1. Це допоможе при схудненні

Недавні дослідження показали, що зниження кімнатної температури може допомогти вам схуднути. Окрім холодного середовища, холодна вода може допомогти вам схуднути.

холодний

2. Ви будете менше піддаватися стресу

"Холодна вода заполонить ваш мозок щасливими нейромедіаторами", - йдеться у звіті Fast Company. Логічно, це полегшує стрес і депресію.

Дослідники випробували його на плавцях взимку, які мали кращий настрій після занять у холодній воді. Хоча самі фізичні вправи могли сприяти вивільненню дофаміну в організмі, вони сказали, що холодна вода тут також відіграє важливу роль.

3. М’язи заживають швидше

Відомо, що холодний душ допомагає швидше загоїти рани. Не дивно, що спортсмени часто відвідують холодний душ після спортивних виступів.

Холодна вода знизить частоту серцевих скорочень і збільшить кровообіг, тим самим мінімізуючи утворення невеликих тріщин у м’язах, які виникають під час тренувань.

4. Здоровіше волосся і шкіра

Як пише Medical Daily, холодна вода закриває кутикули та пори, запобігаючи потраплянню бруду на дно.

Гаряча вода також може позбавити шкіру здорової натуральної мастила, дозволяючи шкірі швидше висихати. Холодний душ також надає волоссю блиск і силу.

5. Ви будете більш чуйними

Холодний душ для когось може здатися шоковою терапією, але на думку вчених, він важливий і може освіжити вас, особливо вранці.

Це збільшує частоту серцевих скорочень і більше кисню надходить у легені.

Однак такі вправи, безумовно, не підходять людям із серцево-судинними захворюваннями.

6. Ви економите довкілля

Людині, ймовірно, не вдасться змінити глобальний розвиток подій зі зміною клімату, але важливо, якщо ми всі підійдемо до цього відповідально.

Є два позитивні моменти. Оскільки ми не використовуємо гарячу воду під час холодного душу, ми не витрачаємо енергію на її нагрівання. А крім того, ми навіть довго в ній не витримуємо, тому в цілому витрачаємо менше води.