міцний велосипедний замок! Завжди пийте та перекушуйте з нами, оскільки їзда на велосипеді - це приємно виснажливий рух, і тому організм потребує поповнення! Завжди майте при собі свою посвідчення особи, гроші та мобільний телефон!